Organizm aby ??yÄ?, rozwijaÄ? siÄ? i anga??owaÄ? w procesy wysi??kowe potrzebuje po??ywienia. , kt??rÄ? wykorzystujemy zar??wno przy wysi??ku fizycznym jak i umys??owym. Zdrowie zale??y w g????wnej mierze od Twojego racjonalnego od??ywiania siÄ? tzn. od dostarczania wszystkich potrzebnych substancji, kt??re znajdujÄ? siÄ? w po??ywieniu, czyli wÄ?glowodan??w, t??uszczy i bia??ek, witamin i sk??adnik??w mineralnych. Podczas anga??owania siÄ? […]

Odchudzanie â?? niekt??rzy decydujÄ? siÄ? na ten krok patrzÄ?c w lustro z niesmakiem. Niestety odchudzanie nie jest tak proste, jak to widaÄ? w reklamach. Odchudzanie to ciÄ???ki proces, kt??ry wymaga przede wszystkim motywacji i olbrzymiego samozaparcia, lecz rezultaty takiej pracy mogÄ? byÄ? w istocie zdumiewajÄ?ce.     Je??li kto?? wierzy, ??e stosujÄ?c tabletki odchudzajÄ?ce, jednocze??nie […]

Odchudzanie niestety nie nale??y do zbyt ??atwych rzeczy â?? ??atwiej jest przytyÄ? ni?? zrzuciÄ? kilogramy. Ale mo??na zrzuciÄ? kilogramy, i to skutecznie. Ale w jaki spos??b?   MiÄ?dzy innymi poprzez zmianÄ? diety oraz systematyczne treningi. Psychika r??wnie?? odgrywa bardzo wa??na rolÄ? w odchudzaniu, lecz o tym napiszÄ? za chwilkÄ?.   Je??li chodzi o dietÄ? â?? […]