Dlaczego nie powinno si�? martwi�? si�? chwilow�? pora??k�? w odchudzaniu

Chwilowa pora??ka musi si�? zdarzy�?. Nie ma prawie najmniejszej szansy, ??eby?? by?? w stanie odchudza�? si�? idealnie i trzyma�? diet�? zgodnie z planem bez przerwy. W ci�?gu tak d??ugiego okresu jak np. rok, zawsze zdarzy Ci si�? dzie??, w kt??rym zjesz zbyt du??o, ba nawet objesz nieprzyzwoicie. Jeste??my lud??mi, nie robotami.

Jednodniowa pora??ka ma w istocie niewielki wp??yw na odchudzanie. Wprawdzie Tw??j wyg??odnia??y organizm b�?dzie si�? stara?? z??apa�? ka??d�? kalori�?, natomiast tak w istocie nie jeste?? wstanie przyty�? znacz�?co w ci�?gu jednego dnia. Je??eli b�?dziesz konsekwentnie urzeczywistnia�? sw??j plan odchudzania, takie pora??ki, o ile niezbyt cz�?ste, nie przeszkodz�? Ci w osi�?gni�?ciu szczup??ej figury.

Jeden taki dzie?? pomo??e Ci troch�? odpocz�?�?. Sta??e utrzymywanie diety mo??e okaza�? si�? m�?cz�?ce. W ko??cu ca??y czas ??yjesz na poziomie kalorii poni??ej swojego zapotrzebowania. Poza tym m�?czysz si�? psychicznie: tego nie mo??na, tamtego nie mo??na oraz brak uczucia prawdziwego porz�?dnego najedzenia. Taki dzie?? mo??e wi�?c okaza�? si�? dobr�? przerw�?, w kt??rej organizm troch�? odsapnie a i Ty zrelaksujesz si�? troch�?.

Mo??esz ten dzie?? wykorzysta�?, aby nie powtarza?? si�? zbyt niejednokrotnie. Wieczorem oraz nast�?pnego dnia z rana zastan??w si�?, czy to, ??e tak sobie poszala??e?? w istocie sprawi??o, ??e czujesz si�? lepiej? Czy w istocie tak super si�? jad??o? Czy jak by?? mia?? dzi?? mo??liwo??�? powt??rki, to by?? si�? na ni�? zdecydowa?? �?? czy te przyjemno??ci, kt??re znajdujesz w jedzeniu w istocie s�? takie ogromne, ??e powinno si�? dla nich ??y�? z oty??o??ci�?? Odpowiedzi na te pytania pomog�? Ci nast�?pnym razem jak zaczniesz traci�? kontrol�?. Pomy??l wtedy o nich i a n???? przewa??�? szal�? i uda Ci si�? unikn�?�? kolejnej pora??ki.
Nadmierne przejmowanie si�? doprowadza do stan??w depresyjnych i utraty wiary w swoje mo??liwo??ci. Zbyt mocno skupiaj�?c si�? na jednym dniu, zapominamy przez jak du??o dni odnosili??my sukcesy. Nietrudno wtedy uwierzy�?, ??e mo??e nam si�? nie uda�? a i og??lnie jeste??my do niczego. To z??a postawa. Trzeba optymistycznie patrze�? w przysz??o??�? wierz�?c, ??e ka??da pora??ka uczy nas jak unikn�?�? nast�?pnej. Stajemy si�? silniejsi i m�?drzejsi, nie gorsi.

Po wypisaniu powy??szych plus??w pora??ki w odchudzaniu, mo??esz czu�? ochot�?, ??eby pobiec do lod??wki i �?�mie�? dzi?? pora??k�?�?�. Zanim to natomiast zrobisz nie zapominaj, ??e pora??ka to pora??ka. Powy??ej opisa??em, dlaczego nie powiniene?? si�? nad sob�? u??ala�? oraz jak najefektywniej wykorzysta�? taki gorszy dzie??, prawda jest natomiast taka, ??e ka??dy dzie?? odst�?pstwa od diety, to dzie?? stracony oraz dzie?? bardzo ryzykowny �?? pora??ki maj�? tendencj�? do przed??u??ania si�? na dwa dni, trzy itd. A?? nagle zn??w nie mo??esz wcisn�?�? si�? w spodnie.

Uwa??aj wi�?c, aby:

Takie pora??ki nie zdarza??y si�? za niejednokrotnie. Raz na tydzie?? to zdecydowanie zbyt du??a cz�?stotliwo??�?. Ja zamierzam nie dopu??ci�? do nast�?pnej przynajmniej w tym miesi�?cu.
??adna pora??ka nie mo??e trwa�? d??u??ej ni?? jeden dzie??. W porz�?dku, zgubi??e?? si�?, objad??e?? s??odko??ciami i zupe??nie straci??e?? panowanie. Troch�? szkoda �?? ten dzie?? stracony. Nie pozw??l natomiast, ??eby przez to Ci uciek?? nast�?pny. Wsta?? rano i zjedz dietetyczne pierwszy posi??ek, obiad, podwieczorek itd. Je??li ten dzie?? przejdziesz pomy??lnie �?? jeste?? zn??w na dobrej drodze i zn??w z ka??dym dniem nabierasz rozp�?du na swojej drodze do szczup??ej figury.