Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Trening kardio, a trening si??owy – kt??ry najlepszy dla mnie?

Posted by admin
Tweet

Zdecydowa??a?? siÄ? na odchudzanie, od pewnego czasu stosujesz zbilansowanÄ? dietÄ?, wiesz, ??e najwy??szy czas rozpoczÄ?Ä? trening.

Tylko jakÄ? formÄ? wybraÄ?, by jak najprÄ?dzej zobaczyÄ? upragniony rezultat i spaliÄ? jak najwiÄ?cej kalorii?

Powszechnie uwa??a siÄ?, ??e najlepszÄ? opcjÄ? jest trening kardio. Czy s??usznie?

Zar??wno trening si??owy, jak i trening kardio, pozwala spalaÄ? kalorie.

R????nica polega g????wnie na tym, kiedy spalane jest ich najwiÄ?cej i co siÄ? dzieje z Twoim cia??em po zako??czeniu Ä?wicze??.

Trening si??owy pozwala przyspieszyÄ? tempo przemiany materii nawet do 24 godzin po treningu- m??wi fizjolog Irv Rubenstein.

W zale??no??ci od intensywno??ci treningu i poziomu Twojej sprawno??ci fizycznej, cia??o bÄ?dzie wymaga??o wiÄ?cej tlenu, a tym samym bÄ?dzie spaliÄ? kalorie.

Jak zatem trenowaÄ?, by osiÄ?gnÄ?Ä? optymalne rezultaty?

Spr??buj zorganizowaÄ? sw??j tygodniowy trening tak, by po??Ä?czyÄ? kardio- podczas kt??rego spalasz mn??stwo kalorii- z treningiem si??owym- kt??ry pozwala Ci spalaÄ? kalorie r??wnie?? po zako??czeniu Ä?wicze??.

Mo??esz na przyk??ad przez dwa dni trenowaÄ? na si??owni z obciÄ???eniem, natomiast podczas pozosta??ych dni, spalaÄ? kalorie podczas zr????nicowanego treningu kardio- biegaÄ?, ta??czyÄ? i robiÄ? to, co podnosi Twoje tÄ?tno i sprawia Ci najwiÄ?kszÄ? przyjemno??Ä?.

PowiÄ?zane wpisy

  • Ä?wiczenia, kt??re podkrÄ?cÄ? twojÄ? przemianÄ? materii
    Wiele os??b narzeka na bardzo wolnÄ? przemianÄ? materii i zastanawia siÄ? jak go przyspieszyÄ?. WydawaÄ? by siÄ? mog??o, ??e jest to […]
  • Trening kardio – wszystko co powiniene?? o nim wiedzieÄ?
    Nie ma co ukrywaÄ? treningi aerobowe to najlepszy spos??b na szybkÄ? utratÄ? wagi i pozbycie siÄ? t??uszczu z organizmu. Do utraty wagi […]
  • Jakie treningi muszÄ? wykonywaÄ?, aby zdrowo chudnÄ?Ä??
    Przede wszystkim powinny byÄ? to treningi zr????nicowane. Dobrze, by mieszaÄ? Ä?wiczenia si??owe z Ä?wiczeniami na masÄ?. W ten spos??b […]
  • Trening wydolno??ciowy – przyspieszy bicie twojego serca i spalanie kalorii
    Odchudzasz siÄ? i odchudzasz. Ograniczasz cukier, wÄ?glowodany, wykluczasz z diety chleb, pijesz tylko wodÄ? i zi????ka. Nic nie […]
  • Kiedy skorzystaÄ? z banana podczas diety?
    Dzisiaj co?? z ciekawostek â?? je??eli szukasz dodatkowego ??r??d??a wigoru podczas Twojego treningu, banan mo??e byÄ? dla Ciebie ??wietnym […]
  • Dobry trening to podstawa

    Prezentujemy treningi aerobowe, kt??re pomogÄ? Ci uzyskaÄ? piÄ?knÄ? sylwetkÄ? i osiÄ?gnÄ?Ä? w??a??ciwÄ? wagÄ?. Ä?wiczenia podzielone sÄ? w bloki […]

Tagi: Ä?wiczenia kardio, Ä?wiczenia na masÄ?, forma aktywno??ci fizycznej, odchudzanie, trening, zbilansowana dieta

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI