Cz�?sto s??yszymy, ??e podczas odchudzania najwa??niejsz�? potraw�? dnia jest pierwszy, poranny posi??ek. R??wnie niejednokrotnie nie mamy poj�?cia, co powinny??my spo??ywa�? na pierwszy posi??ek, by zapewni�? sobie odpowiedni poziom wigoru i jednocze??nie nie zrujnowa�? diety wyszczuplaj�?cej. Je??li chodzi o p??atki ??niadaniowe podczas diety, opinie s�? bardzo podzielone. Z jednej strony to szybka i ??atwa spos??b na […]

Odk�?d zrozumia??a?? czym jest kaloria, przekonywano Ci�? zapewne, ??e wszystkie kalorie s�? sobie r??wne. Nie wa??ne zatem, co jesz: je??eli to 500 kcal, to jest to 500 kcal i nie ma znaczenia, czy poch??ania??a?? g??ry warzyw, czy schrupa??a?? jednego batonika. Kaloria to kaloria i ka??da b�?dzie przechowywana albo spalana natychmiastowo. Prawda? Nieprawda. Je??li chodzi o […]

Banany pomagaj�? kontrolowa�? ??aknienie i oszukiwa�? apetyt, lecz czy powinno si�? si�? nimi zajada�?? Moda na banany pojawia si�? i wraca, zyskuj�?c na sile szczeg??lnie w miesi�?cach letnich, kiedy dodajemy je do deser??w, sa??atek owocowych i ciast. Jedni m??wi�?, ??e banany to skarbnica witamin i minera????w, drudzy- ??e powinny??my ich unika�?, je??eli chcemy by�? szczup??e,poniewa?? […]

Gdy wrzucisz do wyszukiwarki internetowej s??owo �?�dieta�?� �?? to tak jakby?? otworzy??a puszk�? Pandory. Rozwinie ci si�? gigantyczna lista diet. Kt??r�? wybra�?? Kt??ra b�?dzie dla ciebie odpowiednia? S�? diety mono, w kt??rych jesz np. tylko warzywa, diety polegaj�?ce na nie??�?czeniu ze sob�? artyku????w, diety, w kt??rych trzeba liczy�? kalorie, diety owocowe, bia??kowe, warzywne, oczyszczaj�?ce, b??yskawiczne […]

Jaka jest najlepsza taktyka, ??eby zrzuci�? zb�?dne kilogramy? Je??�? mniej, lecz lepiej i bardziej racjonalnie. Je??li jeste?? na diecie o zmniejszonej liczbie kalorii, a chcesz wyeliminowa�? uczucie niezaspokojonego g??odu, zacznij od ??niada??, kt??re b�?d�? zawiera�? 50 proc. dozwolonych dziennie kalorii. Aby zrzuci�? wag�? �?? postaw na ??niadania. Wygl�?da na to, ??e pierwszy posi??ek jest punktem […]