P??ywanie pomaga w walce z cellulitem, obrzÄ?kami n??g i pomaga zrzuciÄ? kilogramy. Ale czy zawsze? Poznaj fakty i wymys??y dotyczÄ?ce p??ywania. 1. To idealny sport dla ka??dego. Pod warunkiem ??e p??ywasz prawid??owo. Technika jest tu bardzo wa??na. Du??o zale??y r??wnie?? od twojego stanu zdrowia. Przy pewnych wadach postawy albo chorobach krÄ?gos??upa p??ywanie niekt??rymi stylami mo??e […]

P??ywanie jest jednym z najlepszych trening??w spalajÄ?cych t??uszcz, podkrÄ?cajÄ?cych przemianÄ? materii, zmniejszajÄ?cych obwody bioder i talii oraz ujÄ?drniajÄ?cych cia??o. I to bez nara??ania staw??w na nadmierne obciÄ???enie. Nie wierzysz? Przyjrzyj siÄ? szczup??ym i jÄ?drnym sylwetkom p??ywak??w i p??ywaczek. Zysk dla ka??dego ??eby czerpaÄ? plusy z trening??w w wodzie, nie trzeba mieÄ? tytu??u mistrzyni ??wiata! Dowiod??y […]

Oto kilka sposob??w, kt??re pomogÄ? nawet najbardziej opornym zaprzyja??niÄ? siÄ? ze zdrowym stylem ??ycia i skutecznie siÄ? odchudziÄ? 1. Biegaj i spaceruj Szybki ch??d to wbrew pozorom doskona??y spos??b na utratÄ? kalorii. Podczas p????godzinnego intensywnego marszu (5 km/godz.) mo??na straciÄ? oko??o 137 kcal. Spacer daje mniejsze szanse na utratÄ? kalorii. Biegi skuteczniej rozprawiajÄ? siÄ? z […]