Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Odchudzanie bez efektu jo-jo

Posted by admin
Tweet

Idzie zima.. Coraz mniej os??b my??li o klubach fitness, czy poradniach dietetycznych, do lata bowiem daleko. A b???d!

Wi?kszo??? z nas nie wyobra??a sobie bowiem powitania wiosny w obecnym stanie swojego cia??a. A przecie?? kiedy minie zima, trzeba b?dzie zrzuci? grube kurtki, a jeszcze chwile p????niej wskoczy? w kostiumy k?pielowe. Proponujemy ci diet?, dzi?ki kt??rej odzyskasz szczup??? sylwetk? nie tylko podczas zimy, ale r??wnie?? na wiele miesi?cy p????niej.

Jedz systematycznie

Naucz si? spo??ywa? o sta??ych porach, 4??5 razy dziennie. To pozwoli ci unikn?? napad??w wilczego g??odu i ?podkr?ci przemiana materii?. Gdy tw??j organizm b?dzie systematycznie otrzymywa?? porcj? wigoru, nie b?dzie jej magazynowa?? na ?ci???kie czasy?, tylko spala?? na bie???co.

Du??o pij

Woda, herbata, napary zio??owe i owocowe, rozcie??czone soki (oczywi??cie bez cukru) s? r??wnie wa??ne, jak jedzenie. Codziennie rano (na czczo) i po ka??dym posi??ku wypij szklank? napoju. Woda jest konieczna do przebiegu proces??w metabolicznych. Ponadto wype??nia ??o???dek i sprawia, ??e nawet po niewielkim posi??ku czujesz si? syta.

Pokonaj uzale??nienie od cukru

Poch??anianie du??ych ilo??ci s??odyczy to taki sam na????g, jak palenie papieros??w. Na str. 22??24 znajdziesz optymalne rady dla ??asuch??w. Uwaga! Nie zast?puj cukru s??odzikami ?? coraz liczniejsze badania potwierdzaj?, ??e wcale nie pomagaj? one zrzuci? kilogramy.

Ruszaj si? Tu?? za jad??ospisem znajdziesz 5 ?wicze?? si??owych, kt??re przyspiesz? utrat? wagi i wymodeluj? sylwetk?. R??b je co drugi dzie??, a w pozosta??e dni spaceruj w szybkim tempie przez 30??40 minut. Do lata mo??esz zrzuci? kilogramy nawet 12 kg. Efekt gwarantowany!

Powi?zane wpisy

  • Nadchodzi zima – uwaga na czyhaj?ce kilogramy!

    Wiadomo, ??e ??atwiej jest zapobiega? oty??o??ci, ni?? j? leczy?. Dlatego ?? chc?c utrzyma? szczup??? sylwetk? przez ca??y rok ?? […]

  • Na czym polega trening aerobowy?
    Je??li chcesz pozby? si? zb?dnych kilogram??w trzeba wzi?? pod uwag? diet?, treningi b?d?? ??rodki wspomagaj?ce ten proces. Ale je??eli […]
  • G??od??wka – pomo??e, czy zaszkodzi w odchudzaniu?

    W dzisiejszych czasach media s? ogromnym ??r??d??em wiedzy, m??wi si? w nich du??o o dietach odchudzaj?cych i o sposobach radzenia […]

  • Nabranie odpowiednich nawyk??w ??ywieniowych to podstawa w odchudzaniu

    Zdrowe nawyki ??ywieniowe i aktywno??? fizyczna to klucz do zdrowej wagi oraz dobrego samopoczucia. To ju?? wiemy. Problem pojawia si? […]

  • Chudn??, lecz skutecznie
    Chcesz zrzuci? kilogramy, lecz nie wiesz jak si? za to zabra??? Zacznij od ma??ych krok??w, ??atwych do zrobienia i efektywnych w […]
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
    Odchudzanie to dieta i treningi fizyczne. I tak samo jak du??o jest diet, du??o jest rodzaj??w trening??w fizycznych, kt??re mog? pom??c […]
Tagi: dieta, odchudzanie, szczup??a sylwetka, zima

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalaj?ce zmniejszy? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudzi??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zb?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadz?ce do schudni?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odpr???aj?co i skutecznie
  • Jak? aktywno??? wybra?, aby schudn??
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywaj?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzaj?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zb?dnych kilogram??w ?wiczenia

LINKI