Podczas pokonywania kolejnych kilometr??w spalamy tyle samo kalorii, co podczas marszu, a poruszamy siÄ? du??o prÄ?dzej. Wysi??ek mo??emy dozowaÄ? zgodnie z naszymi chÄ?ciami i mo??liwo??ciami. Ju?? nawet 15-20 minutowa jazda pobudza krÄ???enie. Jazda na rowerze jest doskona??ym treningiem wytrzyma??o??ciowym, pozwalajÄ?cym pozbyÄ? siÄ? zbÄ?dnych kilogram??w, a d??ugotrwa??y ruch na ??wie??ym powietrzu dzia??a na nas jak kÄ?piel […]
