Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Przyk??adowy jad??ospis diety kopenhaskiej

Posted by admin
Tweet

Dieta Kopenhaska narodzi??a siÄ? w Danii, gdzie zrobi??a furorÄ?. Teraz dotar??a do Polski. Dieta okaza??a siÄ? skuteczna w przypadku jego tw??rcy i do??Ä? b??yskawicznie zyska??a grono zwolennik??w.

Kuracja Kopenhaska nie zawiera ??adnych restrykcyjnych nakaz??w, czy zakaz??w. Tajemnica tej diety tkwi w minimalnych ilo??ciach spo??ywanych artyku??ach i dosyÄ? oryginalnym doborze pokarm??w.

Dieta Kopenhaska

W diecie kopenhaskiej tej nale??y przez 13 dni stosowaÄ? z g??ry ustalone menu. W ciÄ?gu dnia nale??y spo??ywaÄ? trzy potrawy – nie zapominajÄ?c przy tym, ??e obiad trzeba spo??ywaÄ? miÄ?dzy 12. a 14. KolacjÄ? natomiast przed 18. Jad??ospis jest raczej do??Ä? monotonny i sk??ada siÄ? g????wnie z chudego miÄ?sa, jaj, warzyw i niewielkiej ilo??ci owoc??w.

Nale??y wyeliminowaÄ? z diety artyku??y zbo??owe, s??odko??ci i alkohol. Trzeba pamiÄ?taÄ? o tym aby wypijaÄ? ka??dego dnia oko??o 2 litr??w wody albo zielonej herbaty. Mo??na r??wnie?? piÄ? rano czarnÄ? kawÄ? z jedna kostkÄ? cukru. Wypicie jej ma pobudziÄ? organizm do ??ycia.

Szczeg????owy plan potraw

DZIE?? 1 i 8
?¹niadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 du??y befsztyk, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
DZIE?? 2 i 9
?¹niadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 du??y befsztyk, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIE?? 3 i 10
?¹niadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 ??wie??y owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
DZIE?? 4 i 11
?¹niadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twaro??ek naturalny 100g
Kolacja: sa??atka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIE?? 5 i 12
?¹niadanie: du??a tarta marchew z cytrynÄ?
Obiad: du??a chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sa??ata i broku??y 200g
DZIE?? 6 i 13
?¹niadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sa??ata z olejem i cytrynÄ? 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, du??a marchewka
DZIE?? 7
?¹niadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawa??ek chudego grilowanego miÄ?sa 150g
Kolacja: NIC

Dieta Kopenhaska

Gdy podczas stosowania diety odczuwamy ??aknienie odpowiednim pomys??em jest wypicie wtedy szklanki wody. Generalnie podczas stosowania tej diety trzeba bardzo du??o piÄ?. Mo??na tu zamieniaÄ? kolacjÄ? z obiadem lecz tylko w ramach danego dnia. Je??li przerwiemy kuracjÄ? odchudzajÄ?cÄ? zanim minie 6 dni mo??na jÄ? powt??rzyÄ? od nowa lecz dopiero po trzech miesiÄ?cach. Je??li dieta zako??czy siÄ? sukcesem to mo??na jÄ? zastosowaÄ? po raz kolejny po up??ywie jednego roku. Zalecane jest stosowanie tej diety najwy??ej co dwa lata.

Uwaga! BezwzglÄ?dnie dieta kopenhaska nie mo??e byÄ? stosowana przez kobiety w ciÄ???y oraz karmiÄ?ce, a r??wnie?? ludzi z k??opotami zdrowotnymi!

PowiÄ?zane wpisy

  • Dieta kopenhaska – kilka s????w

    Istnieje du??o diet odchudzajÄ?cych. Grunt to wybraÄ? tÄ? najodpowiedniejszÄ? dla w??asnego organizmu, szybko??ci przemiany materii i […]

  • Kilka s????w o diecie bananowej

    Ten rodzaj diety jest mo??e kontrowersyjny, lecz z ca??Ä? pewno??ciÄ? nie szkodzi naszemu zdrowiu i pozwala b??yskawicznie zrzuciÄ? […]

  • Podstawowe zasady zdrowego ??ywienia
    Aby zrzuciÄ? kilogramy i w przysz??o??ci nie przytyÄ? nale??y poznaÄ? i zrozumieÄ? podstawowe zasady racjonalnego ??ywienia. Sprawne […]
  • G??od??wka – stosowaÄ?, czy nie?

    G??od??wka to okresowe zaniechanie przyjmowania pokarm??w, przyjmuje siÄ? tylko oko??o 2 litr??w p??yn??w dziennie. W przewa??ajÄ?cej […]

  • B??onnik – przyjaciel wszystkich odchudzajÄ?cych siÄ?
    B??onnik jest niczym miote??ka oczyszczajÄ?ca nasz organizm z toksyn dlatego powinni??my zadbaÄ? o jego obecno??Ä? w naszej […]
  • Kawa, zdrowie i dieta
    Pochodzi z Afryki, pierwsi zaczÄ?li ja piÄ? Arabowie, a do Europy dotar??a oko??o XVI wieku. Teraz, cztery wieki p????niej wiÄ?kszo??Ä? z […]
Tagi: dieta, dieta kopenhaska, jad??ospis, od??ywianie, przyk??adowe menu

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI