SiedzÄ?cy styl ??ycia oraz ma??a aktywno??Ä? fizyczna nie sprzyjajÄ? przemianie materii. Dlatego powinno siÄ? zadbaÄ? o to by poprawiÄ? go, a tym samym sprawiÄ?, ??e nasze nastr??j bÄ?dzie lepsze, a figura szczuplejsza. By poprawiÄ? przemiana materii trzeba koniecznie zadbaÄ? o masÄ? miÄ???niowÄ?, kt??ra przyczynia siÄ? do spalania energii i t??uszczu. Dlatego chcÄ?c poprawiÄ? przemiana materii […]

Dla niekt??rych poranek bez kawy jest niewyobra??alny. WiÄ?kszo??Ä? z nas rozpoczyna dzie?? od kawy. Czy zastanawiali??my siÄ? dlaczego i jaki ma to wp??yw na nasze witalno??Ä?? Czy wp??ywa to na naszÄ? wagÄ?? Najnowsze wyniki bada?? m??wiÄ?, ??e kawa nie tylko nie szkodzi lecz dodaje nam dodatkowej wigoru. Potrzebujemy kawy aby siÄ? pobudziÄ? kiedy?? ??yjemy w […]

Chcesz zrzuciÄ? kilogramy, lecz nie wiesz jak siÄ? za to zabraÄ??? Zacznij od ma??ych krok??w, ??atwych do zrobienia i efektywnych w dzia??aniu. 12 sprawdzonych i niezawodnych wskaz??wek, kt??re pomogÄ? Ci w znaczÄ?cy spos??b obni??yÄ? dotychczasowÄ? wagÄ?!! Poznaj efektywne sposoby u??atwiajÄ?ce odchudzanie. Unikaj g??od??wek i diet b??yskawicznych. Diety, kt??re zmuszajÄ? CiÄ? do g??odzenia siÄ? – szczeg??lnie […]

Wyb??r odpowiedniego napoju, dostosowanego do rodzaju wysi??ku i czasu jego trwania, nie jest, jakby siÄ? mog??o wydawaÄ?, sprawÄ? oczywistÄ?. Wymaga przemy??lenia i wiedzy o sk??adzie artyku????w oraz fizjologii wysi??ku. Wraz z po??ywieniem dostarczamy wielu koniecznych sk??adnik??w pokarmowych: witamin, minera????w, bia??ek, wÄ?glowodan??w. Ludzie aktywni fizycznie racjonalnie komponujÄ? swoje potrawy, tak aby zaspokoiÄ? potrzeby swojego organizmu i […]

Dlaczego nawadnianie organizmu jest takie wa??ne? Jakie napoje sÄ? dobre? Ile wody powinno siÄ? piÄ?? Czym grozi odwodnienie? Jaki?? napoj??w unikaÄ?? Organizm doros??ego cz??owieka sk??ada siÄ? w prawie dw??ch trzecich z wody, a miÄ???nie i m??zg zawierajÄ? jej a?? po 75%. Nawet niewielkie obni??enie ilo??ci p??yn??w w organizmie mo??e skutkowaÄ? pogorszeniem funkcjonowania ca??ego organizmu, a […]