Tajemnicza moc zielonej herbaty wi???e si? z faktem, i?? napar jest bogaty w polifenole katechiny, szczeg??lnie zwi?zek o nazwie EGCG (epigallocatechin gallate). Jest to bardzo silny antyoksydant, kt??ry nie tylko hamuje rozw??j kom??rek rakowych, lecz r??wnie?? niszczy je, nie uszkadzaj?c przy tym zdrowej tkanki. Dodatkowo, komponenty zielonej herbaty s? r??wnie?? w stanie obni??y? poziom z??ego […]
Jakich sk??adnik??w najcz???ciej brakuje w naszej diecie?
Braki pewnych substancji w diecie widoczne s? w kondycji organizmu. ?amliwe paznokcie, k??opoty z ko???mi i stawami, podwy??szony cholesterol to oznaki niedobor??w witamin i innych substancji. Monitoruj w diecie ilo??? witaminy D , magnezu, wapnia, b??onnika, kwasu OMEGA-3, luteiny, kwasu foliowego i probiotyk??w. Oto substancje o udokumentowanym wp??ywie na zdrowie, kt??rych mo??e brakowa? w naszej […]
Odchudzasz si?? – Spr??buj otr?b??w owsianych!
Jest w nich bardzo ma??o kalorii, jeszcze mniej witamin, troch? mikroelement??w. Nie s? najsmaczniejsze, a mimo to jedz? je ludzie we wszystkich cywilizowanych krajach. Szczeg??lnie ci, kt??rym zale??y na obni??eniu poziomu cholesterolu we krwi i zdrowej, szczup??ej sylwetce. Owsiane otr?by – w swej najczystszej, klasycznej postaci – s? po prostu odpadkami powstaj?cymi przy wytwarzaniu karmy […]