Skuteczny spos??b na pozbycie si�? niechcianych kalorii

Posted by admin

Wiele z nas, rozpoczynaj�?c przygod�? z odchudzaniem zastanawia si�?, w jaki spos??b trenowa�?, by jak najpr�?dzej spala�? kalorie.

Cz�?sto zastanawiamy si�?, czy lepiej wykonywa�? treningi odchudzaj�?ce w nieco wolniejszym tempie, je??eli chcemy spali�? wi�?cej t??uszczu i pozby�? si�? tkanki t??uszczowej.

Opinie na ten temat s�? bardzo podzielone, natomiast znaczna wi�?kszo??�? przychyla si�? ku obaleniu tej teorii.

Znacz�?ca wi�?kszo??�? specjalist??w uwa??a, ??e nie powinna?? trenowa�? wolniej, je??eli chcesz zgubi�? wi�?cej kilogram??w.

Oto dlaczego.

Podczas wysi??ku fizycznego, organizm korzysta z zasob??w t??uszczu i w�?glowodan??w jako paliwa.

Energiczne treningi aerobowe, takie jak szybki bieg albo jazda na rowerze, pozwalaj�? spali�? proporcjonalnie wi�?cej w�?glowodan??w ni?? t??uszczu, natomiast w przypadku takiego samego wysi??ku, natomiast wykonywanego w wolniejszym tempie, rezultat jest odwrotny.

Jak dot�?d, uwa??ano to za mocny argument, przemawiaj�?cy za tym, by podczas odchudzania zrezygnowa�? z joggingu na rzecz spacer??w. Jednak, je??eli w istocie chcesz b??yskawicznie zrzuci�? kilogramy, takie podej??cie nie jest s??uszne.

Gdy chodzi o odchudzanie, jedyn�? pewn�? teori�?, kt??ra cho�? wielokrotnie kwestionowana, nadal ma zastosowanie, jest teoria bilansu kalorycznego- bez wzgl�?du na to, jakie jest ??r??d??o deficytu albo nadmiaru kalorii.

Zatem, nawet je??eli �?wicz�?c wolniej, spalisz wi�?cej kalorii pochodz�?cych z t??uszczu, nie spalisz wi�?kszej ilo??ci kalorii- co na dobr�? spraw�? ostatecznie przek??ada si�? na rezultat odchudzania.

Dodatkowo, eksperci zgadzaj�? si�?, ??e wykonywanie �?wicze?? aerobowych o wysokiej intensywno??ci jest lepsze dla zdrowia pod k�?tem uk??adu sercowo-naczyniowego, ni?? ??agodna gimnastyka.

Zanim natomiast zrezygnujesz z codziennych spacer??w na rzecz godziny aerobiku tygodniowo, nie zapominaj, ??e prawdziw�? tajemnic�? sukcesu jest systematyczno??�? i motywacja.

Je??eli to ??agodne treningi sprawiaj�? Ci przyjemno??�?, nie rezygnuj z nich, nawet, je??eli oznacza to wolniejsze tempo odchudzania.

�?wiczenia, kt??re lubisz nie zniech�?c�? Ci�? i zagwarantuj�? trwa??e, widoczne rezultaty.

Powi�?zane wpisy

Skuteczne sposoby na zrzucenie zb�?dnych kilogram??w
Ka??dy posiadacz zb�?dnych kilogram??w z pewno??ci�? s??ysza?? ju?? t�? cudown�? gar??�? rad: �??Je??li chcesz si�? odchudzi�?, musisz mniej […]
Jak�? aktywno??�? wybra�?, aby schudn�?�?
Wiele os??b lubi p??ywa�?. Sprawia im to wielk�? przyjemno??�? i satysfakcj�? podczas bicia swoich rekord??w. To idealny sport, je??eli […]
Jag??dki pomagaj�? chudn�?�?
Pochodzi z Ameryki Po??udniowej i jest nowym cudem na odchudzanie. Owoce tej s??odkiej jagody (znanej r??wnie?? jako Purpura Bacca) […]
Istota dzia??ania treningu interwa??owego
Najwy??sza pora zerwa�? z monotonnym kardio i urozmaici�? tw??j program w elementy treningu interwa??owego. To wspania??a alternatywa, […]
Na czym polega trening kardio?
Trening kardio, inaczej trening wytrzyma??o??ciowy albo tlenowy, jest najcz�???ciej polecanym wysi??kiem dla os??b odchudzaj�?cych si�?. […]
Taniec – przyjemny i po??yteczny spos??b spalania kalorii
Ka??da z nas, kt??ra dba o siebie wie, ??e bycie w formie jest wa??ne. Stosujemy kremy, �?wiczymy, odchudzamy si�?. Uprawiamy jog�? albo […]

Tagi: �?wiczenia odchudzaj�?ce, odchudzanie, spalanie kalorii, spalanie tkanki t??uszczowej, treningi

Skuteczny spos??b na pozbycie si�? niechcianych kalorii

Powi�?zane wpisy

Add a comment

Ostatnie Wpisy

LINKI

Skuteczny spos??b na pozbycie si�? niechcianych kalorii

Powi�?zane wpisy

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

Ostatnie Wpisy

Popularne Tagi

LINKI

Add a comment