Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Nie zapominaj o wodzie nawet zimÄ?!

Posted by admin
Tweet

Wszyscy wiemy: woda w upalne dni to podstawa. Nawet ma??e dziecko zdaje sobie sprawÄ?, ??e lata nie przetrwamy bez orze??wiajÄ?cej H2O. Mimo wszystko wraz z ko??cem wysokich temperatur, woda coraz rzadziej pojawia siÄ? w naszych jad??ospisach

Postrzegamy to jako co?? normalnego. Im ch??odniej, tym mniej pijemy. Tymczasem fakty rozmijajÄ? siÄ? z naszym postrzeganiem zapotrzebowania na wodÄ?. Podczas zimy nasz organizm krzyczy: chcÄ? piÄ?!

CzÄ?sto w okresie niskich temperatur mamy k??opoty ze sk??rÄ? albo nie najlepszym nastrojem. Przyczyn mo??e byÄ? du??o. OdkrÄ?camy maksymalnie kaloryfery w mieszkaniach i rzadko korzystamy z nawil??aczy powietrza. Zapominamy o prawid??owym nawadnianiu naszego organizmu. ZimÄ? najczÄ???ciej doprowadzamy sw??j organizm do stanu odwodnienia. W ten spos??b os??abiamy r??wnie?? swojÄ? odporno??Ä?, kt??rej przecie?? tak bardzo potrzebujemy w okresie najwiÄ?kszych przeziÄ?bie??. Recepta na dobrÄ? kondycjÄ? i ustrze??enie siÄ? popularnej grypy jest bardzo prosta: odpowiednia ilo??Ä? wody.

Wskazane jest spo??ywanie niegazowanej wody ??r??dlanej. To najbardziej naturalna i przyjazna naszemu organizmowi forma nawadniania. Opr??cz ilo??ci konsumowanej wody, bardzo wa??na jest jej jako??Ä?. PrzyjmujÄ?c, ??e cz??owiek wypija zaledwie 1,5 litra wody na dobÄ?, to przez 70 lat spo??ywa ??Ä?cznie 40 000 litr??w! Przy tak znacznym i d??ugotrwa??ym spo??yciu, ka??de zanieczyszczenie mo??e prowadziÄ? do kumulacji niepo??Ä?danych sk??adnik??w w organizmie. Odnosi siÄ? to r??wnie?? do w??d wysoko zmineralizowanych. Bez odpowiednich bada?? czy konsultacji lekarskich ciÄ???ko jednoznacznie stwierdziÄ?, kt??rych sk??adnik??w mineralnych nam brakuje, a kt??rych mamy w nadmiarze. Dlatego niekontrolowane i nieuzasadnione spo??ywanie w??d bogatych w pewne minera??y mo??e prowadziÄ? do negatywnych konsekwencji dla naszego organizmu np. do uszkodzenia nerek czy wÄ?troby.

Najlepsza do picia jest woda wydobywana z g??Ä?bi ziemi, kt??ra jest czystym artyku??em natury. W ten spos??b pozyskiwana jest Dobrawa. Charakteryzuje siÄ? bardzo niskÄ? zawarto??ciÄ? chlork??w i sodu. Nale??y do w??d nisko mineralizowanych, nisko sodowych odznaczajÄ?cych siÄ? niezwyk??Ä? klarowno??ciÄ?. Ma to znaczenie,poniewa?? woda nie tylko gasi pragnienie lecz przenosi komponenty od??ywcze do ka??dej kom??rki, usuwa artyku??y przemiany materii, zanieczyszczenia i toksyny. Dobrawa posiada pozytywnÄ? opiniÄ? Instytutu Matki i Dziecka i jest polecana w ??ywieniu dzieci i niemowlÄ?t. Tym bardziej jednostki doros??e mogÄ? byÄ? spokojne spo??ywajÄ?c wodÄ? tej marki.

Osoby aktywne w szczeg??lno??ci powinny pamiÄ?taÄ? o uzupe??nianiu p??yn??w. Systematyczne picie wody uchroni je przed odwodnieniem, kt??rego zewnÄ?trznÄ? oznakÄ? jest np. k??opot z cerÄ? albo przesuszonymi w??osami, a wewnÄ?trznÄ? odczuwalne najczÄ???ciej w tym okresie przemÄ?czenie ca??ego organizmu.

