Stres – z??y doradca przy odchudzaniu

Posted by admin

Odchudzanie to zabieg wymagaj�?cy wysi??ku i sumienno??ci, nierzadko utrudniaj�?cy codzienne ??ycie i obowi�?zki. Musimy dobiera�? odpowiednie jedzenie (niejednokrotnie rezygnuj�?c z rzeczy, kt??re nam smakuj�?), pilnowa�? p??r posi??ku i znale??�? czas na trening, tak ??eby odbywa?? si�? on w miar�? systematycznie. Odchudzanie to m�?cz�?ce zaj�?cie.

Nie ma sensu, nie uda si�?

Stres wynikaj�?cy z k??opot??w domowych albo zawodowych, a najcz�???ciej b�?d�?cy wynikiem wszystkiego na raz, potrafi skutecznie blokowa�? odchudzanie. Mocny stres sprawia uczucie przem�?czenia i niech�?ci, co w bezpo??redni spos??b potrafi odebra�? wszelkie ch�?ci do starania si�? o wymarzon�? sylwetk�?, bo… po co.

Jeszcze gorzej jest kiedy przyk??adamy si�?, dzia??amy wed??ug planu, lecz nie widzimy ??adnych rezultat??w. Na pocz�?tku cz??owiek my??li, ??e ju?? po dw??ch tygodniach b�?dzie szczup??y, lecz kiedy zrozumie, ??e odchudzanie si�? to proces ??mudny, zaczyna docenia�? przemiany w postaci zgubienia dw??ch kilogram??w w skali miesi�?ca. Niestety du??o os??b b??yskawicznie traci zapa??, kiedy liczba na wadze spada powoli mimo dok??adania stara?? albo, nie daj Bo??e, kiedy po jakim?? czasie waga pokazuje nie mniej, lecz kilo albo dwa wi�?cej. Zgroza.

Stres na co dzie??

Wiele os??b prowadzi hektyczne ??ycie i stres odciska ogromne pi�?tno na ich zdrowiu. Nieprawid??owe ??ywienie, brak ruchu i wynikaj�?ce z nich problemy z ci??nieniem, cholesterolem, oty??o??ci�?, etc. Kiedy zaczynamy to odczuwa�?, kiedy decydujemy si�? na zmian�? nawyk??w ??ywieniowych, treningi, diet�? – wtedy stres nie znika, a wr�?cz przeciwnie, wzmaga si�?.

Kiedy pojawia si�? stresuj�?ca sytuacja organizm zaczyna wydziela�? r????ne hormony, w tym adrenalin�?, noradrenalin�? oraz kortyzol. Pod wp??ywem stresu zwalnia przemiana materii. Kiedy organizm si�? uspokaja, reakcja na stres zanika, lecz robi to powoli i w skrajnych przypadkach trwa to nawet kilka dni. Pod wp??ywem chronicznego stresu reakcja jest wzmocniona, a organizm skupia si�? g????wnie na niej, mniej za?? na zdrowotnych funkcjach ??yciowych.

Stres hamuje proces odchudzania, bo:

Kortyzol spowalnia przemiana materii.

Kortyzol sprawia przyrost t??uszczyku na brzuchu.

Zwi�?ksza si�? zapotrzebowanie organizmu na glukoz�?, co prowadzi do zwi�?kszenia si�? jej poziomu we krwi i zaburza zdrow�? wag�?.

Znale??li nas:

czy stres hamuje odchudzanie

Powi�?zane wpisy

Pomocnicy odchudzania
Ka??da kobieta marzy o idealnej sylwetce. Statystycznie, a?? co druga my??li o odchudzaniu, a co trzecia decyduje si�? na odbycie kuracji […]
Czy tanie tabletki na odchudzanie s�? efektywne
Tabletki na odchudzanie w wi�?kszo??ci nie nale??�? do najta??szych. Czy natomiast powinno si�? oszcz�?dza�? i wybiera�? suplementy diety […]
Od czego zacz�?�? walk�? z nadprogramowymi kilogramami?
Mo??na powiedzie�?, ??e praktycznie ka??dy zaczyna?? co najmniej kilka razy diety i odchudzanie w swoim ??yciu. I niestety zazwyczaj […]
Czym jest zielona kawa i w jaki spos??b mo??e nam pom??c?
Zielona kawa tworzona jest z surowych i niewypalanych owoc??w kawowca. Wiesz o tym, ??e ka??dy kawowiec ma jagody, nie ziarna? Co […]
Nabranie odpowiednich nawyk??w ??ywieniowych to podstawa w odchudzaniu
Zdrowe nawyki ??ywieniowe i aktywno??�? fizyczna to klucz do zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. To ju?? wiemy. Problem pojawia si�? […]
Jak zrzuci�? kilogramy?
Pytanie: ,,Jak zrzuci�? kilogramy” zosta??o ju?? pewnie zadane niejednokrotnie przez r????ne osoby, r????nych narodowo??ci i obojga […]

Tagi: motywacja, nadwaga, odchudzanie, rozwa??ania, suplementy diety

Add a comment