Trening interwa??owy to trening o zmiennej intensywno??ci. Ta spos??b Ä?wicze?? poprawia wydolno??Ä?, sprawno??Ä? fizycznÄ? oraz pomaga w utracie zbÄ?dnych kilogram??w. Z najnowszych bada?? wynika, ??e trening interwa??owy spala t??uszcz skuteczniej ni?? tradycyjny trening aerobowy. Trening interwa??owy (ang. High Intensity Interval Training â?? HIIT) charakteryzuje siÄ? przeplataniem wysi??k??w o r????nej intensywno??ci. PomiÄ?dzy odcinkami pracy o wysokiej […]
