Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Rozpoczynasz odchudzanie? Polub bieganie!

Posted by admin
Tweet

Bardzo mo??liwe, ??e ju?? sama my??l o bieganiu, o tym ??e mo??esz wygl?da? jak topniej?cy ba??wan na bie??ni sprawia, ze Twoje nogi staj? si? ci???kie, a ruchy powolne. W gruncie rzeczy przecie?? podczas spaceru na bie??ni r??wnie?? spalasz kalorie, a wygl?dasz?? ?godnie? prawda?

Mo??e i prawda. Ale zrzuci? kilogramy chcia??aby?? b??yskawicznie, tak?

Zaskakuj?ce jest to, ??e ogrom kobiet, kt??re natomiast zmusi??y si? w pewnym momencie ??ycia do biegania, nie potrafi przesta?, pokocha??o t? form? ruch- a co najwa??niejsze, pozby??o si? nadwagi, wyrze??bi??o mi???nie, zyska??o mn??stwo wigoru, pewno??ci siebie i nauczy??o si? b??yskawicznie roz??adowywa? stres.

Co takiego niesamowitego jest w tym ca??ym bieganiu i jak si? do niego zabra?, ??eby zadzia??a??o r??wnie?? w Twoim przypadku, bez b??lu, niepewno??ci i wstydu?

Na szcz???cie istnieje du??o sposob??w na przekonanie Ci? do biegania. I nie musisz od razu ubiera? si? jak zamaskowany ninja, by nikt na osiedlu nie odkry??, ??e to w??a??nie Ty pr??bujesz nieudolnie wybiega? zb?dne kilogramy. Nie musisz r??wnie?? kupowa? od razu bie??ni

Dlaczego powinno si? przekona? si? do biegania?
Niesamowitym plusem biegania jest to, ??e w istocie dzia??a. Wystarczy w istocie niewielki trud, by zobaczy? ogromne rezultaty i sprawi?, ze wszystkie Twoje w?tpliwo??ci i wewn?trzne ograniczenia znikn?.

Bieganie to zdecydowanie najbardziej kompleksowy i najbardziej rezultatywny trening ca??ego cia??a, kt??ry nie tylko pomaga zrzuci? kilogramy, lecz r??wnie?? zwi?ksza wytrzyma??o???, si??? mi???ni i sprawia ogromn? popraw? og??lnego stanu zdrowia.

Dzia??anie to jest znacznie silniejsze ni?? przypadku zwyk??ego spaceru (??eby by??o jasne: nie zniech?camy Cie do spacerowania, je??eli to akurat Twoja ukochana forma ruchu, sugerujemy natomiast, ??e mo??esz spr??bowa? czego?? nowego i osi?ga? jeszcze lepsze rezultaty!).

Szacuje si? (dla ka??dego organizmu te warto??ci b?d? inne!), ??e podczas 60 minut biegu z pr?dko??ci? 6,5 – 7 km na godzin? spalasz nawet 1000 kcal, co oznacza, ??e trenuj?c 3 razy w tygodniu, po miesi?cu jeste?? ju?? o dwa kilogramy l??ejsza.

Warto?

My??limy, ??e powinno si?. Tym bardziej, ??e nie jest to zawrotna pr?dko???, kt??ra wymaga kondycji sportowca.

Mo??e zatem czas przekona? si? do tej formy ruchu?

Jedyne czego potrzebujesz to w istocie dobre buty i odrobina silnej woli.

Kolejnym etapem b?dzie okre??lenie, jaki spos??b biegania b?dzie Ci najbardziej odpowiada??- na dworze, na bie??ni, a mo??e podczas gier komputerowych?

Nie organizuj maraton??w, je??eli dopiero zaczynasz- ka??da forma, kt??ra przekona Ci? i zmotywuje do biegania jest dobra na pocz?tku.

Nie por??wnuj si? r??wnie?? do os??b, kt??re biegaj? ju?? od pewnego czasu- cho? mo??e wsp??lny trening wydawa? Ci si? b?dzie kusz?cy, po pewnym czasie nie tylko zaczniesz si? por??wnywa?, lecz r??wnie?? op????nia? trening innych- to najprostszy spos??b na zabicie motywacji.

Jedynym towarzyszem, kt??rego w istocie potrzebujesz rozpoczynaj?c przygod? z bieganiem jest dobra muzyka, kt??ra pozwali Ci utrzymywa? r??wne tempo, nie straci? motywacji i czu? si? szcz???liwa.

Powi?zane wpisy

  • Przekonaj si? do biegania
    Zdrowe od??ywianie po???czone z aktywnym trybem ??ycia nie tylko wyd??u??a czas jego trwania, lecz r??wnie?? jako???. Dbaj?c o kondycj? […]
  • Przyjemne sposoby na odchudzanie
    Oto kilka sposob??w, kt??re pomog? nawet najbardziej opornym zaprzyja??ni? si? ze zdrowym stylem ??ycia i skutecznie si? odchudzi?
    1. […]
  • Czy bieganie rzeczywi??cie pomo??e zrzuci? kilogramy?
    Aby zrzuci? kilogramy, nie ma innego wyj??cia, jak tylko odpowiednia ilo??? ruchu i dobre od??ywianie. W tym artykule skupimy si? […]
  • Czy joga pomaga w odchudzaniu?
    Przyzwyczajeni jeste??my do nawo??uj?cych hase??, kt??rymi opatrywane s? wej??cia na sale fitnessowe czy spinningowe, m??wi?ce o ich […]
  • Odchudzanie bez efektu jo-jo
    Idzie zima.. Coraz mniej os??b my??li o klubach fitness, czy poradniach dietetycznych, do lata bowiem daleko. A b???d!
    Wi?kszo??? z nas […]
  • Lubisz p??ywa?? A wi?c p??ywaj i chudnij!
    P??ywanie jest jednym z najlepszych trening??w spalaj?cych t??uszcz, podkr?caj?cych przemian? materii, zmniejszaj?cych obwody bioder i […]
Tagi: bieganie, jogging, odchudzanie, roz??adowywanie stresu, zrzucanie kilogram??w

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI