Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Pierwsze kroki w odchudzaniu

Posted by admin
Tweet

Na pocz?tek powinno si? sobie zada? pytanie i bardzo szczerze na nie odpowiedzie?: dlaczego w og??le chcemy zrzuci? kilogramy? Je??li robimy to z w??asnej, nieprzymuszonej woli albo dla zdrowia, to ju?? po??ow? sukcesu mamy za sob?. Gorzej, je??eli oka??e si?, ??e chcemy si? zmieni? dla kogo?? albo zmusza nas do tego otoczenie, a my wolimy siebie w bardziej okr?g??ej formie. Nic tak nas nie demotywuje, jak przymus albo cudze zachcianki, realizowane naszym kosztem.

Taka sytuacja dodatkowo mo??e prowadzi? do pog???bienie frustracji zwi?zanych z naszym wygl?dem, postrzeganiem nas przez otoczenie i samoakceptacj?. Mo??e spot?gowa? si? r??wnie?? uczucie pora??ki, mo??emy silniej odczuwa? trudy bycia na diecie, a co za tym idzie przygn?bienia, a nawet w skrajnych przypadkach depresji. Jednak je??eli podj?li??my ju?? trud, ??eby rozpocz?? diet?, stw??rzmy odpowiedni plan i zapewnijmy sobie odpowiednie wsparcie. Przede wszystkim zr??bmy to wszystko dla siebie i swojego zdrowia.

Od czego zacz???
Najwa??niejsze to mie? konkretny plan albo metod?, jasno okre??li? sw??j punkt docelowy i jego realizacj? w czasie – kluczem jest poznanie swojego organizmu ?? jego mechanizm??w i potrzeb. Planowanie pomo??e nam r??wnie?? w zniwelowaniu albo zapobie??eniu rezultatowi jo-jo. Trzeba r??wnie?? uzbroi? si? w cierpliwo???,poniewa?? co?? takiego, jak rezultaty natychmiastowe nie istnieje,poniewa?? one r??wnie?? natychmiastowo mog? znikn??. Kontrola utraty wagi oraz jej rezultat??w w naszym organizmie pozwala dietetykowi okre??li? w jakim tempie mo??emy ?zrzuca? kilogramy?. Og??lnie przyj?t? zasad? jest pozbywanie si? nie wi?cej ni?? 0,5 do 1 kg tygodniowo, aby robi? to bez uszczerbku na zdrowiu. Zbyt gwa??towne chudni?cie wp??ywa na niekontrolowany powr??t do poprzedniej wagi. Tu ponownie powinno si? sobie zada? pytanie, na czym tak w istocie nam zale??y: na efekcie ?Wow!? czy odpowiednim samopoczuciu, zdrowiu i pi?knym wygl?dzie na d??ugi czas? Je??li na tym drugim, to nale??a??oby przemy??le?, czy nie powinno si? skorzysta? z pomocy specjalisty.

Powi?zane wpisy

  • Jak nie da? si? efektowi jo-jo?
    Efekt jojo to czasowa zmiana wagi, kt??ra charakteryzuje si? tyciem oraz chudni?ciem w do??? kr??tkich odst?pach czasu. Taka sytuacja […]
  • Skuteczne odchudzanie

    Odchudzanie niestety nie nale??y do zbyt ??atwych rzeczy ?? ??atwiej jest przyty? ni?? zrzuci? kilogramy. Ale mo??na zrzuci? kilogramy, […]

  • Odchudzanie pod kontrol?

    Na diet? przechodzimy w jak optymalnej wierze – chcemy by? szczuplejsi, pi?kniejsi i przy okazji zdrowsi! Nasz? g????wn? motywacj? […]

  • Jak ustrzec si? przed rezultatem jo-jo?

    Chcesz zrzuci? kilka kilogram??w, kt??re zosta??y ci po ci???y? Uwa??aj,poniewa?? grozi ci rezultat jo-jo. Jak si? odchudza?, ??eby do […]

  • Szybkie chudni?cie bez rezultatu jo-jo

    Chcesz wiedzie?, jak b??yskawicznie zrzuci? kilogramy? To wcale nie jest takie skomplikowane! Wystarczy przestrzega? kilku zasad, a […]

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
    Odchudzanie w teorii wydaje si? brutalnie proste, wystarczy ??e ograniczysz ilo??? spo??ywanych kalorii i ju?? zaczynasz chudn??, […]
Tagi: efekt jo-jo, odchudzanie, wygl?d zewn?trzny, zdrowe odchudzanie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI