Cz�?sto s??yszysz albo czytasz, ??e aby zrzuci�? kilogramy i utrzyma�? prawid??ow�? mas�? cia??a, w Twojej diecie powinny pojawia�? si�? pe??ne ziarna. Co to oznacza? Najpro??ciej rzecz ujmuj�?c, powinna?? uwzgl�?dni�? w jad??ospisie pokarmy z??o??one z pszenicy, ry??u, owsa, m�?ki kukurydzianej, j�?czmienia, itp. Wybieraj�?c ziarna, nie zapominaj, ??e dla Twojego zdrowia i figury optymalne s�? pe??ne, natomiast […]

Jogurt to prawdziwy super-artyku?? je??eli chodzi o odchudzanie. Ma ma??o kalorii, mo??na go podawa�? na setki sposob??w i smakuje w istocie wspaniale. Pomys?? na odchudzanie: Je??eli w Twojej lod??wce nie ma w tej chwili jogurtu, jutro koniecznie kub kubeczek. Albo 4. Jedz jogurt zamiast kolacji przez kolejne 4 dni i sprawd?? jak swobodnie i przyjemnie […]

W internecie mo??na znale??�? du??o informacji na temat w�?glowodan??w i ich �?�tucz�?cych�?� w??a??ciwo??ci. Czy rzeczywi??cie powinna?? z nich zrezygnowa�?, je??eli chcesz pozby�? si�? zb�?dnych kilogram??w? Moja odpowied?? brzmi nie. Nigdy. Jaki?? czas temu bardzo g??o??no by??o o diecie, w kt??rej dzie?? po dniu wyklucza??o si�? z jad??ospisu w�?glowodany. Diet�? t�?, z powodzeniem mo??na by??o nazwa�? […]

Udowodniono, ??e pokarmy o identycznej kaloryczno??ci r????nie na nas dzia??aj�? – wszystko to za spraw�? indeksu glikemicznego. Jedne mog�? spowodowa�? odk??adanie si�? t??uszczu, a inne nawet pomagaj�? zrzuci�? kilogramy. Te pierwsze nazwano popularnie grup�? z??ych kalorii. Nale??�? do niej artyku??y t??uste albo maj�?ce wysoki indeks glikemiczny (od 70 w g??r�?). Takimi pokarmami s�?: t??usty nabia??, […]

Statystyki podaj�?, ??e k??opot tzw. pomara??czowej sk??rki dotyka od 80 do nawet 90 procent wszystkich kobiet na ??wiecie. Do jej powstawania przyczynia si�? nie tylko siedz�?cy styl ??ycia, uwarunkowania genetyczne czy nadwaga, lecz r??wnie?? tabletki antykoncepcyjne i niew??a??ciwa dieta. – Najwa??niejsze w walce z cellulitem jest wprowadzenie do jad??ospisu artyku????w bogatych w witamin�? C, kt??ra […]