Chcesz si? zdrowo od??ywia? i zapewni? sobie i Twojej rodzinie optymalne pokarmy, a r??wnie?? odpowiednie ilo??ci witamin i sk??adnik??w od??ywczych? Zapewne zatem starasz si? mo??liwie jak najcz???ciej podawa? owoce, warzywa i zdrow? ??ywno??? ?? unikasz t??uszcz??w i konserwant??w. Jednak czy jeste?? ??wiadoma wszystkich pu??apek niezdrowej ??ywno??ci, jakie czyhaj? na Ciebie w sklepie spo??ywczym? Je??eli ju?? […]
Gdzie poszukiwa? brakuj?cego bia??ka?
Aby nasze od??ywianie przynosi??o po???dany skutek, powinni??my dowiedzie? si?, jak wygl?da nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz BTW ?? bia??ek, t??uszczy i w?glowodan??w Bia??ka s? podstawowym budulcem mi???ni, t??uszcze no??nikiem smaku oraz ?rozpuszczalnikiem? witamin, a w?glowodany dostarczaj? ??ywio??owo??? naszemu m??zgowi. Wa??na jest r??wnowaga mi?dzy nimi oraz umiar,poniewa?? ka??de niespalone nadwy??ki mog? si? odk??ada? ?na potem?. O […]
Chudn? bo… zdrowo si? od??ywiam
Jedzenie samo w sobie jest niezwykle wa??nym elementem ??ycia ka??dego cz??owieka. Jednak??e jako??? od??ywiania si? wp??ywa na nasze witalno??? i nastr??j. Je??li dieta jest rozs?dna i m?drze skomponowana uznawana jest za jeden z najwa??niejszych czynnik??w warunkuj?cych prawid??owe funkcjonowanie organizmu. Je??li chodzi o prawid??owe od??ywianie to powinno si? ono opiera? na takich sk??adnikach, jak bia??ka, t??uszcze, […]
Odchudzanie a dobry nastr??j
Ka??demu z nas nale??y si? r??wnie?? co?? na popraw? nastroju w dniu codziennym. I w??a??nie z tego powodu mi?dzy innymi powsta??a dieta dla dobrego samopoczucia. Z przeprowadzanych co jaki?? czas badaniach wynika, ??e to, co jemy i jak jemy wp??ywa bezpo??rednio na nasze nastr??j, czy jeste??my szcz???liwi i u??miechni?ci, czy smutni i poirytowani. Pewne komponenty […]
Jak jedzenie wp??ywa na nasze emocje
To, co jemy, wp??ywa na poziom naszej agresji. ??le dobrana dieta mo??e by? ??r??d??em ci?g??ej irytacji. A to bywa m?cz?ce ?? r??wnie?? dla otoczenia. Podpowiadamy, jak komponowa? potrawy, by nasz uk??ad nerwowy dzia??a?? mo??liwie najefektywniej. Mniej t??uszczu! Przez te gro??ne t??uszcze mog??o rozpa??? si? niejedno ma????e??stwo. Eksperci ze Szko??y Medycznej z San Diego dowiedli, ??e […]