Im bardziej tyjesz, tym na twoim ciele pojawia siÄ? wiÄ?cej tkanki t??uszczowej. Zaczyna ona odk??adaÄ? siÄ? niemal na wszystkich miejscach pod sk??rÄ?, a przy bardziej zaawansowanej oty??o??ci nawet na organach wewnÄ?trznych. Miejsce w kt??rych odk??adajÄ? siÄ? dodatkowe kilogramy uwarunkowane jest g????wnie przez naszÄ? genetykÄ?. To dlatego walka z zbyt grubymi udami i biodrami jest g????wnie […]

Wiele os??b ma w dzisiejszych czasach k??opoty z witalno??ciÄ?. Niew??a??ciwa dieta oraz siedzÄ?cy styl ??ycia wywo??ujÄ? k??opoty z oty??o??ciÄ? i kondycjÄ?, o kt??rych nie ??nili nasi przodkowie jeszcze kilkadziesiÄ?t lat temu. Taka sytuacja sprawia znaczÄ?cy wzrost zainteresowania takimi rzeczami jak trening wytrzyma??o??ciowy, oraz powiÄ?zany z nim trening odchudzajÄ?cy. Tego rodzaju treningi nie majÄ? za zadanie […]

Zgodnie z popularnym powiedzeniem, jedno jab??ko dziennie jest w stanie zdzia??aÄ? cuda, je??eli chodzi o witalno??Ä? i szczup??Ä? figurÄ?. Badania wykaza??y, ??e substancja chemiczna o nazwie kwas ursolowy, zawarta w sk??rce jab??ka, mo??e chroniÄ? przed oty??o??ciÄ?. Myszy, kt??rym zastosowano dietÄ? bogata w t??uszcz i kwas ursolowy wykszta??ci??y w trakcie badania wiÄ?cej miÄ???ni i prÄ?dzej spala??y […]

PrzyglÄ?dajÄ?c siÄ? jad??ospisom os??b z oty??o??ciÄ? i nadwagÄ?, zauwa??y??am, i?? tak w istocie przyczynÄ? k??opot??w z wagÄ? nie sÄ? jak siÄ? powszechnie uwa??a fast-foody, a nadmiar t??uszczu i bardzo ma??a poda?? b??onnika. Taki typ ??ywienia tyczy siÄ? przede wszystkim mÄ???czyzn. Jednak Panie, kt??re bÄ?d?? co bÄ?d?? majÄ? niejednokrotnie wiÄ?kszÄ? wiedzÄ? ??ywieniowÄ?, r??wnie?? pope??niajÄ? b??Ä?dy. Dzi?? […]

Aby zrzuciÄ? kilogramy i w przysz??o??ci nie przytyÄ? nale??y poznaÄ? i zrozumieÄ? podstawowe zasady racjonalnego ??ywienia. Sprawne pos??ugiwanie siÄ? nimi w planowaniu codziennych potraw, umo??liwi utrzymywanie prawid??owej masy cia??a i odpowiednie od??ywienie organizmu bez poczucia krzywdy, i?? „jest siÄ? na diecie”. ZachÄ?camy Pa??stwa do zapoznania siÄ? z zamieszczonymi poni??ej instrukcjami dotyczÄ?cymi uk??adania optymalnego menu, a […]