Ka??da z nas, kt??ra dba o siebie wie, ??e bycie w formie jest wa??ne. Stosujemy kremy, �?wiczymy, odchudzamy si�?. Uprawiamy jog�? albo pilates. A wszystko po to by wygl�?da�? ??wietnie. A mo??e czas na ma??�? zmian�?? A mo??e czas wreszcie zata??czy�?? Czy wiecie, ??e podczas jednej godziny energicznego ta??ca mo??ecie spali�? a?? 336 kalorii? To […]

Taniec to ??wietny spos??b na stres, lecz to nie jedyny jego atut. Warto ta??czy�? niezale??nie od tego, czy ma si�? 8 czy r??wnie?? 80 lat. R????ne rodzaje ta??ca pozwalaj�? na to, by ka??dy m??g?? znale??�? co?? dla siebie. W ta??cu odnajd�? si�? zar??wno szalone nastolatki, jak i stateczni panowie. Dlaczego powinno si�? rusza�? si�? w […]

Przyspieszenie tempa przemiany materii to ?�wi�?ty Graal wszystkich odchudzaj�?cych si�? kobiet. To, jak b??yskawicznie Twoje cia??o spala kalorie zale??y od kilku istotnych czynnik??w. Niekt??rzy �?�otrzymuj�?�?� szybki przemiana materii w genach. M�???czy??ni zwykle spalaj�? kalorie pr�?dzej ni?? kobiety, nawet odpoczywaj�?c. W przypadku wi�?kszo??ci z nas, przemiana materii znacznie zwalnia po czterdziestym roku ??ycia. Cho�? nie jeste?? […]

Je??eli przynajmniej trzy razy w tygodniu �?wiczysz na bie??ni, maszynie eliptycznej, rowerku stacjonarnym albo innym sprz�?cie, kt??ry jest w stanie wskaza�? ilo??�? spalonych podczas treningu kalorii, zastanawiasz si�? zapewne, jak b??yskawicznie jeste?? w stanie pozby�? si�? niechcianego t??uszczu. Ilo??�? t??uszczu spalonego podczas treningu nie musi by�? wcale proporcjonalna do ilo??ci spalanych kalorii. Procentowy udzia?? tych, […]

Odk�?d zrozumia??a?? czym jest kaloria, przekonywano Ci�? zapewne, ??e wszystkie kalorie s�? sobie r??wne. Nie wa??ne zatem, co jesz: je??eli to 500 kcal, to jest to 500 kcal i nie ma znaczenia, czy poch??ania??a?? g??ry warzyw, czy schrupa??a?? jednego batonika. Kaloria to kaloria i ka??da b�?dzie przechowywana albo spalana natychmiastowo. Prawda? Nieprawda. Je??li chodzi o […]