Kiepski nastr??j, rozdra??nienie i k??opoty z koncentracjÄ?, a r??wnie?? wahania wagi â?? to k??opoty, kt??re mogÄ? wynikaÄ? z nieprawid??owo??ci w ??ywieniu. Okazuje siÄ?, ??e nie tylko to, co jemy jest wa??ne, lecz r??wnie??, w jaki spos??b. Jednym z najczÄ???ciej pope??nianych b??Ä?d??w jest niesystematyczne spo??ywanie potraw. Zwykle t??umaczymy to brakiem czasu albo kolejnÄ? dietÄ? cud, podczas […]

PodejmujÄ?c decyzjÄ? o zrzuceniu zbÄ?dnych kilogram??w najczÄ???ciej obawiamy siÄ?, ??e na diecie wyszczuplajÄ?cej bÄ?dziemy g??odni. Faktycznie wiÄ?kszo??Ä? diet cud oparta jest na bardzo niskiej kaloryczno??ci i ju?? pierwszego dnia odczuwamy nieprzyjemne ssanie w ??o??Ä?dku. NajczÄ???ciej w takim wypadku siÄ?gamy po co??, co jak najprÄ?dzej nas nasyci, a jedzenie tego sprawi nam przyjemno??Ä?. Niestety przewa??nie sÄ? […]

1. Zmiana nawyk??w ??ywieniowych UmiejÄ?tne uk??adanie jad??ospisu wp??ynie na jako??Ä? twoich potraw,… Dieta cud nie istnieje i ka??dy, kto chce osiÄ?gnÄ?Ä? d??ugotrwa??e rezultaty odchudzania, musi o tym zapamiÄ?taÄ?. Efekt jojo, kt??ry w konsekwencji mo??e prowadziÄ? do oty??o??ci, jest nieod??Ä?cznym elementem takich diet. RozpoczynajÄ?c odchudzanie, staraj siÄ? wyznaczaÄ? sobie za??o??enia mo??liwe do spe??nienia. PamiÄ?taj, ??e zbyt […]