Nie zapominaj o wodzie nawet zim�?!

Posted by admin

Wszyscy wiemy: woda w upalne dni to podstawa. Nawet ma??e dziecko zdaje sobie spraw�?, ??e lata nie przetrwamy bez orze??wiaj�?cej H2O. Mimo wszystko wraz z ko??cem wysokich temperatur, woda coraz rzadziej pojawia si�? w naszych jad??ospisach

Postrzegamy to jako co?? normalnego. Im ch??odniej, tym mniej pijemy. Tymczasem fakty rozmijaj�? si�? z naszym postrzeganiem zapotrzebowania na wod�?. Podczas zimy nasz organizm krzyczy: chc�? pi�?!

Cz�?sto w okresie niskich temperatur mamy k??opoty ze sk??r�? albo nie najlepszym nastrojem. Przyczyn mo??e by�? du??o. Odkr�?camy maksymalnie kaloryfery w mieszkaniach i rzadko korzystamy z nawil??aczy powietrza. Zapominamy o prawid??owym nawadnianiu naszego organizmu. Zim�? najcz�???ciej doprowadzamy sw??j organizm do stanu odwodnienia. W ten spos??b os??abiamy r??wnie?? swoj�? odporno??�?, kt??rej przecie?? tak bardzo potrzebujemy w okresie najwi�?kszych przezi�?bie??. Recepta na dobr�? kondycj�? i ustrze??enie si�? popularnej grypy jest bardzo prosta: odpowiednia ilo??�? wody.

Wskazane jest spo??ywanie niegazowanej wody ??r??dlanej. To najbardziej naturalna i przyjazna naszemu organizmowi forma nawadniania. Opr??cz ilo??ci konsumowanej wody, bardzo wa??na jest jej jako??�?. Przyjmuj�?c, ??e cz??owiek wypija zaledwie 1,5 litra wody na dob�?, to przez 70 lat spo??ywa ??�?cznie 40 000 litr??w! Przy tak znacznym i d??ugotrwa??ym spo??yciu, ka??de zanieczyszczenie mo??e prowadzi�? do kumulacji niepo??�?danych sk??adnik??w w organizmie. Odnosi si�? to r??wnie?? do w??d wysoko zmineralizowanych. Bez odpowiednich bada?? czy konsultacji lekarskich ci�???ko jednoznacznie stwierdzi�?, kt??rych sk??adnik??w mineralnych nam brakuje, a kt??rych mamy w nadmiarze. Dlatego niekontrolowane i nieuzasadnione spo??ywanie w??d bogatych w pewne minera??y mo??e prowadzi�? do negatywnych konsekwencji dla naszego organizmu np. do uszkodzenia nerek czy w�?troby.

Najlepsza do picia jest woda wydobywana z g??�?bi ziemi, kt??ra jest czystym artyku??em natury. W ten spos??b pozyskiwana jest Dobrawa. Charakteryzuje si�? bardzo nisk�? zawarto??ci�? chlork??w i sodu. Nale??y do w??d nisko mineralizowanych, nisko sodowych odznaczaj�?cych si�? niezwyk??�? klarowno??ci�?. Ma to znaczenie,poniewa?? woda nie tylko gasi pragnienie lecz przenosi komponenty od??ywcze do ka??dej kom??rki, usuwa artyku??y przemiany materii, zanieczyszczenia i toksyny. Dobrawa posiada pozytywn�? opini�? Instytutu Matki i Dziecka i jest polecana w ??ywieniu dzieci i niemowl�?t. Tym bardziej jednostki doros??e mog�? by�? spokojne spo??ywaj�?c wod�? tej marki.

Osoby aktywne w szczeg??lno??ci powinny pami�?ta�? o uzupe??nianiu p??yn??w. Systematyczne picie wody uchroni je przed odwodnieniem, kt??rego zewn�?trzn�? oznak�? jest np. k??opot z cer�? albo przesuszonymi w??osami, a wewn�?trzn�? odczuwalne najcz�???ciej w tym okresie przem�?czenie ca??ego organizmu.

Symptomy odwodnienia zar??wno latem jak i zim�?, wygl�?daj�? podobnie. Aby ich unikn�?�? powinno si�? wyrobi�? sobie nawyk noszenia butelki wody przy sobie. Dzisiaj zabranie ze sob�? wody nie jest ju?? ??adnym k??opotem. Wi�?kszo??�? w??d rozlewana jest w por�?cznych butelkach 330 ml idealnie mieszcz�?cych si�? np. w damskiej torebce. Za ka??dym razem kiedy si�?gamy po wod�? musimy pami�?ta�?, by popija�? j�? ma??ymi ??yczkami. Nale??y robi�? to zanim dopadnie nas silne pragnienie. Wskazane jest r??wnie?? spo??ywanie wody przed posi??kami i treningami.

Podczas zimy przejawiamy wi�?ksz�? sk??onno??�? do spo??ywania ciep??ych i kalorycznych potraw. Efekty takiej diety wida�? go??ym okiem na wiosn�?, kiedy nie mo??emy zmie??ci�? si�? w ulubione spodnie. Aby zapobiec przykrej niespodziance powinni??my w por�? zadba�? o sw??j przemiana materii. Pomocne w tym jest systematyczne picie nisko zmineralizowanej wody ??r??dlanej. Je??li b�?dziemy dostarcza�? j�? systematycznie, utrzymamy przemiana materii na odpowiednim poziomie. Nale??y r??wnie?? pami�?ta�?, ??e woda ma 0 kalorii i jest doskona??�? alternatyw�? dla s??odkich napoj??w i kalorycznych potraw. Nie bez powody m??wi si�? ??e woda to ??ycie. Ka??dy to cho�? raz spr??bowa?? wprowadzi�? j�? na sta??e do swojego jad??ospisu, z pewno??ci�? zdaj�? sobie spraw�?, ??e woda jest prawdziwym napojem ??ycia.

Powi�?zane wpisy

Kt??ra woda najzdrowsza?
Woda, aby mog??a s??u??y�? zdrowiu, musi wyr????nia�? si�? odpowiedni�? czysto??ci�? chemiczn�? i bakteriologiczn�? oraz w??a??ciwo??ciami […]
Picie wody podczas odchudzania
T�? prawd�? wszyscy znaj�?, lecz tak w istocie nie ka??dy orientuje si�? dlaczego picie wody jest takie wa??ne. Oto powody:

Woda jest […]
Ile, jak cz�?sto i kiedy – czyli ca??a prawda o wodzie
To, ile litr??w wody potrzebujemy, zale??y od naszej p??ci, codziennej aktywno??ci fizycznej, ilo??ci spo??ywanych potraw, a r??wnie?? […]
Pij du??o wody – 1 zasada odchudzania
Chcesz b??yskawicznie i skutecznie zrzuci�? kilogramy? Pij. Pij wod�? i inne, niskokaloryczne napoje.
Si�?gaj po nie mo??liwie jak […]
Woda – bliska przyjaci????ka diety
Kiedy zm�?czenie daje o sobie zna�?, si�?gasz po kolejn�? kaw�?? B??�?d, lepiej od niej obudzi woda mineralna.

Dodaj�?c do niej kilka […]
Nawadniaj organizm i chudnij
Dlaczego nawadnianie organizmu jest takie wa??ne? Jakie napoje s�? dobre? Ile wody powinno si�? pi�?? Czym grozi odwodnienie? Jaki?? […]

Tagi: dieta, picie wody, woda, woda mineralna, zdrowie

Add a comment