Taniec to ??wietny spos??b na stres, lecz to nie jedyny jego atut. Warto ta??czyÄ? niezale??nie od tego, czy ma siÄ? 8 czy r??wnie?? 80 lat.

R????ne rodzaje ta??ca pozwalajÄ? na to, by ka??dy m??g?? znale??Ä? co?? dla siebie. W ta??cu odnajdÄ? siÄ? zar??wno szalone nastolatki, jak i stateczni panowie. Dlaczego powinno siÄ? ruszaÄ? siÄ? w rytm muzyki?

Taniec â?? odchudzanie

Ruszanie siÄ? w rytm muzyki to ??wietny spos??b na odchudzanie. P???? godziny ta??ca towarzyskiego to tyle spalonych kalorii, ile podczas trzydziesto – minutowego energicznego spaceru. W ciÄ?gu godziny spalamy:

180-300 kcal â?? taniec brzucha
ponad 300 kcal â?? taniec liniowy
400 kcal â?? salsa
180-400 â?? taniec towarzyski
Taniec zwiÄ?ksza naszÄ? si??Ä?, poprawia wytrzyma??o??Ä?. DziÄ?ki niemu szczup??e uda, jÄ?drne po??ladki i szczup??y brzuch nie pozostajÄ? ju?? tylko w sferze marze??. Badania wykaza??y, ??e zawodowe tancerki pod wzglÄ?dem ilo??ci w????kien miÄ???niowych wolnokurczliwych nie ustÄ?pujÄ? biegaczkom czy narciarkom.

Taniec na witalno??Ä?

Taniec bardzo pozytywnie wp??ywa na nasze witalno??Ä?. Po pierwsze, to ??wietna profilaktyka chor??b serca. Po drugie, pozwala na obni??enie poziomu cholesterolu we krwi. Po trzecie, pozwala walczyÄ? z osteoporozÄ? i migrenami.

Taniec na stres

Jaki jest najlepszy spos??b na stres? To przecie?? oczywiste. W czasie ta??ca nasze miÄ???nie mocno pracujÄ?, a my pozbywamy siÄ? napiÄ?Ä? i negatywnych emocji. UwalniajÄ? siÄ? za to hormony szczÄ???cia, przez co ??adna depresja sezonowa nam nie grozi.