Trening kardio jest idealnym sposobem na pozbycie si? zb?dnych kilogram??w oraz wyrze??bienie figury, jak i r??wnie?? dla tych, kt??rym zale??y na dobrej formie i znakomitym samopoczuciu. Jego najwi?kszym atutem jest to, ??e w zasadzie mo??emy trenowa? wsz?dzie. Zar??wno w domu, jak i si??owni, czy na ??wie??ym powietrzu. Jak zatem wykona? go samodzielnie i skutecznie, pomog? […]
Na czym polega trening aerobowy?
Je??li chcesz pozby? si? zb?dnych kilogram??w trzeba wzi?? pod uwag? diet?, treningi b?d?? ??rodki wspomagaj?ce ten proces. Ale je??eli nie mamy czasu na treningi, a nasz wygl?d nie pozwala nam na zaj?cia w fitness klubie, czy na trucht osiedlowymi uliczkami, to musisz skorzysta? z innego rozwi?zania. Poprawa Twojej figury, jak r??wnie?? wydolno??ci organizmu mo??e nast?pi? […]
W?glowodany – potrzebne, czy nie?
W internecie mo??na znale??? du??o informacji na temat w?glowodan??w i ich ?tucz?cych? w??a??ciwo??ci. Czy rzeczywi??cie powinna?? z nich zrezygnowa?, je??eli chcesz pozby? si? zb?dnych kilogram??w? Moja odpowied?? brzmi nie. Nigdy. Jaki?? czas temu bardzo g??o??no by??o o diecie, w kt??rej dzie?? po dniu wyklucza??o si? z jad??ospisu w?glowodany. Diet? t?, z powodzeniem mo??na by??o nazwa? […]
Czy ocet jab??kowy pomo??e mi zrzuci? kilogramy?
Jak ka??dy kolejny (cho? naturalny) suplement diety wspomagaj?cy odchudzanie, r??wnie?? ocet jab??kowy wzbudza zainteresowanie, szczeg??lnie w??r??d os??b chc?cych pozby? si? zb?dnych kilogram??w. Ciekawostki z historii W??a??ciwo??ci tego p??ynu by??y znane od dawna. Podobno pi??a go Kleopatra, szczeg??lnie po ci???kostrawnych ucztach. Popularny by?? w??r??d rzymskich legionist??w, kt??rzy nosili fiolki wype??nione octem jab??kowym. U??ywa?? go r??wnie?? Hipokrates, […]
Bez zdrowego od??ywiania nie ma odchudzania
Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na efektywne rzucenie zb?dnych kilogram??w a r??wnie?? nauczenie si? nawyk??w ??ywieniowych, dzi?ki kt??rym po zako??czonej kuracji nie grozi nam rezultat jo-jo. Ka??dego dnia nale??y przygl?da? si? swojej diecie i tak komponowa? potrawy, aby nie zabrak??o w nich wszystkich koniecznych sk??adnik??w od??ywczych. Warto pami?ta? o codziennej aktywno??ci fizycznej. Jakie s? pozosta??e […]