Chcesz si�? zdrowo od??ywia�? i zapewni�? sobie i Twojej rodzinie optymalne pokarmy, a r??wnie?? odpowiednie ilo??ci witamin i sk??adnik??w od??ywczych? Zapewne zatem starasz si�? mo??liwie jak najcz�???ciej podawa�? owoce, warzywa i zdrow�? ??ywno??�? �?? unikasz t??uszcz??w i konserwant??w. Jednak czy jeste?? ??wiadoma wszystkich pu??apek niezdrowej ??ywno??ci, jakie czyhaj�? na Ciebie w sklepie spo??ywczym? Je??eli ju?? […]

Aby nasze od??ywianie przynosi??o po??�?dany skutek, powinni??my dowiedzie�? si�?, jak wygl�?da nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz BTW �?? bia??ek, t??uszczy i w�?glowodan??w Bia??ka s�? podstawowym budulcem mi�???ni, t??uszcze no??nikiem smaku oraz �?�rozpuszczalnikiem�?� witamin, a w�?glowodany dostarczaj�? ??ywio??owo??�? naszemu m??zgowi. Wa??na jest r??wnowaga mi�?dzy nimi oraz umiar,poniewa?? ka??de niespalone nadwy??ki mog�? si�? odk??ada�? �?�na potem�?�. O […]

Jedzenie samo w sobie jest niezwykle wa??nym elementem ??ycia ka??dego cz??owieka. Jednak??e jako??�? od??ywiania si�? wp??ywa na nasze witalno??�? i nastr??j. Je??li dieta jest rozs�?dna i m�?drze skomponowana uznawana jest za jeden z najwa??niejszych czynnik??w warunkuj�?cych prawid??owe funkcjonowanie organizmu. Je??li chodzi o prawid??owe od??ywianie to powinno si�? ono opiera�? na takich sk??adnikach, jak bia??ka, t??uszcze, […]

Ka??demu z nas nale??y si�? r??wnie?? co?? na popraw�? nastroju w dniu codziennym. I w??a??nie z tego powodu mi�?dzy innymi powsta??a dieta dla dobrego samopoczucia. Z przeprowadzanych co jaki?? czas badaniach wynika, ??e to, co jemy i jak jemy wp??ywa bezpo??rednio na nasze nastr??j, czy jeste??my szcz�???liwi i u??miechni�?ci, czy smutni i poirytowani. Pewne komponenty […]

To, co jemy, wp??ywa na poziom naszej agresji. ??le dobrana dieta mo??e by�? ??r??d??em ci�?g??ej irytacji. A to bywa m�?cz�?ce �?? r??wnie?? dla otoczenia. Podpowiadamy, jak komponowa�? potrawy, by nasz uk??ad nerwowy dzia??a?? mo??liwie najefektywniej. Mniej t??uszczu! Przez te gro??ne t??uszcze mog??o rozpa??�? si�? niejedno ma????e??stwo. Eksperci ze Szko??y Medycznej z San Diego dowiedli, ??e […]