Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Skuteczny spos??b na pozbycie siÄ? niechcianych kalorii

Posted by admin
Tweet

Wiele z nas, rozpoczynajÄ?c przygodÄ? z odchudzaniem zastanawia siÄ?, w jaki spos??b trenowaÄ?, by jak najprÄ?dzej spalaÄ? kalorie.

CzÄ?sto zastanawiamy siÄ?, czy lepiej wykonywaÄ? treningi odchudzajÄ?ce w nieco wolniejszym tempie, je??eli chcemy spaliÄ? wiÄ?cej t??uszczu i pozbyÄ? siÄ? tkanki t??uszczowej.

Opinie na ten temat sÄ? bardzo podzielone, natomiast znaczna wiÄ?kszo??Ä? przychyla siÄ? ku obaleniu tej teorii.

ZnaczÄ?ca wiÄ?kszo??Ä? specjalist??w uwa??a, ??e nie powinna?? trenowaÄ? wolniej, je??eli chcesz zgubiÄ? wiÄ?cej kilogram??w.

Oto dlaczego.

Podczas wysi??ku fizycznego, organizm korzysta z zasob??w t??uszczu i wÄ?glowodan??w jako paliwa.

Energiczne treningi aerobowe, takie jak szybki bieg albo jazda na rowerze, pozwalajÄ? spaliÄ? proporcjonalnie wiÄ?cej wÄ?glowodan??w ni?? t??uszczu, natomiast w przypadku takiego samego wysi??ku, natomiast wykonywanego w wolniejszym tempie, rezultat jest odwrotny.

Jak dotÄ?d, uwa??ano to za mocny argument, przemawiajÄ?cy za tym, by podczas odchudzania zrezygnowaÄ? z joggingu na rzecz spacer??w. Jednak, je??eli w istocie chcesz b??yskawicznie zrzuciÄ? kilogramy, takie podej??cie nie jest s??uszne.

Gdy chodzi o odchudzanie, jedynÄ? pewnÄ? teoriÄ?, kt??ra choÄ? wielokrotnie kwestionowana, nadal ma zastosowanie, jest teoria bilansu kalorycznego- bez wzglÄ?du na to, jakie jest ??r??d??o deficytu albo nadmiaru kalorii.

Zatem, nawet je??eli Ä?wiczÄ?c wolniej, spalisz wiÄ?cej kalorii pochodzÄ?cych z t??uszczu, nie spalisz wiÄ?kszej ilo??ci kalorii- co na dobrÄ? sprawÄ? ostatecznie przek??ada siÄ? na rezultat odchudzania.

Dodatkowo, eksperci zgadzajÄ? siÄ?, ??e wykonywanie Ä?wicze?? aerobowych o wysokiej intensywno??ci jest lepsze dla zdrowia pod kÄ?tem uk??adu sercowo-naczyniowego, ni?? ??agodna gimnastyka.

Zanim natomiast zrezygnujesz z codziennych spacer??w na rzecz godziny aerobiku tygodniowo, nie zapominaj, ??e prawdziwÄ? tajemnicÄ? sukcesu jest systematyczno??Ä? i motywacja.

Je??eli to ??agodne treningi sprawiajÄ? Ci przyjemno??Ä?, nie rezygnuj z nich, nawet, je??eli oznacza to wolniejsze tempo odchudzania.

Ä?wiczenia, kt??re lubisz nie zniechÄ?cÄ? CiÄ? i zagwarantujÄ? trwa??e, widoczne rezultaty.

PowiÄ?zane wpisy

  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
    Ka??dy posiadacz zbÄ?dnych kilogram??w z pewno??ciÄ? s??ysza?? ju?? tÄ? cudownÄ? gar??Ä? rad: â??Je??li chcesz siÄ? odchudziÄ?, musisz mniej […]
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
    Wiele os??b lubi p??ywaÄ?. Sprawia im to wielkÄ? przyjemno??Ä? i satysfakcjÄ? podczas bicia swoich rekord??w. To idealny sport, je??eli […]
  • Jag??dki pomagajÄ? chudnÄ?Ä?
    Pochodzi z Ameryki Po??udniowej i jest nowym cudem na odchudzanie. Owoce tej s??odkiej jagody (znanej r??wnie?? jako Purpura Bacca) […]
  • Istota dzia??ania treningu interwa??owego
    Najwy??sza pora zerwaÄ? z monotonnym kardio i urozmaiciÄ? tw??j program w elementy treningu interwa??owego. To wspania??a alternatywa, […]
  • Na czym polega trening kardio?
    Trening kardio, inaczej trening wytrzyma??o??ciowy albo tlenowy, jest najczÄ???ciej polecanym wysi??kiem dla os??b odchudzajÄ?cych siÄ?. […]
  • Taniec – przyjemny i po??yteczny spos??b spalania kalorii
    Ka??da z nas, kt??ra dba o siebie wie, ??e bycie w formie jest wa??ne. Stosujemy kremy, Ä?wiczymy, odchudzamy siÄ?. Uprawiamy jogÄ? albo […]
Tagi: Ä?wiczenia odchudzajÄ?ce, odchudzanie, spalanie kalorii, spalanie tkanki t??uszczowej, treningi

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI