Ka??da z nas, kt??ra dba o siebie wie, ??e bycie w formie jest wa??ne. Stosujemy kremy, ?wiczymy, odchudzamy si?. Uprawiamy jog? albo pilates. A wszystko po to by wygl?da? ??wietnie. A mo??e czas na ma??? zmian?? A mo??e czas wreszcie zata??czy?? Czy wiecie, ??e podczas jednej godziny energicznego ta??ca mo??ecie spali? a?? 336 kalorii? To […]
Taniec: spos??b na odstresowanie i pi?kn? figur?
Taniec to ??wietny spos??b na stres, lecz to nie jedyny jego atut. Warto ta??czy? niezale??nie od tego, czy ma si? 8 czy r??wnie?? 80 lat. R????ne rodzaje ta??ca pozwalaj? na to, by ka??dy m??g?? znale??? co?? dla siebie. W ta??cu odnajd? si? zar??wno szalone nastolatki, jak i stateczni panowie. Dlaczego powinno si? rusza? si? w […]
Krok 1: przyspiesza przemiana materii, krok 2: chudniesz!
Przyspieszenie tempa przemiany materii to ?wi?ty Graal wszystkich odchudzaj?cych si? kobiet. To, jak b??yskawicznie Twoje cia??o spala kalorie zale??y od kilku istotnych czynnik??w. Niekt??rzy ?otrzymuj?? szybki przemiana materii w genach. M???czy??ni zwykle spalaj? kalorie pr?dzej ni?? kobiety, nawet odpoczywaj?c. W przypadku wi?kszo??ci z nas, przemiana materii znacznie zwalnia po czterdziestym roku ??ycia. Cho? nie jeste?? […]
R????nice mi?dzy spalaniem kalorii a spalaniem t??uszczu
Je??eli przynajmniej trzy razy w tygodniu ?wiczysz na bie??ni, maszynie eliptycznej, rowerku stacjonarnym albo innym sprz?cie, kt??ry jest w stanie wskaza? ilo??? spalonych podczas treningu kalorii, zastanawiasz si? zapewne, jak b??yskawicznie jeste?? w stanie pozby? si? niechcianego t??uszczu. Ilo??? t??uszczu spalonego podczas treningu nie musi by? wcale proporcjonalna do ilo??ci spalanych kalorii. Procentowy udzia?? tych, […]
??r??d??a pochodzenia niechcianych kalorii
Odk?d zrozumia??a?? czym jest kaloria, przekonywano Ci? zapewne, ??e wszystkie kalorie s? sobie r??wne. Nie wa??ne zatem, co jesz: je??eli to 500 kcal, to jest to 500 kcal i nie ma znaczenia, czy poch??ania??a?? g??ry warzyw, czy schrupa??a?? jednego batonika. Kaloria to kaloria i ka??da b?dzie przechowywana albo spalana natychmiastowo. Prawda? Nieprawda. Je??li chodzi o […]