Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Smuk??a figura a joga

Posted by admin
Tweet

Istnieje du??o odmian jogi. Jedne skupiaj? si? bardziej na pracy mi???ni, drugie oddechu. S? bardziej statyczne i dynamiczne odmiany. Na przyk??ad hataha joga polega na ???czeniu pracy cia??a i oddechu.

?wiczenie polega na przyj?ciu pewnej pozycji i zostanie w niej przez okre??lony czas. Pozycja wyj??ciowa i ruch skoordynowane s? z wdechem i wydechem.

Najbardziej znanymi formami s? asztanga joga i joga wed??ug Iyengara.

Asztanga joga sk??ada si? z dynamicznych sekwencji wykonywanych w pewnej kolejno??ci. Tworzy to pewien uk??ad choreograficzny. Ka??dy ruch oraz oddychanie jest ??ci??le okre??lone. Skupia si? na wszechstronno??ci oraz dynamiczno??ci treningu. Przynosi najszybsze rezultaty. Pozwala to na modelowanie figury, aby by??a silna i szczup??a. Zmniejsza si? r??wnie?? zawarto??? tkanki t??uszczowej w organizmie, ze wzgl?du na sta??y dost?p tlenu dla kom??rek.

Druga spos??b polega bardziej na wyciszeniu. Wykonywaniu okre??lonych pozycji w wyciszeniu oraz z pe??n? ??wiadomo??ci?.

Zar??wno pierwsza i druga forma przyczyniaj? si? do wzmocnienia wi?kszo??ci partii mi???ni oraz ich rozci?gni?cia. Joga przyczynia si? zar??wno do rozwoju cia??a, jak i ducha.

Wp??ywa r??wnie?? na przemiana materii. Przy??piesza go, co wi???? si? z pozbywaniem nadmiaru tkanki t??uszczowej. Wywiera wp??yw na uk??ad wydzielania wewn?trznego, przez co po??rednio mo??e oddzia??ywa? na gospodark? wodn? w organizmie, ??aknienie, zmian? nastroju.

Mo??e Ci? to zaskoczy?, lecz wp??yw kogi zosta?? dok??adnie przebadany przez naukowc??w z Fred Hutchinson Cancer Research Center. Grupa 300 ludzi ?wicz?cych na si??owni, w studiu jogi oraz przy u??yciu urz?dze?? odchudzaj?cych. Wykazano, ??e fani jogi zazwyczaj mieli ni??szy wska??nik masy cia??a, w por??wnaniu do reszty os??b. Jaka by??a tego pow??d? Wed??ug naukowc??w w gr? mog??a wchodzi? wi?ksza ??wiadomo??? os??b uprawiaj?cych jog?.

Powi?zane wpisy

  • Joga a odchudzanie
    Pytanie ?Czy joga odchudza?? do??? powszechnie zadawane jest w kr?gach fitnessowych. Odchudzanie jest trendy i trend ten obserwuje si? […]
  • Dlaczego p??ywanie?
    P??ywanie jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych, najzabawniejszych i jednocze??nie najci???szych sport??w.
    P??ywanie jest […]
  • Sposoby, kt??re pozwalaj? zrzuci? kilogramy najskuteczniej
    Gwiazdy ch?tnie opowiadaj? o tym, dlaczego powinno si? chodzi? na pilates i jak znakomite rezultaty daje ?wiczenie jogi.
    Jednak to nie […]
  • Jak dzia??a trening interwa??owy?
    Trening interwa??owy to trening o zmiennej intensywno??ci. Ta spos??b ?wicze?? poprawia wydolno???, sprawno??? fizyczn? oraz pomaga w […]
  • Na czym polega trening aerobowy?
    Je??li chcesz pozby? si? zb?dnych kilogram??w trzeba wzi?? pod uwag? diet?, treningi b?d?? ??rodki wspomagaj?ce ten proces. Ale je??eli […]
  • Odchudzanie nie musi by? nudne
    Moda na odchudzanie rozpocz???a si? ju?? dawno i nie zamierza przemin??. Ca??e rzesze kobiet, lecz i znaczna grupa m???czyzn nieustannie […]
Tagi: ?wiczenia, joga, odchudzanie, przyspieszenie przemiany materii, relaks, szczup??a figura

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI