Wiele os??b ma w dzisiejszych czasach k??opoty z witalno??ciÄ?. Niew??a??ciwa dieta oraz siedzÄ?cy styl ??ycia wywo??ujÄ? k??opoty z oty??o??ciÄ? i kondycjÄ?, o kt??rych nie ??nili nasi przodkowie jeszcze kilkadziesiÄ?t lat temu. Taka sytuacja sprawia znaczÄ?cy wzrost zainteresowania takimi rzeczami jak trening wytrzyma??o??ciowy, oraz powiÄ?zany z nim trening odchudzajÄ?cy. Tego rodzaju treningi nie majÄ? za zadanie […]

Najwy??sza pora zerwaÄ? z monotonnym kardio i urozmaiciÄ? tw??j program w elementy treningu interwa??owego. To wspania??a alternatywa, ??eby osiÄ?gnÄ?Ä? w kr??tkim czasie szczup??Ä? sylwetkÄ?, kondycjÄ? – i spaliÄ? kolejnych kilkaset kcal w ciÄ?gu jednego treningu! Na czym polega trening interwa??owy? Jest to przeplatanie Ä?wicze?? o wysokim poziomie intensywno??ci z treningami o niskiej intensywno??ci, z kt??rych […]

Ludzie od zawsze potrzebowali i potrzebujÄ? jedzenia. Spos??b od??ywania bowiem ma ogromy wp??yw na stan zdrowia i nastr??j cz??owieka. Odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta jest receptÄ? na witalno??Ä? i dobrÄ? kondycjÄ?, wspomaga utrzymywanie w??a??ciwej masy cia??a, spowalnia proces starzenia siÄ?, a przede wszystkim zapobiega chorobom. Z drugiej natomiast strony dieta ??le dobrana niesie za sobÄ? […]