Napoje gazowane kuszÄ? klient??w swoim smakiem, s??odko??ciÄ? i zawartymi w nich bÄ?belkami. SÄ? one najpopularniejszymi p??ynami spo??ywanymi przez spo??ecze??stwo. Niestety nie majÄ? natomiast zbyt du??o wsp??lnego ze zdrowym od??ywianiem.
Co zawierajÄ? napoje gazowane?
Napoje gazowane zawierajÄ? zwykle bardzo du??o cukru oraz kalorii lecz bardzo ma??o substancji od??ywczych. Spo??ywanie ich mo??e przyczyniaÄ? siÄ? do tycia i zwiÄ?kszaÄ? zagro??enie zachorowania na cukrzycÄ?. Nawet dietetyczne napoje nie wnoszÄ? do naszej diety ??adnych sk??adnik??w potrzebnych naszemu organizmowi takich jak witaminy i minera??y. ZawierajÄ? za to barwniki oraz du??o substancji chemicznych, kt??re definiujÄ? ich smak.
Kolejnym elementem, kt??ry negatywnie wp??ywa na witalno??Ä? naszego organizmu jest zawarty w napojach gazowanych fosfor. Powoduje on wyp??ukiwanie wapnia z organizmu, a tym samym mo??e zwiÄ?kszaÄ? ryzyko osteoporozy, chor??b zÄ?b??w, przyzÄ?bia, dziÄ?se?? a r??wnie?? niszczyÄ? szkliwo na zÄ?bach.
Ponadto je??eli w naszej diecie znajdujÄ? siÄ? napoje gazowane to si??Ä? rzeczy nie pijemy innych p??yn??w, kt??re sÄ? du??o zdrowsze dla naszego organizmu. Takimi p??ynami, kt??re powinno siÄ? piÄ? zamiast napoj??w gazowanych sÄ? miÄ?dzy innymi: woda mineralna, herbata, mleko czy r??wnie?? soki.
Alternatywa dla napoj??w gazowanych
Najbardziej dietetycznym ze wszystkich napoj??w jest woda. Nie zawiera ona cukru ani kalorii wiÄ?c mo??na jÄ? piÄ? przy ka??dej diecie. Szczeg??lnie w przypadku dzieci bardzo zdrowe jest picie mleka. Jest ono bogate w substancje od??ywcze oraz w wap?? konieczny do prawid??owego wzrostu ko??Ä?ca. Herbata jest natomiast cennym napojem ze wzglÄ?du na zawarte w niej przeciwutleniacze, kt??re wspomagajÄ? naturalne systemy obronne kom??rek. Soki owocowe majÄ? witaminy oraz inne substancje wp??ywajÄ?ce pozytywnie na nasz organizm. Na przyk??ad sok marchwiowy dzia??a przeciwnowotworowo, sok ??urawinowy zapobiega infekcjom uk??adu moczowego a sok ananasowy nabiera prÄ?dko??ci spalanie t??uszcz??w.
Jak widaÄ?, jest du??o alternatyw dla napoj??w gazowanych wiÄ?c lepiej zastanowiÄ? siÄ? i znale??Ä? taki, kt??re bÄ?dÄ? nam smakowa??y i jednocze??nie bÄ?dÄ? zdrowe dla naszego organizmu.