Je??li szukasz przyjemnego sposobu na zrzucenie zb?dnych kilogram??w, zapisz si? na basen. Piesek, ??abka, kraul, styl grzbietowy i uwa??any za najci???szy do opanowania styl motylkowy – ka??dy z nich ??wietnie rozwija i modeluje cia??o, spala kalorie. Odchudzanie na basenie przyspiesz? r??wnie?? odpowiednie treningi. W wodzie nie dzia??a grawitacja, cia??o staje si? l??ejsze i mo??na wykonywa? […]
Chudnij p??ywaj?co!
P??ywanie to chyba jeden z najprzyjemniejszych sposob??w na efektywne odchudzanie. Trzeba natomiast pami?ta?, ??e aby zacz?? spala? kalorie, musimy przyspieszy? t?tno i utrzyma? je przez co najmniej 20 minut. Nie r??b sobie przerw, zanim twoje cia??o nie zacznie spala? niepotrzebnego t??uszczu! Regularne p??ywanie odchudza dzi?ki temu, ??e: poprawia przemiana materii, co oznacza, ??e wszystko co […]
P??aski brzuch a trening kardio
Aby uzyska? szczup??y brzuch, co jest podstaw? podczas odchudzania nale??y pomy??le? o treningach typu kardio. Tego typu treningi polepszaj? prac? serca oraz zwi?kszaj? nasz przemiana materii nawet do 24 godzin po treningu. Jednak ich najwi?ksz? zalet? jest spalanie t??uszczu, r??wnie?? tego na brzuchu. Zdrowe od??ywianie oraz treningi tego typu mog? wyrze??bi? niesamowicie mi???nie naszego brzucha. […]
Wyta??cz sobie figur?
Taniec to nie tylko ??wietny trening, dzi?ki kt??remu mo??esz zrzuci? kilogramy. To r??wnie?? zabawa, kt??ra pomo??e ci oczy??ci? z emocji swoje cia??o! Taniec to jeden z najprzyjemniejszych sposob??w na zgrabn? sylwetk?, witalno???, a r??wnie?? popraw? nastroju. Czy wiesz, ??e jednostki z chorobami kr???enia, kt??re ta??cz? 3 razy w tygodniu po 20 minut maj? du??o lepsze […]
Przyspieszenie przemiany materii – tw??j cel w drodze do szczup??ej figury
Je??li kiedykolwiek pr??bowa??a?? zrzuci? kilogramy, zapewne przysz??o Ci do g??owy, ??e powinna?? przyspieszy? przemian? materii, przez co mo??esz spala? wi?cej kalorii. Programy odchudzaj?ce niejednokrotnie obiecuj? rezultat ?przyspieszenia tempa przemiany materii?. Czy mo??na im natomiast zaufa?? Czy jest to tylko chwyt marketingowy? Jak ?? je??eli to mo??liwe- przyspieszy? przemiana materii? Czy istnieje jedzenie, kt??re pomaga spala? […]