Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Podczas odchudzania – witamina D

Posted by admin
Tweet

Pracownicy naukowi Uniwersytetu w Minnesocie odkryli w??a??nie, ??e poziom witaminy D w organizmie cz??owieka mo??e odgrywa? istotn? rol? w zdolno??ci do tracenia na wadze! To dla nas odchudzaj?cych si? do??? wa??ne info, powinno si? wi?c o nim wspomnie?.

 

Prowadz?cy badanie Dr Shalamar Sibley wyjawi??, ??e podczas zaczynania diety wa??na jest ilo??? witaminy D,poniewa?? przechodz?c na niskokaloryczn? diet? z niskim poziomem tej witaminy w organizmie mamy du??e szanse na to, ??eby przy gubieniu kilogram??w poziom tej witaminy b?dzie znacznie obni??ony, a nawet blokowany.

 

Co dok??adnie wykaza??o badanie?

Uniwersytet zleci?? w tej sprawie ma??e badanie, kt??rym obj?to 38 os??b ?? w wyniku badania ustalono, ??e wy??sza ilo??? witaminy D oznacza dla odchudzaj?cych si? lepsze perspektywy w odchudzaniu, szczeg??lnie w okolicach brzucha. Warto o tym pami?ta?, szczeg??lnie ??e brzuszek to jedno z najbardziej problematycznych miejsc, kiedy staramy si? wr??ci? do zdrowej wagi.

 

Po tym odkryciu pojawi??o si? pytanie, kt??re ju?? sami pewnie zd???yli??cie sobie zada? ?? czy w takim razie niedob??r tej witaminy w organizmie mo??e powodowa? nadwaga? Istnieje r??wnie?? inna mo??liwo???, a mianowicie taka, ??e jest na odwr??t – nadwaga sprawia niedob??r witaminy D. Dr Sibley zleci?? dalsze badania, kt??re pomog? bardziej zag???bi? si? w szczeg????y wp??ywu poziomu witaminy D na odchudzanie oraz odpowiedzie? na nurtuj?ce pytania. Jednak ju?? teraz jednoznacznie stwierdzi??:

?Je??eli kto?? ma niedob??r witaminy D, jego uzupe??nienie, w po???czeniu ze standardowymi sposobami odchudzania si?, na pewno pomo??e osi?gn?? sukces podczas odchudzania.?

Gdzie poszukiwa? witaminy D?
Bardzo niewielka ilo??? artyku????w spo??ywczych zawiera witamin? D. Najwi?cej wyst?puje jej w t??ustych rybach, takich jak makrela, tu??czyk, ??oso?? oraz ??led??. Poza tym niewielkie ilo??ci wyst?puj? w ??????tku jaj i serze. Warto przyjrze? si? etykietkom ?? niekt??re artyku??y wzbogacane s? dodatkiem witaminy D, na przyk??ad mleko, jogurt, p??atki ??niadaniowe.
Promienie ??wiat??a s??onecznego to r??wnie?? dobre ??r??d??o tej witaminy. Naukowcy sugeruj?, ??e ??eby zyska? odpowiedni? ilo??? wit. D potrzebnej naszemu cia??u, powinni??my co najmniej dwa razy w tygodniu wystawia? si? na dzia??anie s??o??ca przez 5 do 30 minut (w zale??no??ci od typu sk??ry, pory roku, a r??wnie?? pory dnia). Nale??y pami?ta? o kremie do opalania oraz nakryciu, szczeg??lnie kiedy s??o??ce w istocie mocno grzeje.
Jednak promienie s??oneczne nios? ze sob? coraz cz???ciej ryzyko poparze?? oraz zachorowania na raka sk??ry, dlatego lekarze ostrzegaj? przed przyjmowaniem k?pieli s??onecznych ?? w takiej sytuacji ilo??? dostarczanej naszemu organizmowi witaminy D mo??e by? niewystarczaj?ca. Pozostaj? jeszcze farmaceutyczne ??r??d??a witaminy, suplementy. Je??eli sp?dzacie wi?kszo??? czasu w domu, nie chcecie za niejednokrotnie wystawia? si? na dzia??anie s??o??ca albo (co w naszym kraju bardziej prawdopodobne) nie macie wystarczaj?co du??o s??o??ca, skontaktujcie si? z lekarzem, kt??ry doradzi Wam jakie suplementy przyjmowa?, ??eby dostarcza? organizmowi odpowiedniej ilo??ci witaminy D.
Warto od czasu do czasu przyjrze? si? temu co dzieje si? w ??wiecie nauki,poniewa?? jak wida? ka??dego dnia dostarcza on nam nowych i bardzo przydatnych informacji, jak ta o witaminie D. Czas zorientowa? si? jakie jej ilo??ci zawieraj? artyku??y w naszej codziennej diecie, sprawdzi? czy nie mamy niedoboru i w razie potrzeby zapewni? samym sobie odpowiedni? dzienn? witaminy D. Kto wie, mo??e niebawem, dzi?ki tym informacjom nasze odchudzanie przyspieszy?

Powi?zane wpisy

  • Akcja – oczyszczanie!
    Nasz organizm bez przerwy jest nara??ony na kontakt z toksynami. Zatruwa nas to, czym oddychamy, to, czym si? od??ywiamy, czym si? […]
  • Kilka porad, dzi?ki kt??rym schudniesz zdrowo

    Nie uda si? osi?gn?? odpowiednich i d??ugotrwa??ych rezultat??w odchudzania je??eli tylko b?dziesz stosowa? si? do rygoru spo??ywanych […]

  • Nie zapominaj o wodzie nawet zim?!
    Wszyscy wiemy: woda w upalne dni to podstawa. Nawet ma??e dziecko zdaje sobie spraw?, ??e lata nie przetrwamy bez orze??wiaj?cej H2O. […]
  • Zielona herbata – przyjaci????ka podczas odchudzania

    Kiedy w po??owie lat 90-tych na nasze p????ki sklepowe trafia? zacz???a systematycznie herbata z zielonych li??ci, wielu traktowa??o […]

  • Co zmieni?, aby zrzuci? kilogramy?
    Niekt??re diety, szczeg??lnie te, kt??re zak??adaj? ca??kowite wyeliminowanie pewnych sk??adnik??w po??ywienia (diety jednostronne), […]
  • Skuteczno??? trening??w typu cardio
    Trening kardio inaczej jest nazywany jest treningiem wytrzyma??o??ciowym albo tlenowym. Powoduje lepsze dotlenienie organizmu i lepsz? […]
Tagi: od??ywianie, odchudzanie, witamina D, zdrowie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI