Odchudzanie to zabieg wymagajÄ?cy wysi??ku i sumienno??ci, nierzadko utrudniajÄ?cy codzienne ??ycie i obowiÄ?zki. Musimy dobieraÄ? odpowiednie jedzenie (niejednokrotnie rezygnujÄ?c z rzeczy, kt??re nam smakujÄ?), pilnowaÄ? p??r posi??ku i znale??Ä? czas na trening, tak ??eby odbywa?? siÄ? on w miarÄ? systematycznie. Odchudzanie to mÄ?czÄ?ce zajÄ?cie.
Nie ma sensu, nie uda siÄ?
Stres wynikajÄ?cy z k??opot??w domowych albo zawodowych, a najczÄ???ciej bÄ?dÄ?cy wynikiem wszystkiego na raz, potrafi skutecznie blokowaÄ? odchudzanie. Mocny stres sprawia uczucie przemÄ?czenia i niechÄ?ci, co w bezpo??redni spos??b potrafi odebraÄ? wszelkie chÄ?ci do starania siÄ? o wymarzonÄ? sylwetkÄ?, bo… po co.
Jeszcze gorzej jest kiedy przyk??adamy siÄ?, dzia??amy wed??ug planu, lecz nie widzimy ??adnych rezultat??w. Na poczÄ?tku cz??owiek my??li, ??e ju?? po dw??ch tygodniach bÄ?dzie szczup??y, lecz kiedy zrozumie, ??e odchudzanie siÄ? to proces ??mudny, zaczyna doceniaÄ? przemiany w postaci zgubienia dw??ch kilogram??w w skali miesiÄ?ca. Niestety du??o os??b b??yskawicznie traci zapa??, kiedy liczba na wadze spada powoli mimo dok??adania stara?? albo, nie daj Bo??e, kiedy po jakim?? czasie waga pokazuje nie mniej, lecz kilo albo dwa wiÄ?cej. Zgroza.
Stres na co dzie??
Wiele os??b prowadzi hektyczne ??ycie i stres odciska ogromne piÄ?tno na ich zdrowiu. Nieprawid??owe ??ywienie, brak ruchu i wynikajÄ?ce z nich problemy z ci??nieniem, cholesterolem, oty??o??ciÄ?, etc. Kiedy zaczynamy to odczuwaÄ?, kiedy decydujemy siÄ? na zmianÄ? nawyk??w ??ywieniowych, treningi, dietÄ? – wtedy stres nie znika, a wrÄ?cz przeciwnie, wzmaga siÄ?.
Kiedy pojawia siÄ? stresujÄ?ca sytuacja organizm zaczyna wydzielaÄ? r????ne hormony, w tym adrenalinÄ?, noradrenalinÄ? oraz kortyzol. Pod wp??ywem stresu zwalnia przemiana materii. Kiedy organizm siÄ? uspokaja, reakcja na stres zanika, lecz robi to powoli i w skrajnych przypadkach trwa to nawet kilka dni. Pod wp??ywem chronicznego stresu reakcja jest wzmocniona, a organizm skupia siÄ? g????wnie na niej, mniej za?? na zdrowotnych funkcjach ??yciowych.
Stres hamuje proces odchudzania, bo:
Kortyzol spowalnia przemiana materii.
Kortyzol sprawia przyrost t??uszczyku na brzuchu.
ZwiÄ?ksza siÄ? zapotrzebowanie organizmu na glukozÄ?, co prowadzi do zwiÄ?kszenia siÄ? jej poziomu we krwi i zaburza zdrowÄ? wagÄ?.