W internecie mo??na znale??�? du??o informacji na temat w�?glowodan??w i ich �?�tucz�?cych�?� w??a??ciwo??ci. Czy rzeczywi??cie powinna?? z nich zrezygnowa�?, je??eli chcesz pozby�? si�? zb�?dnych kilogram??w? Moja odpowied?? brzmi nie. Nigdy. Jaki?? czas temu bardzo g??o??no by??o o diecie, w kt??rej dzie?? po dniu wyklucza??o si�? z jad??ospisu w�?glowodany. Diet�? t�?, z powodzeniem mo??na by??o nazwa�? […]

Aby nasze od??ywianie przynosi??o po??�?dany skutek, powinni??my dowiedzie�? si�?, jak wygl�?da nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz BTW �?? bia??ek, t??uszczy i w�?glowodan??w Bia??ka s�? podstawowym budulcem mi�???ni, t??uszcze no??nikiem smaku oraz �?�rozpuszczalnikiem�?� witamin, a w�?glowodany dostarczaj�? ??ywio??owo??�? naszemu m??zgowi. Wa??na jest r??wnowaga mi�?dzy nimi oraz umiar,poniewa?? ka??de niespalone nadwy??ki mog�? si�? odk??ada�? �?�na potem�?�. O […]

Naukowcy s�? zgodni �?? nadwaga to prawdziwa plaga XXI wieku. S??usznie traktowana jest jako choroba, kt??ra przyczynia si�? do powstania kolejnych zaburze??. Stanowi ona bowiem znaczne ryzyko wyst�?pienia takich chor??b jak cukrzyca typu II, k??opoty naczyniowe, schorzenia serca i uk??adu kr�???enia, nadci??nienie t�?tnicze, k??opoty uk??adu oddechowego, nowotwory i coraz cz�???ciej wspominana depresja. I cho�? Polacy […]

Jedzenie samo w sobie jest niezwykle wa??nym elementem ??ycia ka??dego cz??owieka. Jednak??e jako??�? od??ywiania si�? wp??ywa na nasze witalno??�? i nastr??j. Je??li dieta jest rozs�?dna i m�?drze skomponowana uznawana jest za jeden z najwa??niejszych czynnik??w warunkuj�?cych prawid??owe funkcjonowanie organizmu. Je??li chodzi o prawid??owe od??ywianie to powinno si�? ono opiera�? na takich sk??adnikach, jak bia??ka, t??uszcze, […]

Dieta ta polega na odpowiednim doborze w�?glowodan??w �?? wybieraniu tych o niskim indeksie glikemicznym, trawionych powoli i daj�?cych uczucie syto??ci i energii na d??ugo a unikaniu trudno strawnych, o wysokim indeksie glikemicznym, kt??re powoduj�? gwa??towne skoki poziomu glukozy i insuliny we krwi, co sprzyja przybieraniu na wadze.   Podstaw�? tej diety s�? artyku??y o niskim […]