Cz?sto s??yszymy, ??e podczas odchudzania najwa??niejsz? potraw? dnia jest pierwszy, poranny posi??ek. R??wnie niejednokrotnie nie mamy poj?cia, co powinny??my spo??ywa? na pierwszy posi??ek, by zapewni? sobie odpowiedni poziom wigoru i jednocze??nie nie zrujnowa? diety wyszczuplaj?cej. Je??li chodzi o p??atki ??niadaniowe podczas diety, opinie s? bardzo podzielone. Z jednej strony to szybka i ??atwa spos??b na […]
??r??d??a pochodzenia niechcianych kalorii
Odk?d zrozumia??a?? czym jest kaloria, przekonywano Ci? zapewne, ??e wszystkie kalorie s? sobie r??wne. Nie wa??ne zatem, co jesz: je??eli to 500 kcal, to jest to 500 kcal i nie ma znaczenia, czy poch??ania??a?? g??ry warzyw, czy schrupa??a?? jednego batonika. Kaloria to kaloria i ka??da b?dzie przechowywana albo spalana natychmiastowo. Prawda? Nieprawda. Je??li chodzi o […]
Banany – zdradliwe podczas odchudzania?
Banany pomagaj? kontrolowa? ??aknienie i oszukiwa? apetyt, lecz czy powinno si? si? nimi zajada?? Moda na banany pojawia si? i wraca, zyskuj?c na sile szczeg??lnie w miesi?cach letnich, kiedy dodajemy je do deser??w, sa??atek owocowych i ciast. Jedni m??wi?, ??e banany to skarbnica witamin i minera????w, drudzy- ??e powinny??my ich unika?, je??eli chcemy by? szczup??e,poniewa?? […]
Dieta stworzona dla mnie – jak j? znale????
Gdy wrzucisz do wyszukiwarki internetowej s??owo ?dieta? ?? to tak jakby?? otworzy??a puszk? Pandory. Rozwinie ci si? gigantyczna lista diet. Kt??r? wybra?? Kt??ra b?dzie dla ciebie odpowiednia? S? diety mono, w kt??rych jesz np. tylko warzywa, diety polegaj?ce na nie???czeniu ze sob? artyku????w, diety, w kt??rych trzeba liczy? kalorie, diety owocowe, bia??kowe, warzywne, oczyszczaj?ce, b??yskawiczne […]
Jak? taktyk? jedzeniow? obra?, aby zrzuci? kilogramy?
Jaka jest najlepsza taktyka, ??eby zrzuci? zb?dne kilogramy? Je??? mniej, lecz lepiej i bardziej racjonalnie. Je??li jeste?? na diecie o zmniejszonej liczbie kalorii, a chcesz wyeliminowa? uczucie niezaspokojonego g??odu, zacznij od ??niada??, kt??re b?d? zawiera? 50 proc. dozwolonych dziennie kalorii. Aby zrzuci? wag? ?? postaw na ??niadania. Wygl?da na to, ??e pierwszy posi??ek jest punktem […]