Odk�?d zrozumia??a?? czym jest kaloria, przekonywano Ci�? zapewne, ??e wszystkie kalorie s�? sobie r??wne. Nie wa??ne zatem, co jesz: je??eli to 500 kcal, to jest to 500 kcal i nie ma znaczenia, czy poch??ania??a?? g??ry warzyw, czy schrupa??a?? jednego batonika. Kaloria to kaloria i ka??da b�?dzie przechowywana albo spalana natychmiastowo.

Prawda? Nieprawda.

Je??li chodzi o odchudzanie, naukowe teorie -teoriami, fizyka -fizyk�?, a t??uszcz na biodrach t??uszczem na biodrach.

Niekt??re pokarmy wymagaj�? wi�?cej wysi??ku od naszego organizmu- dlatego spalamy kalorie r??wnie?? trawi�?c je.

Co ciekawe, samo ??ucie owoc??w warzyw, pe??nego ziarna i chudego mi�?sa mo??e przyspieszy�? spalanie nawet o 30%. Nie wspominaj�?c o enzymach, kt??re wytwarzamy dok??adnie prze??uwaj�?c ka??dy k�?s. A kiedy ostatnio zdarzy??o Ci si�? ??u�? czekolad�??

Japo??skie badania wykaza??y, ??e kobiety jedz�?ce pokarmy, kt??re wymaga??y sporo �?�pracy�?� podczas samego jedzenia mia??y znacznie w�???sze talie w por??wnaniu z grup�? kontroln�?. Dodatkowo, zawarty w tego typu pokarmach b??onnik wymaga tyle wysi??ku od cia??a ??e nie ma ono niejednokrotnie czasu na przyswajanie wszystkich kalorii.