Dieta Kopenhaska narodzi??a siÄ? w Danii, gdzie zrobi??a furorÄ?. Teraz dotar??a do Polski. Dieta okaza??a siÄ? skuteczna w przypadku jego tw??rcy i do??Ä? b??yskawicznie zyska??a grono zwolennik??w.

Kuracja Kopenhaska nie zawiera ??adnych restrykcyjnych nakaz??w, czy zakaz??w. Tajemnica tej diety tkwi w minimalnych ilo??ciach spo??ywanych artyku??ach i dosyÄ? oryginalnym doborze pokarm??w.

Dieta Kopenhaska

W diecie kopenhaskiej tej nale??y przez 13 dni stosowaÄ? z g??ry ustalone menu. W ciÄ?gu dnia nale??y spo??ywaÄ? trzy potrawy – nie zapominajÄ?c przy tym, ??e obiad trzeba spo??ywaÄ? miÄ?dzy 12. a 14. KolacjÄ? natomiast przed 18. Jad??ospis jest raczej do??Ä? monotonny i sk??ada siÄ? g????wnie z chudego miÄ?sa, jaj, warzyw i niewielkiej ilo??ci owoc??w.

Nale??y wyeliminowaÄ? z diety artyku??y zbo??owe, s??odko??ci i alkohol. Trzeba pamiÄ?taÄ? o tym aby wypijaÄ? ka??dego dnia oko??o 2 litr??w wody albo zielonej herbaty. Mo??na r??wnie?? piÄ? rano czarnÄ? kawÄ? z jedna kostkÄ? cukru. Wypicie jej ma pobudziÄ? organizm do ??ycia.

Szczeg????owy plan potraw

DZIE?? 1 i 8
?¹niadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 du??y befsztyk, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
DZIE?? 2 i 9
?¹niadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 du??y befsztyk, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIE?? 3 i 10
?¹niadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 ??wie??y owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
DZIE?? 4 i 11
?¹niadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twaro??ek naturalny 100g
Kolacja: sa??atka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIE?? 5 i 12
?¹niadanie: du??a tarta marchew z cytrynÄ?
Obiad: du??a chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sa??ata i broku??y 200g
DZIE?? 6 i 13
?¹niadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, du??a marchewka
DZIE?? 7
?¹niadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawa??ek chudego grilowanego miÄ?sa 150g
Kolacja: NIC

Dieta Kopenhaska

Gdy podczas stosowania diety odczuwamy ??aknienie odpowiednim pomys??em jest wypicie wtedy szklanki wody. Generalnie podczas stosowania tej diety trzeba bardzo du??o piÄ?. Mo??na tu zamieniaÄ? kolacjÄ? z obiadem lecz tylko w ramach danego dnia. Je??li przerwiemy kuracjÄ? odchudzajÄ?cÄ? zanim minie 6 dni mo??na jÄ? powt??rzyÄ? od nowa lecz dopiero po trzech miesiÄ?cach. Je??li dieta zako??czy siÄ? sukcesem to mo??na jÄ? zastosowaÄ? po raz kolejny po up??ywie jednego roku. Zalecane jest stosowanie tej diety najwy??ej co dwa lata.

Uwaga! BezwzglÄ?dnie dieta kopenhaska nie mo??e byÄ? stosowana przez kobiety w ciÄ???y oraz karmiÄ?ce, a r??wnie?? ludzi z k??opotami zdrowotnymi!