Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Odchudzanie a suplementy

Posted by admin
Tweet

Obecnie na rynku dost?pnych jest du??o specyfik??w zawieraj?cych b??onnik i reklamowanych jako spos??b na efektywne odchudzanie. Preparaty te s? powszechnie stosowane i przez og???? spo??ecze??stwa uznawane za bezpieczne.

Wyst?puj? w postaci pastylek, pastylek do ssania, po??ykania, specyfik??w w proszku, kostek do ??ucia, kapsu??ek, granulat??w, koncentrat??w. Do specyfik??w odchudzaj?cych nale??? r??wnie?? specyfiki hamuj?ce przyswajanie sk??adnik??w od??ywczych. W??a??ciwo??ci odchudzaj?ce przypisuje si? r??wnie?? octowi jab??kowemu.

Substancjami aktywnymi w suplementach b??onnikiem s?: ksantan, pektyny, agar-agar oraz wyci?gi z jab??ek, wyci?g z ananasa, s??onecznika, burak??w, fasoli czy alg, babka jajowata (Plantago ovata, psylium), inulina. Nie wch??aniaj? si? one z przewodu pokarmowego. Podawane w stanie suchym, pod wp??ywem wody p?czniej? w ??o???dku, rozci?gaj? jego ??ciany, co wywo??uje uczucie syto??ci, kt??re jest tak po???dane w trakcie stosowania diety. ??el kt??ry tworzy si? w przewodzie pokarmowym dodatkowo spowalnia wch??anianie w?glowodan??w i poprawia perystaltyk? jelit, zapobiega zaparciom.

Ciekawostka! Inulina nale??y do prebiotyk??w, kt??re obni??aj? poziom cholesterolu, jak r??wnie?? pobudzaj? rozw??j w??a??ciwej mikroflory jelit, kt??rej zaburzenia mog? prowadzi? do rozwoju nadwagi. Inulina naturalnie wyst?puje w takich artyku??ach jak: karczochy, cykoria, cebula, szparagi, czosnek, banany, j?czmie??.

Producenci zalecaj?: dawka specyfiku b??onnika, kt??ra przynosi rezultaty, to min 50g dziennie. Preparat nale??y popija? du??? ilo??ci? czystej wody. Niestety, specyfiki te maj? ca??y szereg dzia??a?? ubocznych:

wywo??uj? wzd?cia i b??le brzucha;
mog? prowadzi? do biegunki, a przy d??ugotrwa??ym stosowaniu rozleniwiaj? przew??d pokarmowy, co wywo??uje przewlek??e zaparcia;
w przypadku specyfik??w w formie pastylek: po nasyceniu wod? pigu??ka mo??e utkwi? w gardle czy prze??yku, powoduj?c stan zapalny albo uszkodzenie jego ??ciany.
Dlaczego specyfiki b??onnikowe nie przynosz? rezultat??w d??ugoterminowych w terapii nadwagi i oty??o??ci?

Preparaty b??onnikowe niweluj? uczucie g??odu na kr??tki czas, dlatego rozpuszczalny b??onnik i inne wype??niacze, nie pomog? Tobie zrzuci? kilogramy. Niemi??e uczucie g??odu bowiem to nie tylko pustka w ??o???dku. Nie wystarczy samo rozci?gni?cie jego ??cianek i pobudzenie przez to uk??adu nerwowego, aby?? poczu?? si? najedzony. Odczuwasz mechaniczny bodziec z przewodu pokarmowego, natomiast nie idzie za tym poda?? sk??adnik??w od??ywczych i wigoru.

Dodatkowo jednym z za??o??e?? terapii ??ywieniowej (racjonalnego odchudzania) jest r??wnie?? zmniejszenie obj?to??ci ??o???dka, co w efekcie d??ugoterminowym b?dzie powodowa??o szybsze nasycenie si? mniejszymi porcjami jedzenia. Rozci?ganie jego ??cian poprzez poddawanie specyfik??w z b??onnikiem uniemo??liwia osi?gniecie tego rezultatu.

Podsumowuj?c: wywo??ywanie ?sztucznego? uczucia syto??ci, poprzez rozci?gni?cie ??cian ??o???dka oraz rozleniwienie naturalnej perystatylki jelit, nie jest odpowiedni? drog? do osi?gni?cie wymarzonej figury. B??onnik naturalnie wyst?puje w warzywach, owocach i artyku??ach pochodzenia zbo??owego (np. otr?by) i ta jego forma jest najzdrowsza i najw??a??ciwsza w racjonalnych odchudzaniu.

Powi?zane wpisy

  • Jak nale??y si? przygotowa? do odchudzania?

    Ju?? samo dobre nastawienie oraz jasny plan, dzi?ki kt??remu wiesz kiedy i jak zamierzasz zrzuci? kilogramy stawia Ci? w bardzo dobrej […]

  • Chudn??, lecz skutecznie
    Chcesz zrzuci? kilogramy, lecz nie wiesz jak si? za to zabra??? Zacznij od ma??ych krok??w, ??atwych do zrobienia i efektywnych w […]
  • Odchudzanie pod kontrol?
    Zrzucenie zbyt du??ej wagi nie tylko sprawia, ??e b?dziesz szczuplejsza i wzro??nie tw??j poziom pewno??ci siebie, lecz r??wnie?? mo??e […]
  • Odchudzanie bezterminowe
    Odchudzanie dla ka??dego to wi?cej ni?? w??a??ciwa dieta. Warto pozna? zasady efektywnego odchudzania, je??eli chcesz na trwa??e upora? […]
  • Odchudzanie a dobra dieta
    Decyduj?c si? na zbijanie wagi, nale??y zachowa? zdrowy rozs?dek i nie popa??? w przesad?. Kilogramy mo??na zrzuci? b??yskawicznie […]
  • Odchudzanie dopasowane do mnie
    Cz?sto sami komplikujemy sobie zasadniczo proste dzia??ania. Co ciekawe, mo??e to wynika? z przesytu informacji prowadz?cego do […]
Tagi: b??onnik, efektywne odchudzanie, od??ywianie, odchudzanie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI