Odchudzanie i Diety dla opornych
  • Home
  • Mapa Strony

Co ma cebula do odchudzania?

Posted by admin
Tweet

Je??li chodzi o jedzenie, kt??re mo??e byÄ? lekarstwem, cebula zdaje siÄ? nie mieÄ? sobie r??wnych.

Pewnie pamiÄ?tasz wszystkie ??mierdzÄ?ce specyfiki, z sokiem z cebuli na czele, kt??rymi dawno temu babcie leczy??y nas z r????nego rodzaju przeziÄ?bie??. ?¹mierdzia??o, smakowa??o paskudnie, lecz dzia??a??o. Przynajmniej w wiÄ?kszo??ci przypadk??w.

W niekt??rych kulturach cebula po dzi?? dzie?? uwa??ana jest za lekarstwo na wszystko: zaleca siÄ? jÄ? w walce z cukrzycÄ?, lecz r??wnie?? jako ??rodek poprawiajÄ?cy wydolno??Ä? organizmu dla sportowc??w.

Szczeg??lnym zainteresowaniem naukowc??w cieszÄ? siÄ? ostatnio zawarte w cebuli zwiÄ?zki siarki, tiosulfinaty (kt??re odpowiadajÄ? za jej zapach). Okazuje siÄ?, ??e skutecznie chroniÄ? przed chorobami serca i k??opotami z krÄ???eniem. Ale o tym za chwilÄ?.

A jak cebula ma siÄ? do odchudzania?

Cebula a odchudzanie
Po pierwsze, cebula zawiera sporo chromu, kt??ry pomaga hamowaÄ? apetyt na s??odko??ci, poprzez kontrolÄ? stÄ???enia glukozy we krwi. Nie musisz kupowaÄ? sztucznych (i drogich!) suplement??w z chromem- wystarczy, ??e zwiÄ?kszysz ilo??Ä? cebuli w diecie.

Po drugie, cebula zawiera bardzo du??o b??onnika. JedzÄ?c cebulÄ? w posi??ku, znaczniej prÄ?dzej czujesz syto??Ä?. Warto zatem stosowaÄ? jÄ? jako dodatek do potraw, szczeg??lnie gdy?? jest niskokaloryczna. Cebula dodana do miÄ?s, zup, sa??atek zwiÄ?ksza ich objÄ?to??Ä?, przy okazji nie dodajÄ?c zbyt wielu kalorii. Wszystkie dania stajÄ? siÄ? dziÄ?ki niej bardziej dietetyczne.

Cebula ma bardzo wyrazisty smak, jedzenie jej pozwala prÄ?dzej poczuÄ? syto??ci zaspokoiÄ? apetyt na ostre, wyraziste potrawy.

Cebula na zdrowie

Poza tiosulfinatami, cebula zawiera r??wnie?? flawonoidy, mn??stwo witaminy C i minera??y â?? zwiÄ?zki, kt??re nie tylko poprawiajÄ? odporno??Ä? organizmu, lecz op????niajÄ? procesy starzenia.

Dodatkowo, jak ju?? wspomnia??am, cebula to wspania??e ??r??d??o b??onnika.

Badania wciÄ??? wykazujÄ? dobroczynne dzia??anie cebuli na organizm cz??owieka. W najwiÄ?kszym skr??cie, udowodniono ju?? jej pozytywny wp??yw:

uk??ad sercowo- naczyniowy,

obni??enie ci??nienia krwi

obni??enie poziomu cholesterolu we krwi,

zahamowanie utraty gÄ?sto??ci ko??ci u kobiet po menopauzie,
systematycznie spo??ywana zapobiega niekt??rym nowotworom,

odpowiada za zmniejszenie stan??w zapalnych w organizmie.

Ma??o tego, zawarte w cebuli flawonoidy, szczeg??lnie kwercetyna, mogÄ? hamowaÄ? wzrost nowotwor??w i zahamowanie rozwoju raka jelita grubego.

Jak przechowywaÄ? cebulÄ??

Sucha: ??????ta, bia??a albo czerwona cebula nie wymaga przechowywania w lod??wce. Spokojnie mo??esz jÄ? trzymaÄ? nawet do 4 tygodni w suchym, ciemnym i ch??odnym miejscu (nie przechowuj jej natomiast obok ziemniak??w â?? zar??wno cebula, jak i ziemniaki mogÄ? wytwarzaÄ? gazy, kt??re sprawiajÄ?, ??e warzywa prÄ?dzej siÄ? psujÄ?).
Inaczej jest z cebulÄ? zielonÄ?, kt??ra b??yskawicznie wiÄ?dnie w temperaturze pokojowej. TÄ? musisz przechowywaÄ? w lod??wce.
?¹wiat??o nie s??u??y ??adnej odmianie cebuli.

