Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Stres – z??y doradca przy odchudzaniu

Posted by admin
Tweet

Odchudzanie to zabieg wymagajÄ?cy wysi??ku i sumienno??ci, nierzadko utrudniajÄ?cy codzienne ??ycie i obowiÄ?zki. Musimy dobieraÄ? odpowiednie jedzenie (niejednokrotnie rezygnujÄ?c z rzeczy, kt??re nam smakujÄ?), pilnowaÄ? p??r posi??ku i znale??Ä? czas na trening, tak ??eby odbywa?? siÄ? on w miarÄ? systematycznie. Odchudzanie to mÄ?czÄ?ce zajÄ?cie.

 

Nie ma sensu, nie uda siÄ?

Stres wynikajÄ?cy z k??opot??w domowych albo zawodowych, a najczÄ???ciej bÄ?dÄ?cy wynikiem wszystkiego na raz, potrafi skutecznie blokowaÄ? odchudzanie. Mocny stres sprawia uczucie przemÄ?czenia i niechÄ?ci, co w bezpo??redni spos??b potrafi odebraÄ? wszelkie chÄ?ci do starania siÄ? o wymarzonÄ? sylwetkÄ?, bo… po co.

Jeszcze gorzej jest kiedy przyk??adamy siÄ?, dzia??amy wed??ug planu, lecz nie widzimy ??adnych rezultat??w. Na poczÄ?tku cz??owiek my??li, ??e ju?? po dw??ch tygodniach bÄ?dzie szczup??y, lecz kiedy zrozumie, ??e odchudzanie siÄ? to proces ??mudny, zaczyna doceniaÄ? przemiany w postaci zgubienia dw??ch kilogram??w w skali miesiÄ?ca. Niestety du??o os??b b??yskawicznie traci zapa??, kiedy liczba na wadze spada powoli mimo dok??adania stara?? albo, nie daj Bo??e, kiedy po jakim?? czasie waga pokazuje nie mniej, lecz kilo albo dwa wiÄ?cej. Zgroza.

Stres na co dzie??

Wiele os??b prowadzi hektyczne ??ycie i stres odciska ogromne piÄ?tno na ich zdrowiu. Nieprawid??owe ??ywienie, brak ruchu i wynikajÄ?ce z nich problemy z ci??nieniem, cholesterolem, oty??o??ciÄ?, etc. Kiedy zaczynamy to odczuwaÄ?, kiedy decydujemy siÄ? na zmianÄ? nawyk??w ??ywieniowych, treningi, dietÄ? – wtedy stres nie znika, a wrÄ?cz przeciwnie, wzmaga siÄ?.

 

Kiedy pojawia siÄ? stresujÄ?ca sytuacja organizm zaczyna wydzielaÄ? r????ne hormony, w tym adrenalinÄ?, noradrenalinÄ? oraz kortyzol. Pod wp??ywem stresu zwalnia przemiana materii. Kiedy organizm siÄ? uspokaja, reakcja na stres zanika, lecz robi to powoli i w skrajnych przypadkach trwa to nawet kilka dni. Pod wp??ywem chronicznego stresu reakcja jest wzmocniona, a organizm skupia siÄ? g????wnie na niej, mniej za?? na zdrowotnych funkcjach ??yciowych.

 

Stres hamuje proces odchudzania, bo:

Kortyzol spowalnia przemiana materii.

Kortyzol sprawia przyrost t??uszczyku na brzuchu.

ZwiÄ?ksza siÄ? zapotrzebowanie organizmu na glukozÄ?, co prowadzi do zwiÄ?kszenia siÄ? jej poziomu we krwi i zaburza zdrowÄ? wagÄ?.

PowiÄ?zane wpisy

  • Pomocnicy odchudzania
    Ka??da kobieta marzy o idealnej sylwetce. Statystycznie, a?? co druga my??li o odchudzaniu, a co trzecia decyduje siÄ? na odbycie kuracji […]
  • Czy tanie tabletki na odchudzanie sÄ? efektywne

    Tabletki na odchudzanie w wiÄ?kszo??ci nie nale??Ä?  do najta??szych. Czy natomiast powinno siÄ? oszczÄ?dzaÄ? i wybieraÄ? suplementy diety […]

  • Od czego zaczÄ?Ä? walkÄ? z nadprogramowymi kilogramami?
    Mo??na powiedzieÄ?, ??e praktycznie ka??dy zaczyna?? co najmniej kilka razy diety i odchudzanie w swoim ??yciu. I niestety zazwyczaj […]
  • Czym jest zielona kawa i w jaki spos??b mo??e nam pom??c?
    Zielona kawa tworzona jest z surowych i niewypalanych owoc??w kawowca. Wiesz o tym, ??e ka??dy kawowiec ma jagody, nie ziarna? Co […]
  • Nabranie odpowiednich nawyk??w ??ywieniowych to podstawa w odchudzaniu

    Zdrowe nawyki ??ywieniowe i aktywno??Ä? fizyczna to klucz do zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. To ju?? wiemy. Problem pojawia siÄ? […]

  • Jak zrzuciÄ? kilogramy?

    Pytanie: ,,Jak zrzuciÄ? kilogramy” zosta??o ju?? pewnie zadane niejednokrotnie przez r????ne osoby, r????nych narodowo??ci i obojga […]

Tagi: motywacja, nadwaga, odchudzanie, rozwa??ania, suplementy diety

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI