Oto kilka sposob??w, kt??re pomog�? nawet najbardziej opornym zaprzyja??ni�? si�? ze zdrowym stylem ??ycia i skutecznie si�? odchudzi�? 1. Biegaj i spaceruj Szybki ch??d to wbrew pozorom doskona??y spos??b na utrat�? kalorii. Podczas p????godzinnego intensywnego marszu (5 km/godz.) mo??na straci�? oko??o 137 kcal. Spacer daje mniejsze szanse na utrat�? kalorii. Biegi skuteczniej rozprawiaj�? si�? z […]

Aby zrzuci�? kilogramy, nie ma innego wyj??cia, jak tylko odpowiednia ilo??�? ruchu i dobre od??ywianie. W tym artykule skupimy si�? g????wnie na bieganiu jako formie ruchu wspomagaj�?cego usuwanie nadmiaru wagi. Mam nadziej�?, ??e to, co tu opisz�? pomo??e zrozumie�?, ??e bieganie w celu stricte odchudzaj�?cych nie jest m�?cz�?ce i nie wymaga wielu godzin sp�?dzonych na […]

Zdrowe od??ywianie po??�?czone z aktywnym trybem ??ycia nie tylko wyd??u??a czas jego trwania, lecz r??wnie?? jako??�?. Dbaj�?c o kondycj�? swojego cia??a, poprawiamy sobie nastr??j i nastawienie do otaczaj�?cej rzeczywisto??ci. Zgrabna i wysportowana figura sprawia, ??e odczuwamy si�? atrakcyjni i pewni siebie. Idealnym sposobem na zrzucenie kilku zb�?dnych kilogram??w, a tym samym podniesienie poczucia w??asnej warto??ci, […]

Bardzo mo??liwe, ??e ju?? sama my??l o bieganiu, o tym ??e mo??esz wygl�?da�? jak topniej�?cy ba??wan na bie??ni sprawia, ze Twoje nogi staj�? si�? ci�???kie, a ruchy powolne. W gruncie rzeczy przecie?? podczas spaceru na bie??ni r??wnie?? spalasz kalorie, a wygl�?dasz�?? �?�godnie�?� prawda? Mo??e i prawda. Ale zrzuci�? kilogramy chcia??aby?? b??yskawicznie, tak? Zaskakuj�?ce jest to, […]