Aby nasze od??ywianie przynosi??o po???dany skutek, powinni??my dowiedzie? si?, jak wygl?da nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz BTW ?? bia??ek, t??uszczy i w?glowodan??w Bia??ka s? podstawowym budulcem mi???ni, t??uszcze no??nikiem smaku oraz ?rozpuszczalnikiem? witamin, a w?glowodany dostarczaj? ??ywio??owo??? naszemu m??zgowi. Wa??na jest r??wnowaga mi?dzy nimi oraz umiar,poniewa?? ka??de niespalone nadwy??ki mog? si? odk??ada? ?na potem?. O […]
Bia??ka w naszej diecie
Bia??ka stanowi? 20% masy organizmu ludzkiego i s? obecne w ka??dej kom??rce naszego cia??a, pocz?wszy na mi???niach, poprzez organy wewn?trzne, a ko??cz?c na sk??rze i w??osach. Organizm cz??owieka wykorzystuje bia??ka z r????nych powod??w, mi?dzy innymi do regeneracji uszkodzonych tkanek, wytwarzania enzym??w i hormon??w oraz do transportowania substancji od??ywczych. Bia??ka mog? by? r??wnie?? przekszta??cane w glukoz? […]
Chudn? bo… zdrowo si? od??ywiam
Jedzenie samo w sobie jest niezwykle wa??nym elementem ??ycia ka??dego cz??owieka. Jednak??e jako??? od??ywiania si? wp??ywa na nasze witalno??? i nastr??j. Je??li dieta jest rozs?dna i m?drze skomponowana uznawana jest za jeden z najwa??niejszych czynnik??w warunkuj?cych prawid??owe funkcjonowanie organizmu. Je??li chodzi o prawid??owe od??ywianie to powinno si? ono opiera? na takich sk??adnikach, jak bia??ka, t??uszcze, […]