Aby nasze od??ywianie przynosi??o po??�?dany skutek, powinni??my dowiedzie�? si�?, jak wygl�?da nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz BTW �?? bia??ek, t??uszczy i w�?glowodan??w Bia??ka s�? podstawowym budulcem mi�???ni, t??uszcze no??nikiem smaku oraz �?�rozpuszczalnikiem�?� witamin, a w�?glowodany dostarczaj�? ??ywio??owo??�? naszemu m??zgowi. Wa??na jest r??wnowaga mi�?dzy nimi oraz umiar,poniewa?? ka??de niespalone nadwy??ki mog�? si�? odk??ada�? �?�na potem�?�. O […]

Bia??ka stanowi�? 20% masy organizmu ludzkiego i s�? obecne w ka??dej kom??rce naszego cia??a, pocz�?wszy na mi�???niach, poprzez organy wewn�?trzne, a ko??cz�?c na sk??rze i w??osach. Organizm cz??owieka wykorzystuje bia??ka z r????nych powod??w, mi�?dzy innymi do regeneracji uszkodzonych tkanek, wytwarzania enzym??w i hormon??w oraz do transportowania substancji od??ywczych. Bia??ka mog�? by�? r??wnie?? przekszta??cane w glukoz�? […]

Jedzenie samo w sobie jest niezwykle wa??nym elementem ??ycia ka??dego cz??owieka. Jednak??e jako??�? od??ywiania si�? wp??ywa na nasze witalno??�? i nastr??j. Je??li dieta jest rozs�?dna i m�?drze skomponowana uznawana jest za jeden z najwa??niejszych czynnik??w warunkuj�?cych prawid??owe funkcjonowanie organizmu. Je??li chodzi o prawid??owe od??ywianie to powinno si�? ono opiera�? na takich sk??adnikach, jak bia??ka, t??uszcze, […]