Je??li szukasz przyjemnego sposobu na zrzucenie zb�?dnych kilogram??w, zapisz si�? na basen. Piesek, ??abka, kraul, styl grzbietowy i uwa??any za najci�???szy do opanowania styl motylkowy – ka??dy z nich ??wietnie rozwija i modeluje cia??o, spala kalorie. Odchudzanie na basenie przyspiesz�? r??wnie?? odpowiednie treningi. W wodzie nie dzia??a grawitacja, cia??o staje si�? l??ejsze i mo??na wykonywa�? […]

P??ywanie to chyba jeden z najprzyjemniejszych sposob??w na efektywne odchudzanie. Trzeba natomiast pami�?ta�?, ??e aby zacz�?�? spala�? kalorie, musimy przyspieszy�? t�?tno i utrzyma�? je przez co najmniej 20 minut. Nie r??b sobie przerw, zanim twoje cia??o nie zacznie spala�? niepotrzebnego t??uszczu! Regularne p??ywanie odchudza dzi�?ki temu, ??e: poprawia przemiana materii, co oznacza, ??e wszystko co […]

Aby uzyska�? szczup??y brzuch, co jest podstaw�? podczas odchudzania nale??y pomy??le�? o treningach typu kardio. Tego typu treningi polepszaj�? prac�? serca oraz zwi�?kszaj�? nasz przemiana materii nawet do 24 godzin po treningu. Jednak ich najwi�?ksz�? zalet�? jest spalanie t??uszczu, r??wnie?? tego na brzuchu. Zdrowe od??ywianie oraz treningi tego typu mog�? wyrze??bi�? niesamowicie mi�???nie naszego brzucha. […]

Taniec to nie tylko ??wietny trening, dzi�?ki kt??remu mo??esz zrzuci�? kilogramy. To r??wnie?? zabawa, kt??ra pomo??e ci oczy??ci�? z emocji swoje cia??o! Taniec to jeden z najprzyjemniejszych sposob??w na zgrabn�? sylwetk�?, witalno??�?, a r??wnie?? popraw�? nastroju. Czy wiesz, ??e jednostki z chorobami kr�???enia, kt??re ta??cz�? 3 razy w tygodniu po 20 minut maj�? du??o lepsze […]

Je??li kiedykolwiek pr??bowa??a?? zrzuci�? kilogramy, zapewne przysz??o Ci do g??owy, ??e powinna?? przyspieszy�? przemian�? materii, przez co mo??esz spala�? wi�?cej kalorii. Programy odchudzaj�?ce niejednokrotnie obiecuj�? rezultat �?�przyspieszenia tempa przemiany materii�?�. Czy mo??na im natomiast zaufa�?? Czy jest to tylko chwyt marketingowy? Jak �?? je??eli to mo??liwe- przyspieszy�? przemiana materii? Czy istnieje jedzenie, kt??re pomaga spala�? […]