Pracownicy naukowi Uniwersytetu w Minnesocie odkryli w??a??nie, ??e poziom witaminy D w organizmie cz??owieka mo??e odgrywa�? istotn�? rol�? w zdolno??ci do tracenia na wadze! To dla nas odchudzaj�?cych si�? do??�? wa??ne info, powinno si�? wi�?c o nim wspomnie�?.

Prowadz�?cy badanie Dr Shalamar Sibley wyjawi??, ??e podczas zaczynania diety wa??na jest ilo??�? witaminy D,poniewa?? przechodz�?c na niskokaloryczn�? diet�? z niskim poziomem tej witaminy w organizmie mamy du??e szanse na to, ??eby przy gubieniu kilogram??w poziom tej witaminy b�?dzie znacznie obni??ony, a nawet blokowany.

Co dok??adnie wykaza??o badanie?

Uniwersytet zleci?? w tej sprawie ma??e badanie, kt??rym obj�?to 38 os??b �?? w wyniku badania ustalono, ??e wy??sza ilo??�? witaminy D oznacza dla odchudzaj�?cych si�? lepsze perspektywy w odchudzaniu, szczeg??lnie w okolicach brzucha. Warto o tym pami�?ta�?, szczeg??lnie ??e brzuszek to jedno z najbardziej problematycznych miejsc, kiedy staramy si�? wr??ci�? do zdrowej wagi.

Po tym odkryciu pojawi??o si�? pytanie, kt??re ju?? sami pewnie zd�???yli??cie sobie zada�? �?? czy w takim razie niedob??r tej witaminy w organizmie mo??e powodowa�? nadwaga? Istnieje r??wnie?? inna mo??liwo??�?, a mianowicie taka, ??e jest na odwr??t – nadwaga sprawia niedob??r witaminy D. Dr Sibley zleci?? dalsze badania, kt??re pomog�? bardziej zag??�?bi�? si�? w szczeg????y wp??ywu poziomu witaminy D na odchudzanie oraz odpowiedzie�? na nurtuj�?ce pytania. Jednak ju?? teraz jednoznacznie stwierdzi??:

�?�Je??eli kto?? ma niedob??r witaminy D, jego uzupe??nienie, w po??�?czeniu ze standardowymi sposobami odchudzania si�?, na pewno pomo??e osi�?gn�?�? sukces podczas odchudzania.�?�

Gdzie poszukiwa�? witaminy D?
Bardzo niewielka ilo??�? artyku????w spo??ywczych zawiera witamin�? D. Najwi�?cej wyst�?puje jej w t??ustych rybach, takich jak makrela, tu??czyk, ??oso?? oraz ??led??. Poza tym niewielkie ilo??ci wyst�?puj�? w ??????tku jaj i serze. Warto przyjrze�? si�? etykietkom �?? niekt??re artyku??y wzbogacane s�? dodatkiem witaminy D, na przyk??ad mleko, jogurt, p??atki ??niadaniowe.
Promienie ??wiat??a s??onecznego to r??wnie?? dobre ??r??d??o tej witaminy. Naukowcy sugeruj�?, ??e ??eby zyska�? odpowiedni�? ilo??�? wit. D potrzebnej naszemu cia??u, powinni??my co najmniej dwa razy w tygodniu wystawia�? si�? na dzia??anie s??o??ca przez 5 do 30 minut (w zale??no??ci od typu sk??ry, pory roku, a r??wnie?? pory dnia). Nale??y pami�?ta�? o kremie do opalania oraz nakryciu, szczeg??lnie kiedy s??o??ce w istocie mocno grzeje.
Jednak promienie s??oneczne nios�? ze sob�? coraz cz�???ciej ryzyko poparze?? oraz zachorowania na raka sk??ry, dlatego lekarze ostrzegaj�? przed przyjmowaniem k�?pieli s??onecznych �?? w takiej sytuacji ilo??�? dostarczanej naszemu organizmowi witaminy D mo??e by�? niewystarczaj�?ca. Pozostaj�? jeszcze farmaceutyczne ??r??d??a witaminy, suplementy. Je??eli sp�?dzacie wi�?kszo??�? czasu w domu, nie chcecie za niejednokrotnie wystawia�? si�? na dzia??anie s??o??ca albo (co w naszym kraju bardziej prawdopodobne) nie macie wystarczaj�?co du??o s??o??ca, skontaktujcie si�? z lekarzem, kt??ry doradzi Wam jakie suplementy przyjmowa�?, ??eby dostarcza�? organizmowi odpowiedniej ilo??ci witaminy D.
Warto od czasu do czasu przyjrze�? si�? temu co dzieje si�? w ??wiecie nauki,poniewa?? jak wida�? ka??dego dnia dostarcza on nam nowych i bardzo przydatnych informacji, jak ta o witaminie D. Czas zorientowa�? si�? jakie jej ilo??ci zawieraj�? artyku??y w naszej codziennej diecie, sprawdzi�? czy nie mamy niedoboru i w razie potrzeby zapewni�? samym sobie odpowiedni�? dzienn�? witaminy D. Kto wie, mo??e niebawem, dzi�?ki tym informacjom nasze odchudzanie przyspieszy?