Odchudzanie w teorii wydaje si? brutalnie proste, wystarczy ??e ograniczysz ilo??? spo??ywanych kalorii i ju?? zaczynasz chudn??, kompletna ??atwizna?? Pojawia si? natomiast jeden ma??y k??opot, Tw??j ??o???dek zaczyna uparcie protestowa? takie rozwi?zanie do momentu a?? skapitulujesz. Ironicznie, je??eli Tw??j organizm poczuje ??e dostarczasz mu zbyt ma??o jedzenia (nawet je??eli b?dziesz robi?? to z w??asnej woli), […]
Mam za grube uda – jak je odchudzi??
Im bardziej tyjesz, tym na twoim ciele pojawia si? wi?cej tkanki t??uszczowej. Zaczyna ona odk??ada? si? niemal na wszystkich miejscach pod sk??r?, a przy bardziej zaawansowanej oty??o??ci nawet na organach wewn?trznych. Miejsce w kt??rych odk??adaj? si? dodatkowe kilogramy uwarunkowane jest g????wnie przez nasz? genetyk?. To dlatego walka z zbyt grubymi udami i biodrami jest g????wnie […]
Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
Ka??dy posiadacz zb?dnych kilogram??w z pewno??ci? s??ysza?? ju?? t? cudown? gar??? rad: ??Je??li chcesz si? odchudzi?, musisz mniej je??? i zacz?? trenowa???? albo jako?? tak. Rada mo??e prosta i chyba ju?? oczywista dla wszystkich, lecz tylko niewielu stara si? p??j??? krok dalej i zastanowi? si? nad tym jaki rodzaj ?wicze?? sprawi ??e rezultaty wysi??ku b?d? […]
Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
P??ywanie jest jedn? z najbardziej znanych form w treningu odchudzaj?cym. Podstawowe zasady jego skuteczno??ci to systematyczno??? i dostatecznie du??a ilo??? trening??w. Jak j? osi?gn??? Zastosuj poni??sze wskaz??wki aby tw??j trening zacz??? przynosi? upragnione rezultaty. Licz minuty p??ywania W na pocz?tku treningu odchudzaj?cego d??ugo??? ?wicze?? jest kluczem do rezultat??w. Postaraj si? p??ywa? bez przerw nawet je??eli […]
Dlaczego p??ywanie?
P??ywanie jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych, najzabawniejszych i jednocze??nie najci???szych sport??w. P??ywanie jest ??wietnym ?wiczeniem dla wszystkich ludzi, bez wzgl?du na wiek, p??e?, wag?, czy poziom sprawno??ci fizycznej. Je??li poszukujesz treningu aerobowego, kt??ry poprawi Twoj? kondycje i nie obci???y kolan to trafi??e?? w dziesi?tk?. W por??wnaniu do innych aktywno??ci, p??ywaj?c ci???ko nabawi? si? kontuzji, a […]