Jedna ma??a metamorfoza, kt??ra mo??e przyczyniÄ? siÄ? do ogromnej przemiany je??eli chodzi o odchudzanie polega na ograniczeniu pokarm??w, kt??re s??abo zaspokajajÄ? ??aknienie, nie dostarczajÄ? wielu sk??adnik??w od??ywczych, za to mn??stwa kalorii. Jedna z potraw, kt??re zdecydowanie nie s??u??Ä? wÄ?skiej talii jest majonez i wszelkiego rodzaju sosy na jego bazie. Rezygnacja z majonezu, keczupu i innych […]

Banany pomagajÄ? kontrolowaÄ? ??aknienie i oszukiwaÄ? apetyt, lecz czy powinno siÄ? siÄ? nimi zajadaÄ?? Moda na banany pojawia siÄ? i wraca, zyskujÄ?c na sile szczeg??lnie w miesiÄ?cach letnich, kiedy dodajemy je do deser??w, sa??atek owocowych i ciast. Jedni m??wiÄ?, ??e banany to skarbnica witamin i minera????w, drudzy- ??e powinny??my ich unikaÄ?, je??eli chcemy byÄ? szczup??e,poniewa?? […]

Dla zdrowia i dobrego samopoczucia powinno siÄ? zmieniÄ? swoje nawyki ??ywieniowe i zamiast kiedy dopadnie nas ??aknienie jednorazowo nape??niÄ? ??o??Ä?dek tym co znajdziemy pod rÄ?kÄ? spo??ywaÄ? kilka ma??ych potraw lecz systematycznie o przybli??onych porach. Dlaczego? Powod??w jest du??o, przede wszystkim jedzÄ?c kilka mniejszych potraw dziennie nie sprawiamy obciÄ???enia ??o??Ä?dka, kt??ry ma czas aby trawiÄ?. Jest […]

Gdy organizm nie otrzymuje pokarmu, wzrasta stÄ???enie cia?? ketonowych, kt??re jeszcze bardziej upo??ledzajÄ? odczuwanie ??aknienia â?? po prostu przestajemy mieÄ? ochotÄ? na jedzenie. Brak dostarczania glukozy â?? g????wnego ??r??d??a wigoru dla m??zgu â?? sprawia, ??e narzÄ?d ten w celu zaspokojenia potrzeb energetycznych zaczyna zu??ywaÄ? w??asne bia??ka ustrojowe. 1. G??od??wka a funkcjonowanie organizmu UmiejÄ?tne uk??adanie jad??ospisu […]

My??lisz o tym nieustannie, budzÄ?c siÄ?, kierujesz pierwsze kroki w jej kierunku, po trudnym dniu zwierzasz siÄ? jej ze swoich k??opot??w, a nierzadko uciekasz do niej r??wnie?? w nocy. Lod??wka bywa naszym wybawieniem i przekle??stwem jednocze??nie. Dlaczego? Oczywi??cie przez pyszno??ci, kt??re w sobie skrywa i kt??re nie pozwalajÄ? nam spokojnie spaÄ?. Jak pokonaÄ? ??aknienie i […]