Odchudzanie to dieta i treningi fizyczne. I tak samo jak du??o jest diet, du??o jest rodzaj??w trening??w fizycznych, kt??re mogÄ? pom??c w gubieniu zbÄ?dnych kilogram??w i kszta??towaniu figury. MogÄ? natomiast r??wnie?? zaszkodziÄ? â?? np. treningi na stepie nie sÄ? wskazane dla os??b z k??opotami i schorzeniami staw??w. Nie bÄ?dziemy siÄ? teraz zastanawiaÄ?, kt??re treningi bÄ?dÄ? […]

Wiele os??b lubi p??ywaÄ?. Sprawia im to wielkÄ? przyjemno??Ä? i satysfakcjÄ? podczas bicia swoich rekord??w. To idealny sport, je??eli chodzi o odchudzanie pod warunkiem ??e p??ywa siÄ? prawid??owo. P??ywanie jak ka??dy sport przyczyna siÄ? do spalania kalorii, lecz je??eli ma siÄ? s??abÄ? technikÄ?, to nastÄ?puje to wolniej ni?? np. przy bieganiu. Technika jest tu bardzo […]

Je??li szukasz przyjemnego sposobu na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w, zapisz siÄ? na basen. Piesek, ??abka, kraul, styl grzbietowy i uwa??any za najciÄ???szy do opanowania styl motylkowy – ka??dy z nich ??wietnie rozwija i modeluje cia??o, spala kalorie. Odchudzanie na basenie przyspieszÄ? r??wnie?? odpowiednie treningi. W wodzie nie dzia??a grawitacja, cia??o staje siÄ? l??ejsze i mo??na wykonywaÄ? […]

P??ywanie to chyba jeden z najprzyjemniejszych sposob??w na efektywne odchudzanie. Trzeba natomiast pamiÄ?taÄ?, ??e aby zaczÄ?Ä? spalaÄ? kalorie, musimy przyspieszyÄ? tÄ?tno i utrzymaÄ? je przez co najmniej 20 minut. Nie r??b sobie przerw, zanim twoje cia??o nie zacznie spalaÄ? niepotrzebnego t??uszczu! Regularne p??ywanie odchudza dziÄ?ki temu, ??e: poprawia przemiana materii, co oznacza, ??e wszystko co […]

P??ywanie pomaga w walce z cellulitem, obrzÄ?kami n??g i pomaga zrzuciÄ? kilogramy. Ale czy zawsze? Poznaj fakty i wymys??y dotyczÄ?ce p??ywania. 1. To idealny sport dla ka??dego. Pod warunkiem ??e p??ywasz prawid??owo. Technika jest tu bardzo wa??na. Du??o zale??y r??wnie?? od twojego stanu zdrowia. Przy pewnych wadach postawy albo chorobach krÄ?gos??upa p??ywanie niekt??rymi stylami mo??e […]