Niedawno przeprowadzone badania wykaza??y, ??e wiÄ?kszo??Ä? kobiet, je??li mia??y by wyb??r, zdecydowanie wola??aby siÄ? wcisnÄ?Ä? w swoje stare d??insy… ni?? kochaÄ? siÄ? z atrakcyjnym i s??awnym mÄ???czyznÄ?. Niestety, do utraty wagi prowadzÄ? tylko dwie drogi: lekkostrawna, zdrowa dieta i treningi. Mo??na sobie bardzo pom??c zmieniajÄ?c zaledwie kilka codziennych nawyk??w, kt??re pomogÄ? skutecznie zrzuciÄ? kilogramy. Nie […]

1. Bezpieczne odchudzanie Lansowany w mediach kult szczup??o??ci sprawia, i?? du??o os??b uwa??a siÄ? za grube, kiedy tymczasem wcale nie majÄ? nadwagi! Zanim wiÄ?c podejmiemy jakiekolwiek pr??by odchudzania, musimy ustaliÄ?, czy nasza waga jest prawid??owa. W tym celu mo??emy pos??u??yÄ? siÄ? powszechnie stosowanym wska??nikiem masy cia??a BMI (ang. Body Mass Index, BMI). Dla przypomnienia, w […]

Szybkie odchudzanie w og??le nie musi byÄ? katorgÄ?. Istnieje kilka sposob??w, a dok??adnie piÄ?Ä?, aby odchudziÄ? siÄ? b??yskawicznie i w miarÄ? bezbole??nie. Metoda ta jest polecana przez wielu wsp????czesnych dietetyk??w i trener??w.   woda to ??ycie â?? je??eli czujesz siÄ? g??odny to wcale nie oznacza, ??e potrzebujesz jedzenia, mo??na zamiast tego piÄ?,poniewa?? przecie?? oko??o siedemdziesiÄ?t […]