Ka??da z nas chcia??aby mie�? j�?drny, szczup??y brzuszek. Ale jak to zrobi�?? Najlepiej znale??�? przepis na szczup??y brzuch w trzy dni. Niestety nic takiego nie istnieje. Je??li masz w tym miejscu sade??ko to nawet kilka dni g??od??wki nic nie pomo??e. Aby brzuch wygl�?da?? idealnie potrzeba troch�? czasu i wytrwa??o??ci. Ale rezultat jest ??wietny! Krok 1 […]

Je??eli rozpoczynasz odchudzanie i poszukujesz najlepszych wskaz??wek, kt??re mog�? si�? przyczyni�? do szybszego osi�?gni�?cia celu, zapewne spotkasz si�? z wieloma powoduj�?cymi zmieszanie poradami. Wiele wskaz??wek dietetycznych wyklucza si�? nawzajem, na przyk??ad: �?��?�jedz du??o warzyw i owoc??w �?��?�eliminuj w�?glowodany �?� , �?� �?�??eby spali�? t??uszcz, musisz wykonywa�? jak najwi�?cej �?wicze?? aerobowych �?�, �?��?�by przyspieszy�? przemiana materii […]

Przyspieszenie tempa przemiany materii to ?�wi�?ty Graal wszystkich odchudzaj�?cych si�? kobiet. To, jak b??yskawicznie Twoje cia??o spala kalorie zale??y od kilku istotnych czynnik??w. Niekt??rzy �?�otrzymuj�?�?� szybki przemiana materii w genach. M�???czy??ni zwykle spalaj�? kalorie pr�?dzej ni?? kobiety, nawet odpoczywaj�?c. W przypadku wi�?kszo??ci z nas, przemiana materii znacznie zwalnia po czterdziestym roku ??ycia. Cho�? nie jeste?? […]

Twoje najwi�?ksze marzenie to mniejsza waga? Imponuj�?cy wizerunek nie tylko Tobie, Twoim bliskim, lecz r??wnie?? ca??kowicie nieznanym Ci osobom nie zale??y od ilo??ci utrzymanych przez Ciebie kilogram??w? Zanie zapominaj. Nie jest wa??ny wynik, na jaki wskazuje Twoja waga, lecz Tw??j bie??�?cy wygl�?d. Zmala??e?? o oko??o 5 kilogram??w tkanki t??uszczowej, i zdoby??e?? r??wnie du??o kilogram??w tkanki […]

G????d jest tylko odpowiednim sygna??em, ??e wyczerpuj�? si�? zapasy. Apetyt za?? „namawia” nas do jedzenia wtedy, kiedy nie ma potrzeby. Sprawia, ??e tracimy umiar i … przybieramy na wadze. Apetyt Gdy na obiad podamy krokiety z mi�?sem a nast�?pnie zup�? pomidorow�? z makaronem, doprawion�? du??�? ilo??ci�? ??mietany, oraz kotlet schabowy z ziemniakami i kapust�?, to […]