Ta??ca brzucha dotyczy du??o stereotyp??w. Jest on niejednokrotnie kojarzony z odkrytym, okaza??ym brzuchem pulchnej tancerki, kt??rÄ? mo??na podziwiaÄ? podczas wycieczki do Egiptu. Niedu??o os??b wie, ??e kobiety po??wiÄ?cajÄ?ce siÄ? tej sztuce sÄ? bardzo r????ne. Wszystkie ??Ä?czy jedno â?? kochajÄ? swoje cia??o, przez co potrafiÄ? wyzwoliÄ? swojÄ? zmys??owo??Ä?, niezale??nie od tego czy noszÄ? rozmiar 36 czy […]

Taniec to nie tylko ??wietny trening, dziÄ?ki kt??remu mo??esz zrzuciÄ? kilogramy. To r??wnie?? zabawa, kt??ra pomo??e ci oczy??ciÄ? z emocji swoje cia??o! Taniec to jeden z najprzyjemniejszych sposob??w na zgrabnÄ? sylwetkÄ?, witalno??Ä?, a r??wnie?? poprawÄ? nastroju. Czy wiesz, ??e jednostki z chorobami krÄ???enia, kt??re ta??czÄ? 3 razy w tygodniu po 20 minut majÄ? du??o lepsze […]

Istnieje du??o odmian jogi. Jedne skupiajÄ? siÄ? bardziej na pracy miÄ???ni, drugie oddechu. SÄ? bardziej statyczne i dynamiczne odmiany. Na przyk??ad hataha joga polega na ??Ä?czeniu pracy cia??a i oddechu. Ä?wiczenie polega na przyjÄ?ciu pewnej pozycji i zostanie w niej przez okre??lony czas. Pozycja wyj??ciowa i ruch skoordynowane sÄ? z wdechem i wydechem. Najbardziej znanymi […]

Hatha joga polega na pracy z cia??em i oddechem. Ä?wiczÄ?c nale??y ustawiaÄ? siÄ? w okre??lonych pozycjach (asanach) i pozostaÄ? w nich przez pewien czas. Dochodzenie do pozycji i wychodzenie z nich jest ??ci??le skorelowane z oddechem. Nauka kontrolowania oddechu w miarowy i zrelaksowany spos??b daje Ä?wiczÄ?cemu skupienie i poczucie wewnÄ?trznej harmonii. Najpopularniejsze sposoby to asztanga […]