Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Co pomo??e, kiedy odczuwamy, ??e nasz brzuch zaraz pÄ?knie!

Posted by admin
Tweet

Ka??dy z nas spotka?? siÄ? z k??opotem wzdÄ?Ä?. WzdÄ?cia to rezultat nadmiernego gromadzenia siÄ? w jelitach gaz??w, spowodowanych nieprawid??owym przebiegiem procesu trawiennego. U wiÄ?kszo??ci os??b dolegliwo??ci wystÄ?pujÄ? rzadko i zazwyczaj po spo??yciu typowych artyku????w wywo??ujÄ?cych wzdÄ?cia.

SÄ? natomiast jednostki, kt??rym przypad??o??Ä? ta towarzyszy na co dzie??, co daje du??y dyskomfort. CzÄ?sto przyczynÄ? tych dolegliwo??ci bywa jedzenie w po??piechu, zbyt du??e porcje posi??ku, nieprawid??owo zbilansowana dieta, stres, a w przypadku kobiet dodatkowo miesiÄ?czka.

Produkty, kt??re najczÄ???ciej powodujÄ? wzdÄ?cia to kapusta, broku??y, kalafior, bak??a??an, warzywa strÄ?czkowe, cebula, rzodkiewka, morele i banany. Najprostszym rozwiÄ?zaniem by??oby wykluczenie tych artyku????w z diety, natomiast szkoda z nich rezygnowaÄ? ze wzglÄ?du na bogate ??r??d??o witamin, sk??adnik??w mineralnych i b??onnika pokarmowego. Zbawienne dzia??anie dla naszego uk??adu pokarmowego mogÄ? mieÄ? zio??a, kt??re nie tylko dadzÄ? nam ulgÄ?, lecz i nadadzÄ? naszym potrawom wyjÄ?tkowego smaku. Regularne u??ywanie odpowiednich przypraw mo??e okazaÄ? siÄ? wystarczajÄ?cÄ? pomocÄ?.

Kminek jest jednÄ? z najskuteczniejszych przypraw na wzdÄ?cia. Szczeg??lnie najczÄ???ciej towarzyszy daniom z kapusty, lecz mo??emy go r??wnie?? stosowaÄ? do da?? z fasoli, grochu, do zup, sa??atek, past, wypieku pieczywa czy r??wnie?? potraw sma??onych. Do da?? z kapusty mo??emy r??wnie?? dodaÄ? majeranku, any??u, oregano, li??ci laurowych, imbiru, czÄ?bru, kt??re sÄ? r??wnie efektywne jak kminek. Przyprawy te dzia??ajÄ? rozkurczowo, hamujÄ? fermentacjÄ? i pobudzajÄ? trawienie.

Uczucie wzdÄ?cia po daniach z grochu i fasoli zniweluje natomiast dodatek sza??wii, majeranku, tymianku, bazylii, czÄ?bru, oregano, kopru czy miÄ?ty. Do duszonych warzyw mo??emy zastosowaÄ? czosnek, tymianek, czÄ?ber, any??, bazyliÄ? oraz li??cie laurowe. Do zupy cebulowej powinno siÄ? dodaÄ? bazyliÄ?, kminek, koper czy ga??kÄ? muszkato??owÄ?. Do ka??dej zupy idealnie nadajÄ? siÄ? suszone kwiaty rumianku, kt??re nie zmieniÄ? smaku potrawy, a pomogÄ? leczniczo.

Po ciÄ???kostrawnym posi??ku najefektywniej spo??yÄ? ??y??eczkÄ? ??wie??o utartego imbiru z ??y??eczkÄ? soku z cytryny, co u??atwi pracÄ? ca??ego uk??adu pokarmowego. Aby z??agodziÄ? dolegliwo??ci powinno siÄ? r??wnie?? siÄ?gaÄ? po herbatki zio??owe z rumianku, kopru w??oskiego, kminku, lukrecji i melisy.

Aby skutecznie zapobiegaÄ? wzdÄ?ciom nale??a??oby r??wnie?? wykluczyÄ? z diety napoje gazowane, s??odziki, wystrzegaÄ? siÄ? ??ucia gum oraz zaprzestaÄ? palenia papieros??w. Posi??ki powinny byÄ? konsumowane powoli, co zmniejszy ryzyko gromadzenia siÄ? gaz??w w jelitach.

PowiÄ?zane wpisy

  • WzbogaÄ? swojÄ? dietÄ? w b??onnik i chudnij
    Dodanie b??onnika do diety wyszczuplajÄ?cej nie musi byÄ? tak trudne, jak siÄ? wydaje. Natomiast na pewno uczyni Twoje odchudzanie […]
  • Co ma cebula do odchudzania?
    Je??li chodzi o jedzenie, kt??re mo??e byÄ? lekarstwem, cebula zdaje siÄ? nie mieÄ? sobie r??wnych.

    Pewnie pamiÄ?tasz wszystkie […]

  • DecydujÄ?c siÄ? na dietÄ?, nie zapominaj o bia??ku

    Bia??ka to obok t??uszcz??w i wÄ?glowodan??w podstawowe komponenty naszej diety.

    Od strony biochemicznej sÄ? polimerami […]

  • PotkniÄ?cia przy odchudzaniu – jak je przetrwaÄ??

    Dlaczego nie powinno siÄ? martwiÄ? siÄ? chwilowÄ? pora??kÄ? w odchudzaniu

    Chwilowa pora??ka musi siÄ? zdarzyÄ?. Nie ma prawie najmniejszej […]

  • Jak wytworzyÄ? u siebie dobre nawyki ??ywieniowe?

    Nawyki ??ywieniowe to nic innego, jak sposoby od??ywiania siÄ?, kt??re mogÄ? byÄ? zar??wno prawid??owe, jak nieprawid??owe. Z??e nawyki […]

  • Skuteczne odchudzanie bez rezultatu jo-jo Aby uniknÄ?Ä? rezultatu jo-jo odchudzanie najefektywniej zaczÄ?Ä? od konsultacji z dietetykiem, kt??ry przeprowadzi dok??adny wywiad […]
Tagi: dieta, odchudzanie, proces trawienny, wzdÄ?cia, zdrowe od??ywianie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI