Jedna ma??a metamorfoza, kt??ra mo??e przyczyniÄ? siÄ? do ogromnej przemiany je??eli chodzi o odchudzanie polega na ograniczeniu pokarm??w, kt??re s??abo zaspokajajÄ? ??aknienie, nie dostarczajÄ? wielu sk??adnik??w od??ywczych, za to mn??stwa kalorii.

Jedna z potraw, kt??re zdecydowanie nie s??u??Ä? wÄ?skiej talii jest majonez i wszelkiego rodzaju sosy na jego bazie.

Rezygnacja z majonezu, keczupu i innych dodatk??w pozwala ??rednio zaoszczÄ?dziÄ? nawet oko??o 100 kalorii dziennie. Oznacza to ??atwÄ? i praktycznie niezauwa??alnÄ? utratÄ? oko??o piÄ?ciu kilogram??w w ciÄ?gu roku.

Czym najefektywniej zastÄ?piÄ? majonez?
Je??eli stosujesz go do kanapek, wybierz organiczne mas??o, ewentualnie niskokalorycznÄ? margarynÄ?, musztardÄ?, bÄ?d?? w og??le nie smaruj niczym pieczywa.

Je??eli dodajesz majonez do sos??w i sa??atek, zastÄ?p go naturalnym jogurtem albo kremowym, chudym serkiem. Do sa??atek dodawaj sosy na bazie octu balsamicznego albo oliwy.

Nawet, je??eli ostateczny bilans kaloryczny takiej zamiany bÄ?dzie podobny, zawarte w occie i oliwie komponenty wspomagajÄ? przemiana materii, a r??wnie?? u??atwiajÄ? spalanie wyjÄ?tkowo opornego t??uszczu z brzucha.

Dodatkowo, pomagajÄ? dbaÄ? o cerÄ?, stan w??os??w i paznokci i og??lna kondycjÄ? organizmu.