Odchudzanie zaczyna si�? od przemiany nastawienia

Posted by admin

Je??eli chcemy si�? odchudza�?, b�?dziemy musieli uzbroi�? si�? w cierpliwo??�?. Odchudzanie to nie punkt. Nie da si�? powiedzie�? – chc�? wa??y�? x kilogram??w i… wa??y�? tyle jak za dotkni�?ciem czarodziejskiej r????d??ki.

Odchudzanie przypomina bardziej drog�? bez ko??ca. Gdy raz zaczniesz si�? odchudza�?, nie ko??czysz ju?? nigdy. Wybieraj�?c si�? w podr???? ku szczup??ej sylwetce, uzbr??j si�? wi�?c w cierpliwo??�?. Odchudzanie trwa du??o miesi�?cy. Szczeg??lnie z pocz�?tku wi�?c nie punkt docelowy jest wa??ny lecz droga.

Jednak g??owa do g??ry. Wed??ug mnie odchudzanie jest jedn�? z pi�?kniejszych dr??g. Ja odk�?d zacz�???em chudn�?�?, czuj�? si�? wspaniale. Jestem weselszy, mam wi�?cej wigoru i czuj�? si�? o du??o zdrowszy i przystojniejszy. Mam r??wnie?? wi�?cej pewno??ci siebie i og??lnego dobrego samopoczucia. Nie b�?dziecie musieli czeka�? na idealn�? wag�?, ??eby to poczu�?. Wystarczy kilka pierwszych kilogram??w i ju?? robi si�? ??wietnie. Uczucie, ??e zaczynasz panowa�? nad swoim cia??em jest w istocie wspania??e, a to ??e przed Tob�? kolejne sukcesy w istocie potrafi doda�? skrzyde??.

Nastawienie na przemiany

Je??eli masz nadwag�?, znaczy to ??e Tw??j dotychczasowy styl ??ycia i od??ywiania zupe??nie nie zda?? egzaminu – no chyba ??e jeste?? ??wie??o upieczon�? mam�?, kt??ra pr??buje zgubi�? kilogramy zebrane podczas ci�???y. Je??eli nie jeste?? mam�? i chcesz zrzuci�? kilogramy na powa??nie i na d??ugo, musisz zmieni�? bardzo du??o w swoim sposobie od??ywiania a by�? mo??e i trybie ??ycia oraz sprawi�? by te przemiany pozosta??y z Tob�? na zawsze.

Mo??e si�? okaza�?, ??e zmieni�? musisz w istocie sporo:

co jesz
kiedy jesz
ile jesz
ile ??pisz
co pijesz
jak jesz
ile �?wiczysz
jak niejednokrotnie �?wiczysz
jak �?wiczysz
Gdy w istocie chcesz si�? odchudza�? na powa??nie, okazuje sie, ??e odchudzanie zaczyna wp??ywa�? na prawie ka??dy aspekt Twojego ??ycia. Nie da si�? zrzuci�? kilogramy z doskoku, gdzie?? w przerwach na inne zaj�?cia. Trzeba dostosowa�? sw??j ca??y Tryb ??ycia do nowych zdrowszych zasad. Czasem mo??e to by�? w istocie sporo zachodu.

Przygotowanie na przeszkody

Oj b�?d�? przeszkody. Mn??stwo przeszk??d: wydarzenia, obiady, gorsze dni, smutki, rado??ci, imprezy, alkohol, kole??anki, koledzy, presja otoczenia, niezr�?czne momenty, k??opoty z organizacj�? itp. Setki sytuacji w kt??rych b�?dzie nachodzi�? Ci�? ochota na lekkie przymkni�?cie oka na diet�?, podjedzenie albo p??j??cie na ??atwizn�?. Pami�?taj natomiast, ??e kiedy wst�?pisz na drog�? odchudzania,nie powinno by�? powrotu. ??aden pow??d nie jest wystarczaj�?co odpowiedni, ??eby zapomnie�? o swojej nowej drodze. Jednym z Twoich zada?? b�?dzie radzenie sobie z r????nymi przeszkodami.

Nastawienie na nauk�?

Chyba, ??e jeste?? dietetykiem, lecz wtedy po co Ci m??j blog? Ale na serio – aby odchudza�? si�? skutecznie, trzeba w istocie do??�? sporo wiedzie�?. Co spo??ywa�? a czego nie, kiedy spo??ywa�?, ile spo??ywa�?, jak spo??ywa�?, ile i jak trenowa�? i jak niejednokrotnie, jakie potrawy co w sobie zawieraj�? itp.

