Obecnie na rynku dost�?pnych jest du??o specyfik??w zawieraj�?cych b??onnik i reklamowanych jako spos??b na efektywne odchudzanie. Preparaty te s�? powszechnie stosowane i przez og???? spo??ecze??stwa uznawane za bezpieczne.

Wyst�?puj�? w postaci pastylek, pastylek do ssania, po??ykania, specyfik??w w proszku, kostek do ??ucia, kapsu??ek, granulat??w, koncentrat??w. Do specyfik??w odchudzaj�?cych nale??�? r??wnie?? specyfiki hamuj�?ce przyswajanie sk??adnik??w od??ywczych. W??a??ciwo??ci odchudzaj�?ce przypisuje si�? r??wnie?? octowi jab??kowemu.

Substancjami aktywnymi w suplementach b??onnikiem s�?: ksantan, pektyny, agar-agar oraz wyci�?gi z jab??ek, wyci�?g z ananasa, s??onecznika, burak??w, fasoli czy alg, babka jajowata (Plantago ovata, psylium), inulina. Nie wch??aniaj�? si�? one z przewodu pokarmowego. Podawane w stanie suchym, pod wp??ywem wody p�?czniej�? w ??o??�?dku, rozci�?gaj�? jego ??ciany, co wywo??uje uczucie syto??ci, kt??re jest tak po??�?dane w trakcie stosowania diety. ??el kt??ry tworzy si�? w przewodzie pokarmowym dodatkowo spowalnia wch??anianie w�?glowodan??w i poprawia perystaltyk�? jelit, zapobiega zaparciom.

Ciekawostka! Inulina nale??y do prebiotyk??w, kt??re obni??aj�? poziom cholesterolu, jak r??wnie?? pobudzaj�? rozw??j w??a??ciwej mikroflory jelit, kt??rej zaburzenia mog�? prowadzi�? do rozwoju nadwagi. Inulina naturalnie wyst�?puje w takich artyku??ach jak: karczochy, cykoria, cebula, szparagi, czosnek, banany, j�?czmie??.

Producenci zalecaj�?: dawka specyfiku b??onnika, kt??ra przynosi rezultaty, to min 50g dziennie. Preparat nale??y popija�? du??�? ilo??ci�? czystej wody. Niestety, specyfiki te maj�? ca??y szereg dzia??a?? ubocznych:

wywo??uj�? wzd�?cia i b??le brzucha;
mog�? prowadzi�? do biegunki, a przy d??ugotrwa??ym stosowaniu rozleniwiaj�? przew??d pokarmowy, co wywo??uje przewlek??e zaparcia;
w przypadku specyfik??w w formie pastylek: po nasyceniu wod�? pigu??ka mo??e utkwi�? w gardle czy prze??yku, powoduj�?c stan zapalny albo uszkodzenie jego ??ciany.
Dlaczego specyfiki b??onnikowe nie przynosz�? rezultat??w d??ugoterminowych w terapii nadwagi i oty??o??ci?

Preparaty b??onnikowe niweluj�? uczucie g??odu na kr??tki czas, dlatego rozpuszczalny b??onnik i inne wype??niacze, nie pomog�? Tobie zrzuci�? kilogramy. Niemi??e uczucie g??odu bowiem to nie tylko pustka w ??o??�?dku. Nie wystarczy samo rozci�?gni�?cie jego ??cianek i pobudzenie przez to uk??adu nerwowego, aby?? poczu?? si�? najedzony. Odczuwasz mechaniczny bodziec z przewodu pokarmowego, natomiast nie idzie za tym poda?? sk??adnik??w od??ywczych i wigoru.

Dodatkowo jednym z za??o??e?? terapii ??ywieniowej (racjonalnego odchudzania) jest r??wnie?? zmniejszenie obj�?to??ci ??o??�?dka, co w efekcie d??ugoterminowym b�?dzie powodowa??o szybsze nasycenie si�? mniejszymi porcjami jedzenia. Rozci�?ganie jego ??cian poprzez poddawanie specyfik??w z b??onnikiem uniemo??liwia osi�?gniecie tego rezultatu.

Podsumowuj�?c: wywo??ywanie �?�sztucznego�?� uczucia syto??ci, poprzez rozci�?gni�?cie ??cian ??o??�?dka oraz rozleniwienie naturalnej perystatylki jelit, nie jest odpowiedni�? drog�? do osi�?gni�?cie wymarzonej figury. B??onnik naturalnie wyst�?puje w warzywach, owocach i artyku??ach pochodzenia zbo??owego (np. otr�?by) i ta jego forma jest najzdrowsza i najw??a??ciwsza w racjonalnych odchudzaniu.