Wiemy wszyscy, ??e prawid??owa dieta i odpowiedni trud fizyczny mo??e staÄ? siÄ? kluczem do sukcesu, jakim jest osiÄ?gniÄ?cie szczup??ej figury i zdrowia. W??a??ciwy trening stanowi bardzo wa??ny sk??adnik ka??dego programu redukcji zbÄ?dnych kilogram??w. Na poczÄ?tku najwa??niejsze jest by w og??le zaczÄ?Ä? siÄ? ruszaÄ?. Powinno staÄ? siÄ? to naszym przyzwyczajeniem i elementem ka??dego dnia. Nie wystrzegajmy […]

Trening kardio jest idealnym sposobem na pozbycie siÄ? zbÄ?dnych kilogram??w oraz wyrze??bienie figury, jak i r??wnie?? dla tych, kt??rym zale??y na dobrej formie i znakomitym samopoczuciu. Jego najwiÄ?kszym atutem jest to, ??e w zasadzie mo??emy trenowaÄ? wszÄ?dzie. Zar??wno w domu, jak i si??owni, czy na ??wie??ym powietrzu. Jak zatem wykonaÄ? go samodzielnie i skutecznie, pomogÄ? […]

Trening wytrzyma??o??ciowy albo inaczej nazywany tlenowy to najlepsza i najszybsza droga do spalenie zbÄ?dnej tkanki t??uszczowej. Trening cardio to przede wszystkim trud fizyczny przy umiarkowanej czÄ?stotliwo??ci przed do??Ä? d??ugi czas . w tym czasie w naszym organizmie nastÄ?puje spalanie tkanki t??uszczowej. Takie treningi zmuszajÄ? nasze serce do ciÄ???kiej pracy. Jest to bardzo pozytywne w skutkach, […]