Trzeba sporo wiedzy aby odchudzanie sz??o swobodnie. Trzeba si�? r??wnie?? uczy�? siebie – ka??dy z nas jest inny i ka??dy inaczej reaguje podczas odchudzania. Ja przekazuj�? wam powoli wszystko co wiem o odchudzaniu, lecz nie jestem w stanie nauczy�? nikogo o nim samym. Podczas odchudzania zauwa??ysz ro??ne swoje reakcje i zachowania oraz to jak Tw??j organizm reaguje na r????ne diety. Musisz nauczyc si�? siebie – inaczej nici z odchudzania. Nauka jest podczas odchudzania bardzo wa??na.

Nastawienie na sukces

Jak wsz�?dzie, tak i w odchudzaniu, je??eli nie wierzysz ??e si�? uda – to si�? nie uda. Uwierz wi�?c w siebie. Koniec ko??c??w to nie fizyka kwantowa, tylko zwyk??e odchudzanie, kt??re nie jest a?? tak trudne. A Ty przecie?? potrafisz osi�?gn�?�? sukces je??eli si�? postarasz. Zbuduj w sobie si??�? i wiar�? i pewno??�?, ??e ju?? nied??ugo wst�?pisz na drog�?, kt??ra niechybnie doprowadzi Ci�? do szczup??ej figury. To ju?? tu?? tu?? i b�?dziesz coraz lepiej wygl�?da�? i si�? czu�?. Ale to b�?dzie czad! Spodnie zaczn�? zwisa�?, koszulki b�?d�? za szerokie itd. B�?dziesz wystawia�? si�? na pla??y z rado??ci�?… Tak! Ju?? nied??ugo! Uda si�?! Zrobisz to bez k??opotu!

Rado??�?

Ciesz si�? – w ko??cu zaczynasz urzeczywistnia�? jedno ze swoich marze?? – w istocie, na serio zabierasz si�? za odchudzanie. Ju?? nied??ugo b�?dziesz patrze�? na wag�? i widzie�? znikaj�?ce kilogramy. Ciesz si�? ju?? teraz. Nie musisz czeka�? a?? schudniesz ile??-tam kilo. Rado??�? nie przeszkadza w odchudzaniu, a wr�?cz daje dodatkow�? si??�?. Ciesz si�? wi�?c i gotuj na wspania??e dni, kt??re ju?? nadchodz�?.

Rozwijaj w sobie dobre nastawienie, kt??re pomo??e Ci na w pocz�?tkowych etapach i uczyni z odchudzania raczej wesol�? przygod�? ni?? trud.

Powi�?zane wpisy

Podstawowe informacje dotycz�?ce odchudzania
Twoje najwi�?ksze marzenie to mniejsza waga? Imponuj�?cy wizerunek nie tylko Tobie, Twoim bliskim, lecz r??wnie?? ca??kowicie nieznanym Ci […]
Elementy diety pozwalaj�?ce zmniejszy�? wilczy apetyt
Odchudzanie w teorii wydaje si�? brutalnie proste, wystarczy ??e ograniczysz ilo??�? spo??ywanych kalorii i ju?? zaczynasz chudn�?�?, […]
Mam za grube uda – jak je odchudzi�??
Im bardziej tyjesz, tym na twoim ciele pojawia si�? wi�?cej tkanki t??uszczowej. Zaczyna ona odk??ada�? si�? niemal na wszystkich miejscach […]
Skuteczne sposoby na zrzucenie zb�?dnych kilogram??w
Ka??dy posiadacz zb�?dnych kilogram??w z pewno??ci�? s??ysza?? ju?? t�? cudown�? gar??�? rad: �??Je??li chcesz si�? odchudzi�?, musisz mniej […]
Style p??ywania prowadz�?ce do schudni�?cia
P??ywanie jest jedn�? z najbardziej znanych form w treningu odchudzaj�?cym. Podstawowe zasady jego skuteczno??ci to systematyczno??�? i […]
Dlaczego p??ywanie?
P??ywanie jest prawdopodobnie jednym z najzdrowszych, najzabawniejszych i jednocze??nie najci�???szych sport??w.
P??ywanie jest […]

Tagi: cierpliwo??�?, odchudzanie, przemiana, waga

Add a comment