Odk?d zrozumia??a?? czym jest kaloria, przekonywano Ci? zapewne, ??e wszystkie kalorie s? sobie r??wne. Nie wa??ne zatem, co jesz: je??eli to 500 kcal, to jest to 500 kcal i nie ma znaczenia, czy poch??ania??a?? g??ry warzyw, czy schrupa??a?? jednego batonika. Kaloria to kaloria i ka??da b?dzie przechowywana albo spalana natychmiastowo.
Prawda? Nieprawda.
Je??li chodzi o odchudzanie, naukowe teorie -teoriami, fizyka -fizyk?, a t??uszcz na biodrach t??uszczem na biodrach.
Niekt??re pokarmy wymagaj? wi?cej wysi??ku od naszego organizmu- dlatego spalamy kalorie r??wnie?? trawi?c je.
Co ciekawe, samo ??ucie owoc??w warzyw, pe??nego ziarna i chudego mi?sa mo??e przyspieszy? spalanie nawet o 30%. Nie wspominaj?c o enzymach, kt??re wytwarzamy dok??adnie prze??uwaj?c ka??dy k?s. A kiedy ostatnio zdarzy??o Ci si? ??u? czekolad??
Japo??skie badania wykaza??y, ??e kobiety jedz?ce pokarmy, kt??re wymaga??y sporo ?pracy? podczas samego jedzenia mia??y znacznie w???sze talie w por??wnaniu z grup? kontroln?. Dodatkowo, zawarty w tego typu pokarmach b??onnik wymaga tyle wysi??ku od cia??a ??e nie ma ono niejednokrotnie czasu na przyswajanie wszystkich kalorii.