Wiele os??b narzeka na bardzo wolnÄ? przemianÄ? materii i zastanawia siÄ? jak go przyspieszyÄ?. WydawaÄ? by siÄ? mog??o, ??e jest to niemo??liwe, a natomiast istniejÄ? treningi na przemianÄ? materii. SÄ? to treningi aerobowe czy r??wnie?? inaczej treningi kardio, kt??re pobudzajÄ? organizm do spalania t??uszczu, nawet do kilku godzin po zako??czeniu wykonywania Ä?wicze??. Je??li wasz przemiana […]

Odchudzasz siÄ? i odchudzasz. Ograniczasz cukier, wÄ?glowodany, wykluczasz z diety chleb, pijesz tylko wodÄ? i zi????ka. Nic nie dzia??a. Ma??o tego. Ä?wiczysz. Robisz brzuszki, zapisa??a?? siÄ? na si??owniÄ?. WciÄ??? nic. Waga mo??e trochÄ? drgnÄ???a, lecz to ciÄ?gle nie sÄ? te rezultaty, na kt??re czeka??a?? i o kt??rych marzy??a??. C????, kluczem do wszystkiego mogÄ? byÄ? dwa […]

Zdecydowa??a?? siÄ? na odchudzanie, od pewnego czasu stosujesz zbilansowanÄ? dietÄ?, wiesz, ??e najwy??szy czas rozpoczÄ?Ä? trening. Tylko jakÄ? formÄ? wybraÄ?, by jak najprÄ?dzej zobaczyÄ? upragniony rezultat i spaliÄ? jak najwiÄ?cej kalorii? Powszechnie uwa??a siÄ?, ??e najlepszÄ? opcjÄ? jest trening kardio. Czy s??usznie? Zar??wno trening si??owy, jak i trening kardio, pozwala spalaÄ? kalorie. R????nica polega g????wnie […]