Poznaj sposoby na ochron�? swojej sk??ry przed s??o??cem i przedwczesnym procesem starzenia. Eksperci zalecaj�? aplikowanie grubej warstwy kremu z filtrem min. SPF 30. Pomoc�? dla kremu z filtrem s�? napoje, kt??re dostarczaj�? sk??adnik??w od??ywczych dla sk??ry.

1. Zielona herbata

Najnowsze badania wskazuj�? na ca??kiem nowy pow??d, kt??ry powinien nas sk??oni�? do picia zielonej herbaty. W??r??d kobiet, kt??re wypija??y 4 kubki zielonej herbaty dziennie przez 12 tygodni, o 25% zmniejszy??o si�? ryzyko poparze?? s??onecznych. Dodatkowo sk??ra badanych wygl�?da??a m??odziej – poprawi??a si�? jej g�?sto??�? i elastyczno??�?.

Przyczyn�? tego s�? katechiny – silne przeciwutleniacze, kt??re znajduj�? si�? w zielonej herbacie. Chroni�? sk??r�? absorbuj�?c promieniowanie UV.

2. Kawa

Poranna kawa ma wi�?cej zalet, ni?? tylko zastrzyk wigoru. Przeprowadzone w 2011 roku badania Harvard Medical School wykaza??y, ??e w??r??d ludzi pij�?cych kaw�? systematycznie, zmniejsza si�? ryzyko zapadalno??ci na niekt??re rodzaje raka sk??ry. Ryzyko by??o najmniejsze w??r??d tych spo??r??d badanych, kt??rzy wypijali najwi�?cej kawy �?? 3 fili??anki dziennie. Badacze uwa??aj�?, ??e kofeina zawarta w kawie pomaga zredukowa�? potencjalnie rakowe kom??rki uszkodzone promieniowaniem UV, pobudzaj�?c je do naturalnego obumierania.

3. Czerwone wino

Pomimo tego, ??e w lecie ch�?tniej si�?gamy po bia??e wino, wst�?pne badania Uniwersytetu w Barcelonie ods??aniaj�? nowy pow??d sk??aniaj�?cy do wyboru czerwonego. Zawarte nim przeciwutleniacze – proantocyjany, mog�? chroni�? przed reakcjami utleniaj�?cymi w sk??rze. Reakcje utleniaj�?ce, najcz�???ciej narastaj�?ce podczas opalania, uszkadzaj�? i niszcz�? kom??rki, co w efekcie prowadzi do oparze?? s??onecznych, zmarszczek i zwi�?kszonego ryzyka zachorowania na raka sk??ry.

Zanim natomiast nalejesz sobie kolejn�? lampk�? wina, nie zapominaj ??e rekomendowana ilo??�? wina to jedna lampka dziennie dla kobiet, dwie dla m�???czyzn.