Pracownicy naukowi Uniwersytetu w Minnesocie odkryli w??a??nie, ??e poziom witaminy D w organizmie cz??owieka mo??e odgrywa? istotn? rol? w zdolno??ci do tracenia na wadze! To dla nas odchudzaj?cych si? do??? wa??ne info, powinno si? wi?c o nim wspomnie?.
Prowadz?cy badanie Dr Shalamar Sibley wyjawi??, ??e podczas zaczynania diety wa??na jest ilo??? witaminy D,poniewa?? przechodz?c na niskokaloryczn? diet? z niskim poziomem tej witaminy w organizmie mamy du??e szanse na to, ??eby przy gubieniu kilogram??w poziom tej witaminy b?dzie znacznie obni??ony, a nawet blokowany.
Co dok??adnie wykaza??o badanie?
Uniwersytet zleci?? w tej sprawie ma??e badanie, kt??rym obj?to 38 os??b ?? w wyniku badania ustalono, ??e wy??sza ilo??? witaminy D oznacza dla odchudzaj?cych si? lepsze perspektywy w odchudzaniu, szczeg??lnie w okolicach brzucha. Warto o tym pami?ta?, szczeg??lnie ??e brzuszek to jedno z najbardziej problematycznych miejsc, kiedy staramy si? wr??ci? do zdrowej wagi.
Po tym odkryciu pojawi??o si? pytanie, kt??re ju?? sami pewnie zd???yli??cie sobie zada? ?? czy w takim razie niedob??r tej witaminy w organizmie mo??e powodowa? nadwaga? Istnieje r??wnie?? inna mo??liwo???, a mianowicie taka, ??e jest na odwr??t – nadwaga sprawia niedob??r witaminy D. Dr Sibley zleci?? dalsze badania, kt??re pomog? bardziej zag???bi? si? w szczeg????y wp??ywu poziomu witaminy D na odchudzanie oraz odpowiedzie? na nurtuj?ce pytania. Jednak ju?? teraz jednoznacznie stwierdzi??:
?Je??eli kto?? ma niedob??r witaminy D, jego uzupe??nienie, w po???czeniu ze standardowymi sposobami odchudzania si?, na pewno pomo??e osi?gn?? sukces podczas odchudzania.?
Gdzie poszukiwa? witaminy D?
Bardzo niewielka ilo??? artyku????w spo??ywczych zawiera witamin? D. Najwi?cej wyst?puje jej w t??ustych rybach, takich jak makrela, tu??czyk, ??oso?? oraz ??led??. Poza tym niewielkie ilo??ci wyst?puj? w ??????tku jaj i serze. Warto przyjrze? si? etykietkom ?? niekt??re artyku??y wzbogacane s? dodatkiem witaminy D, na przyk??ad mleko, jogurt, p??atki ??niadaniowe.
Promienie ??wiat??a s??onecznego to r??wnie?? dobre ??r??d??o tej witaminy. Naukowcy sugeruj?, ??e ??eby zyska? odpowiedni? ilo??? wit. D potrzebnej naszemu cia??u, powinni??my co najmniej dwa razy w tygodniu wystawia? si? na dzia??anie s??o??ca przez 5 do 30 minut (w zale??no??ci od typu sk??ry, pory roku, a r??wnie?? pory dnia). Nale??y pami?ta? o kremie do opalania oraz nakryciu, szczeg??lnie kiedy s??o??ce w istocie mocno grzeje.
Jednak promienie s??oneczne nios? ze sob? coraz cz???ciej ryzyko poparze?? oraz zachorowania na raka sk??ry, dlatego lekarze ostrzegaj? przed przyjmowaniem k?pieli s??onecznych ?? w takiej sytuacji ilo??? dostarczanej naszemu organizmowi witaminy D mo??e by? niewystarczaj?ca. Pozostaj? jeszcze farmaceutyczne ??r??d??a witaminy, suplementy. Je??eli sp?dzacie wi?kszo??? czasu w domu, nie chcecie za niejednokrotnie wystawia? si? na dzia??anie s??o??ca albo (co w naszym kraju bardziej prawdopodobne) nie macie wystarczaj?co du??o s??o??ca, skontaktujcie si? z lekarzem, kt??ry doradzi Wam jakie suplementy przyjmowa?, ??eby dostarcza? organizmowi odpowiedniej ilo??ci witaminy D.
Warto od czasu do czasu przyjrze? si? temu co dzieje si? w ??wiecie nauki,poniewa?? jak wida? ka??dego dnia dostarcza on nam nowych i bardzo przydatnych informacji, jak ta o witaminie D. Czas zorientowa? si? jakie jej ilo??ci zawieraj? artyku??y w naszej codziennej diecie, sprawdzi? czy nie mamy niedoboru i w razie potrzeby zapewni? samym sobie odpowiedni? dzienn? witaminy D. Kto wie, mo??e niebawem, dzi?ki tym informacjom nasze odchudzanie przyspieszy?