Symptomy odwodnienia zar??wno latem jak i zimÄ?, wyglÄ?dajÄ? podobnie. Aby ich uniknÄ?Ä? powinno siÄ? wyrobiÄ? sobie nawyk noszenia butelki wody przy sobie. Dzisiaj zabranie ze sobÄ? wody nie jest ju?? ??adnym k??opotem. WiÄ?kszo??Ä? w??d rozlewana jest w porÄ?cznych butelkach 330 ml idealnie mieszczÄ?cych siÄ? np. w damskiej torebce. Za ka??dym razem kiedy siÄ?gamy po wodÄ? musimy pamiÄ?taÄ?, by popijaÄ? jÄ? ma??ymi ??yczkami. Nale??y robiÄ? to zanim dopadnie nas silne pragnienie. Wskazane jest r??wnie?? spo??ywanie wody przed posi??kami i treningami.

Podczas zimy przejawiamy wiÄ?kszÄ? sk??onno??Ä? do spo??ywania ciep??ych i kalorycznych potraw. Efekty takiej diety widaÄ? go??ym okiem na wiosnÄ?, kiedy nie mo??emy zmie??ciÄ? siÄ? w ulubione spodnie. Aby zapobiec przykrej niespodziance powinni??my w porÄ? zadbaÄ? o sw??j przemiana materii. Pomocne w tym jest systematyczne picie nisko zmineralizowanej wody ??r??dlanej. Je??li bÄ?dziemy dostarczaÄ? jÄ? systematycznie, utrzymamy przemiana materii na odpowiednim poziomie. Nale??y r??wnie?? pamiÄ?taÄ?, ??e woda ma 0 kalorii i jest doskona??Ä? alternatywÄ? dla s??odkich napoj??w i kalorycznych potraw. Nie bez powody m??wi siÄ? ??e woda to ??ycie. Ka??dy to choÄ? raz spr??bowa?? wprowadziÄ? jÄ? na sta??e do swojego jad??ospisu, z pewno??ciÄ? zdajÄ? sobie sprawÄ?, ??e woda jest prawdziwym napojem ??ycia.

PowiÄ?zane wpisy

  • Kt??ra woda najzdrowsza?
    Woda, aby mog??a s??u??yÄ? zdrowiu, musi wyr????niaÄ? siÄ? odpowiedniÄ? czysto??ciÄ? chemicznÄ? i bakteriologicznÄ? oraz w??a??ciwo??ciami […]
  • Picie wody podczas odchudzania

    TÄ? prawdÄ? wszyscy znajÄ?, lecz tak w istocie nie ka??dy orientuje siÄ? dlaczego picie wody jest takie wa??ne. Oto powody:

    Woda jest […]

  • Ile, jak czÄ?sto i kiedy – czyli ca??a prawda o wodzie
    To, ile litr??w wody potrzebujemy, zale??y od naszej p??ci, codziennej aktywno??ci fizycznej, ilo??ci spo??ywanych potraw, a r??wnie?? […]
  • Pij du??o wody – 1 zasada odchudzania
    Chcesz b??yskawicznie i skutecznie zrzuciÄ? kilogramy? Pij. Pij wodÄ? i inne, niskokaloryczne napoje.
    SiÄ?gaj po nie mo??liwie jak […]
  • Woda – bliska przyjaci????ka diety

    Kiedy zmÄ?czenie daje o sobie znaÄ?, siÄ?gasz po kolejnÄ? kawÄ?? B??Ä?d, lepiej od niej obudzi woda mineralna.

    DodajÄ?c do niej kilka […]

  • Nawadniaj organizm i chudnij
    Dlaczego nawadnianie organizmu jest takie wa??ne? Jakie napoje sÄ? dobre? Ile wody powinno siÄ? piÄ?? Czym grozi odwodnienie? Jaki?? […]
Tagi: dieta, picie wody, woda, woda mineralna, zdrowie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI