Ä?wiczenia kardio na sta??e wpisa??y siÄ? w treningi os??b odchudzajÄ?cych siÄ?, gdy?? stanowiÄ? one doskona??e narzÄ?dzie treningowe do walki ze zbÄ?dnÄ? tkankÄ? t??uszczowÄ?. Jednak du??o os??b zastanawia siÄ?, w kt??rym momencie treningu nale??y je wykonywaÄ?. Czy na samym poczÄ?tku treningu, tu?? przed treningami modelujÄ?cymi/si??owymi, czy r??wnie?? na koniec treningu, dopiero po wykonaniu Ä?wicze?? modelujÄ?cych/si??owych. Odpowiedzi […]
lis 30 2013
Woda, woda – zdrowia doda!
Ka??dy kto zmaga siÄ? z k??opotem oty??o??ci jest ??wiadomy, ??e odchudzanie zawsze wiÄ???e siÄ? z ograniczeniem przyjmowanych przez nas potraw. Wynika to z prostej kalkulacji bilansu energetycznego. Musimy spaliÄ? wiÄ?cej kalorii ni?? dostarczymy naszemu organizmowi. Istnieje natomiast substancja kt??rÄ? mo??emy spo??ywaÄ? bez jakichkolwiek ogranicze??, nawet podczas kuracji wyszczuplajÄ?cej. WiÄ?kszo??Ä? z was ju?? pewnie wie, […]