Sukces w zrzucaniu kilogram??w w du??ej mierze zale??ny od odpowiedniego my??lenia.
Nie m??w w negatywny spos??b o nowej diecie. Nie narzekaj poniewa?? tylko negatywnie siÄ? nakrÄ?cisz

Otwierasz szafÄ?, na chybi??-trafi?? zdejmujesz z wieszaka jaki?? ciuch, wk??adasz… A co to? Kolejna kiecka skurczy??a siÄ? w praniu! „Trzeba bÄ?dzie przej??Ä? na dietÄ?” – my??lisz i w tym momencie nastr??j momentalnie ci siÄ? psuje.
Jak ??yÄ? bez czekolady?
Nikt nie lubi siÄ? odchudzaÄ?. Bo dieta oznacza rezygnacjÄ? z tego, czym zwykle poprawiamy sobie nastr??j. Z kolacji, kt??re traktujemy jak zas??u??ony relaks po pracy, ze s??odkich przekÄ?sek przynoszÄ?cych ulgÄ? w stresujÄ?cych momentach.
A przecie?? nie tylko czekoladÄ? mo??esz poprawiÄ? sobie nastr??j. Podobnie zadzia??a dobra ksiÄ???ka, przeja??d??ka rowerem, spacer, taniec, aromatyczna kÄ?piel czy wizyta u fryzjera. Staraj siÄ?, jak najmniej my??leÄ? o jedzeniu, a wiÄ?cej o tym, jak mo??esz mi??o spÄ?dziÄ? czas, a wtedy odchudzanie nie bÄ?dzie takie przykre.

Tw??j ruch
Wiemy, ??e powinny??my byÄ? aktywne fizycznie bez wzglÄ?du na wiek,poniewa?? wtedy bÄ?dziemy zdrowsze, sprawniejsze, zgrabniejsze. Ale zaczÄ?Ä? trenowaÄ? i robiÄ? to systematycznie nie jest wcale najpro??ciej. Jak pokonaÄ? wewnÄ?trzny op??r?
Nie u??ywaj s????w: dieta, odchudzanie. To po prostu tw??j nowy styl ??ycia.
Jedz powoli, delektuj siÄ? smakiem potrawy.
Nie por??wnuj siÄ? do innych kobiet, zawsze znajdÄ? siÄ? szczuplejsze i zgrabniejsze od ciebie.
Znajd?? sw??j spos??b na relaks – to mo??e byÄ? cokolwiek, byle nie gotowanie.
Gdy przebiegnie ci przez g??owÄ? my??l: „Nie dam rady!”, wyobra?? sobie siebie za rok. W sukience, kt??ra dzi?? jest za ciasna.