Poznaj sposoby na ochron? swojej sk??ry przed s??o??cem i przedwczesnym procesem starzenia. Eksperci zalecaj? aplikowanie grubej warstwy kremu z filtrem min. SPF 30. Pomoc? dla kremu z filtrem s? napoje, kt??re dostarczaj? sk??adnik??w od??ywczych dla sk??ry.
1. Zielona herbata
Najnowsze badania wskazuj? na ca??kiem nowy pow??d, kt??ry powinien nas sk??oni? do picia zielonej herbaty. W??r??d kobiet, kt??re wypija??y 4 kubki zielonej herbaty dziennie przez 12 tygodni, o 25% zmniejszy??o si? ryzyko poparze?? s??onecznych. Dodatkowo sk??ra badanych wygl?da??a m??odziej – poprawi??a si? jej g?sto??? i elastyczno???.
Przyczyn? tego s? katechiny – silne przeciwutleniacze, kt??re znajduj? si? w zielonej herbacie. Chroni? sk??r? absorbuj?c promieniowanie UV.
2. Kawa
Poranna kawa ma wi?cej zalet, ni?? tylko zastrzyk wigoru. Przeprowadzone w 2011 roku badania Harvard Medical School wykaza??y, ??e w??r??d ludzi pij?cych kaw? systematycznie, zmniejsza si? ryzyko zapadalno??ci na niekt??re rodzaje raka sk??ry. Ryzyko by??o najmniejsze w??r??d tych spo??r??d badanych, kt??rzy wypijali najwi?cej kawy ?? 3 fili??anki dziennie. Badacze uwa??aj?, ??e kofeina zawarta w kawie pomaga zredukowa? potencjalnie rakowe kom??rki uszkodzone promieniowaniem UV, pobudzaj?c je do naturalnego obumierania.
3. Czerwone wino
Pomimo tego, ??e w lecie ch?tniej si?gamy po bia??e wino, wst?pne badania Uniwersytetu w Barcelonie ods??aniaj? nowy pow??d sk??aniaj?cy do wyboru czerwonego. Zawarte nim przeciwutleniacze – proantocyjany, mog? chroni? przed reakcjami utleniaj?cymi w sk??rze. Reakcje utleniaj?ce, najcz???ciej narastaj?ce podczas opalania, uszkadzaj? i niszcz? kom??rki, co w efekcie prowadzi do oparze?? s??onecznych, zmarszczek i zwi?kszonego ryzyka zachorowania na raka sk??ry.
Zanim natomiast nalejesz sobie kolejn? lampk? wina, nie zapominaj ??e rekomendowana ilo??? wina to jedna lampka dziennie dla kobiet, dwie dla m???czyzn.