Oto kilka sposob??w, kt??re pomog? nawet najbardziej opornym zaprzyja??ni? si? ze zdrowym stylem ??ycia i skutecznie si? odchudzi? 1. Biegaj i spaceruj Szybki ch??d to wbrew pozorom doskona??y spos??b na utrat? kalorii. Podczas p????godzinnego intensywnego marszu (5 km/godz.) mo??na straci? oko??o 137 kcal. Spacer daje mniejsze szanse na utrat? kalorii. Biegi skuteczniej rozprawiaj? si? z […]
Czy bieganie rzeczywi??cie pomo??e zrzuci? kilogramy?
Aby zrzuci? kilogramy, nie ma innego wyj??cia, jak tylko odpowiednia ilo??? ruchu i dobre od??ywianie. W tym artykule skupimy si? g????wnie na bieganiu jako formie ruchu wspomagaj?cego usuwanie nadmiaru wagi. Mam nadziej?, ??e to, co tu opisz? pomo??e zrozumie?, ??e bieganie w celu stricte odchudzaj?cych nie jest m?cz?ce i nie wymaga wielu godzin sp?dzonych na […]
Przekonaj si? do biegania
Zdrowe od??ywianie po???czone z aktywnym trybem ??ycia nie tylko wyd??u??a czas jego trwania, lecz r??wnie?? jako???. Dbaj?c o kondycj? swojego cia??a, poprawiamy sobie nastr??j i nastawienie do otaczaj?cej rzeczywisto??ci. Zgrabna i wysportowana figura sprawia, ??e odczuwamy si? atrakcyjni i pewni siebie. Idealnym sposobem na zrzucenie kilku zb?dnych kilogram??w, a tym samym podniesienie poczucia w??asnej warto??ci, […]
Rozpoczynasz odchudzanie? Polub bieganie!
Bardzo mo??liwe, ??e ju?? sama my??l o bieganiu, o tym ??e mo??esz wygl?da? jak topniej?cy ba??wan na bie??ni sprawia, ze Twoje nogi staj? si? ci???kie, a ruchy powolne. W gruncie rzeczy przecie?? podczas spaceru na bie??ni r??wnie?? spalasz kalorie, a wygl?dasz?? ?godnie? prawda? Mo??e i prawda. Ale zrzuci? kilogramy chcia??aby?? b??yskawicznie, tak? Zaskakuj?ce jest to, […]