Odchudzanie to przede wszystkim organizowanie

Posted by admin

Informacje o odpowiednim nastawieniu do odchudzania znale??�? mo??na tu i ??wdzie. Planowanie odchudzania jest natomiast zawsze pomijane w poradnikach o odchudzaniu. Dziwi mnie to bardzo,poniewa?? odchudzanie to nie „bu??ka z mas??em” tylko prawdziwe przedsi�?wzi�?cie i jako takie warte jest dobrego planowania i poczynienia pewnych przygotowa??.

Oto co musisz zorganizowa�? zanim zabierzesz si�? do odchudzania:

Dat�? startu odchudzania

Pierwsz�? rzecz�?, kt??r�? musisz ustali�? jest data startu. Wybierz j�? dok??adnie. Najlepiej ??eby by??a oddalona o przynajmniej tydzie?? albo dwa. Da Ci to czas na dok??adne przygotowanie si�?. Pami�?taj – to jest ostatnia data startu odchudzania jak�? kiedykolwiek ustalasz.

Najlepiej wybra�? j�? tak, aby przynajmniej kilka nast�?puj�?cych po niej tygodni nie obfitowa??o w ??adne specjalne wydarzenia, kt??re mog??yby zak????ci�? wyrabianie nowych nawyk??w. Przez pierwszych par�? tygodni odchudzanie b�?dzie poch??ania�? du??o Twojej uwagi i nie chcesz, ??eby cokolwiek Ci�? rozprasza??o. Nowe nawyki musz�? si�? ugruntowa�? a nowe zasady wej??�? Ci w krew. Nie ma na to lepszego czasu ni?? zwyk??a codzienno??�?. Miesi�?c powinien wystarczy�? aby nowe nawyki da??y rad�? si�? w miar�? zakorzeni�?.

Zdecydowanie odradzam rozpoczynanie odchudzania przed ??wi�?tami- g????wnie wigili�? i wielkanocn�? oraz przed wszelkiego rodzaju wydarzeniami takimi jak urlop b�?d?? d??u??sza delegacja albo kilkudniowa wizyta rodziny. ?�wi�?ta odpadaj�? z wiadomych powod??w – nikt podczas nich nie utrzyma diety. Inne wydarzenia zwyczajnie odwracaj�? Twoj�? uwag�? od odchudzania. Je??eli nawyki s�? s??abe nie st�?pasz jeszcze z nimi twardo po ziemi, swobodnie mo??esz straci�? grunt pod nogami i nagle zorientowa�? si�?, ??e siedzisz w restauracji i jesz pysznego steka z ziemniakami, wcinasz lody na pla??y, zapiekanki albo gofry.

Pami�?taj, ??e chcesz zrzuci�? kilogramy na zawsze, nie na chwil�?. Lepiej zrobi�? to powoli a raz i dobrze ni?? przez ca??e ??ycie zmaga�? si�? ze sob�? patrz�?c jak waga ro??nie. Nie martw si�? wi�?c tymi kilkoma tygodniami czy urlopem. Je??li uda Ci si�? zrzuci�? kilogramy, za kilka lat nie b�?dziesz nawet pami�?ta�? ich pami�?ta�?. Tymczasem i tak jest du??o rzeczy kt??re mo??esz zrobi�? aby wspom??c siebie, kiedy ju?? zaczniesz (o tym w nast�?pnym po??cie). Jedyne czego nie r??b to nie folguj sobie w jedzeniu ponad miar�?.

Wybierz wi�?c dobrze dat�? startu. Ta data b�?dzie nieodwo??alna.

Zorganizuj jak b�?dziesz si�? odchudza�?

Za??o??�? si�?, ??e du??o os??b kt??re chce si�? odchudza�?, zrobi w tym punkcie wielkie oczy. „Jak to jak?! – Normalnie”… No w??a??nie – czyli jak?

Zanim rozpoczniesz odchudzanie musisz wiedzie�? w jaki spos??b zamierzasz si�? odchudza�?. Innymi s??owy: Co i jak zamierzasz robi�?, spo??ywa�? i pi�? inaczej ni?? dotychczas? Poni??ej podstawowe pytania na kt??re musisz sobie odpowiedzie�?:

Co zaczniesz a co przestaniesz spo??ywa�??
Kiedy b�?dziesz spo??ywa�? a kiedy nie?I
Ile b�?dziesz spo??ywa�??
Jak b�?dziesz spo??ywa�??
Ile b�?dziesz trenowa�??
Jakie inne przemiany wprowadzisz do swojego trybu ??ycia
Odpowiedzi na te pytania s�? w istocie wa??ne. Ustawi�? one poprzeczk�?, kt??ra b�?dzie pomaga??a Ci zorientowa�? si�? czy jeste?? na dobrej drodze, czy zaczynasz sobie za bardzo folgowa�?. Najlepiej zapisz sobie gdzie?? swoje postanowienia, aby ich nie zapomnie�?.

Niestety nie ma idealnej rady dietetycznej odpowiedniej dla wszystkich. W??a??nie w tej cz�???ci planowania najbardziej przydaje si�? dobra wiedza z zakresu dietetyki. To co mog�? wam poradzi�?, to przeczytanie dotychczasowych post??w z mojego bloga. Opisz�? r??wnie?? w skr??cie swoje zasady.

Powi�?zane wpisy

Skuteczne sposoby na zrzucenie zb�?dnych kilogram??w
Ka??dy posiadacz zb�?dnych kilogram??w z pewno??ci�? s??ysza?? ju?? t�? cudown�? gar??�? rad: �??Je??li chcesz si�? odchudzi�?, musisz mniej […]
Odchudzanie – gdzie najcz�???ciej pope??niamy b??�?d?
Podczas diety zawsze zdarzaj�? si�? potkni�?cia i chwile s??abo??ci, za kt??re sami sobie jeste??my winni, kiedy np. po pierwszym […]
??elazny kodeks dla oty??ych
Je??li chcesz zrzuci�? zb�?dne kilogramy i zastosujesz si�? do poni??szych rad �?? rezultat b�?dzie murowany. Zatem czytaj, zapami�?tuj i […]
Kilka prostych zasad, kt??re pozwol�? ci schudn�?�?
Kolejna dieta nie przynios??a rezultat??w? Masz w�?tpliwo??ci, czy zrzucenie nadprogramowych kilogram??w w og??le jest mo??liwe? Zdrowe […]
Czy da si�? zrzuci�? kilogramy bez specjalnego wysi??ku?
Je??li zastanawiacie si�? jak zrzuci�? dodatkowe kilogramy bez zb�?dnego wysi??ku, ten artyku?? jest w??a??nie dla was. Na co dzie?? nie […]
Odchudzanie dopasowane do mnie
Cz�?sto sami komplikujemy sobie zasadniczo proste dzia??ania. Co ciekawe, mo??e to wynika�? z przesytu informacji prowadz�?cego do […]

Tagi: dieta, organizacja diety, planowanie odchudzania, zdrowy styl ??ycia

Add a comment