Aktywno??Ä? fizyczna podczas procesu odchudzania jest niezmiernie wa??na. Sprzyja ona przyspieszeniu przemiany materii, dobrej przemianie materii, dodaje wigoru na wiele godzin. Jednocze??nie daje mo??liwo??Ä? wymodelowania figury w odpowiedni dla siebie spos??b, wprost wymarzony. Ponadto daje poczucie zadowolenia, odprÄ???a, relaksuje, poprawia og??lne nastr??j. Tym samym poprawia og??lny stan zdrowia.
Wa??ne jest, aby treningi te by??y wykonywane systematycznie, w??a??ciwie dobrane, ze stopniowym zwiÄ?kszaniem wk??adanego w nie wysi??ku. Istnieje kilka odpowiednich rad, kt??rych trzeba przestrzegaÄ?, aby zapewniÄ? efektywno??Ä? procesu odchudzania i poprawy w??asnego samopoczucia, a mianowicie: trenowaÄ? trzeba w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu, najefektywniej na ??wie??ym powietrzu, ubranie powinno byÄ? lu??ne i przewiewne wykonane z odzie??y bawe??nianej najefektywniej.
Jednocze??nie treningi trzeba rozpoczynaÄ? od rozgrzewki, w miarÄ? mo??liwo??ci trenowaÄ? rano, najlepiej po jedzeniu (powinny byÄ? oko??o dwie godziny przerwy pomiÄ?dzy jedzeniem a treningami), trenowaÄ? systematycznie (co najmniej cztery razy w tygodniu), zawsze mieÄ? przy sobie wodÄ? gazowanÄ?. Ponadto je??eli wykonuje siÄ? treningi forsowne, powinno siÄ? wyposa??yÄ? siÄ? w ochraniacze na stawy (kolana i barki), aby nie uleg??y gwa??townemu och??odzeniu ani nie ucierpia??y na skutek zadrapa?? itp.
Trzeba pamiÄ?taÄ?, ??e sama dieta bez odpowiedniej regulacji fizycznej organizmu poprzez wykonywanie odpowiednich Ä?wicze?? zgodnie z pewnymi, opisanymi wy??ej, normami, systematycznie i rzetelnie, nie na du??o siÄ? zda. Istotne jest, aby po??Ä?czyÄ? odpowiednio dobranÄ? dietÄ? wraz z treningami fizycznymi i wtedy faktycznie mo??na oczekiwaÄ? zadowalajÄ?cych, najczÄ???ciej zaskakujÄ?co odpowiednich wynik??w.
Dobrze jest nawet po zako??czeniu stosowania danej diety nadal utrzymywaÄ? podobny styl Ä?wicze?? fizycznych, a r??wnie?? og??lnie styl ??ycia dostosowany do poprzedniej diety, kt??rÄ? powinno siÄ? jest powt??rzyÄ? co kilka tygodni. DziÄ?ki temu istnieje mo??liwo??Ä? utrzymania wypracowanej przez dietÄ? i treningi figury na d??u??ej bez zbÄ?dnych katuszy w kolejnych seriach odchudzajÄ?cych.