Cebulowe ciekawostki

Cebula nale??y do rodziny ro??lin czosnkowatych. W grupie tej znajdujÄ? siÄ? r??wnie?? czosnek (jak sama nazwa wskazuje!), szalotka, por i szczypiorek.

Egipcjanie czcili cebulÄ? i jej du??o warstw, jako symbol wieczno??ci.
Krojenie cebuli pod bie??Ä?cÄ? wodÄ?, albo ewentualnie- mokrym no??em, sprawia, ze p??aczemy mniej.
Przetarcie rÄ?k sokiem z cytryny pomaga pozbyÄ? siÄ? zapachu cebuli z d??oni. InnÄ? metodÄ? jest u??ycie octu, lecz nie wiem co jest gorsze: rÄ?ce ??mierdzÄ?ce cebulÄ? czy octemâ??

Jak spo??ywaÄ? cebulÄ??
Najlepiej podduszonÄ?, gotowanÄ?, podsma??onÄ?, podpieczonÄ? w niezbyt wysokiej temperaturze. Podczas podgrzewania, ??mierdzÄ?ce zwiÄ?zki sÄ? przekszta??cane, a cebula nabiera s??odkiego smaku. Uwa??aj natomiast, by jej nie przegrzaÄ?- b??yskawicznie gorzknieje i przypala siÄ?.

Znale??li nas:

  • cebula a odchudzanie
  • cebula odchudzanie
  • cebula na odchudzanie

PowiÄ?zane wpisy

  • Postaw na owocowe i warzywne soki!

    Soki sÄ? zdrowe, majÄ? ??adny kolor i dobrze smakujÄ?. Najlepsze soki mogÄ? dostarczyÄ? bardzo wielu witamin. Kiedy jeste?? na diecie i nie […]

  • PlanujÄ?c dietÄ? – nie zapominaj o warzywach!

    Warzywa dostarczajÄ? nam witamin i minera????w. Autorzy diety warzywnej wpadli na pomys?? by przez tydzie?? spo??ywaÄ? same warzywa. […]

  • Papryka w s??u??bie odchudzania

    Zmniejsza apetyt, nabiera prÄ?dko??ci spalanie t??uszczu i jest lepszym ??r??d??em witaminy C ni?? cytryna. Teraz – pod koniec lata – […]

  • Wyci??nij z warzyw i owoc??w jak najwiÄ?cej
    NajwiÄ?cej witamin i minera????w majÄ? warzywa i owoce. Co zrobiÄ?, ??eby te cenne sk??adniki od??ywcze nie uciek??y w czasie […]
  • Jak przygotowaÄ? siÄ? do zimy pod wzglÄ?dem diety?
    Jak powtarzajÄ? od lat dietetycy, cz??owiek powinien spo??ywaÄ? owoce i warzywa przynajmniej 5 razy dziennie. Przestrzeganie tych zalece?? […]
  • Odchudzanie a dobry nastr??j

    Ka??demu z nas nale??y siÄ? r??wnie?? co?? na poprawÄ? nastroju w dniu codziennym. I w??a??nie z tego powodu miÄ?dzy innymi powsta??a […]

Tagi: cebula, dieta, odchudzanie, warzywa, zdrowe od??ywianie

Add a comment Kliknij tutaj, aby anulować odpowiadanie.

You must be logged in to post a comment.

Ostatnie Wpisy

  • Elementy diety pozwalajÄ?ce zmniejszyÄ? wilczy apetyt
  • Mam za grube uda – jak je odchudziÄ??
  • Skuteczne sposoby na zrzucenie zbÄ?dnych kilogram??w
  • Style p??ywania prowadzÄ?ce do schudniÄ?cia
  • Dlaczego p??ywanie?
  • P??ywanie – przyjemnie, odprÄ???ajÄ?co i skutecznie
  • JakÄ? aktywno??Ä? wybraÄ?, aby schudnÄ?Ä?
  • Chudnij w wodzie
  • Chudnij p??ywajÄ?co!
  • Fakty i wymys??y na temat odchudzania przez p??ywanie

Popularne Tagi

??niadanie aktywność fizyczna b??onnik bia??ko cellulit dieta dieta odchudzajÄ?ca efekt jo-jo efekt jojo efektywne odchudzanie energia g??od??wka kalorie metabolizm motywacja nadwaga od??ywianie odchudzanie oty??o??Ä? owoce p??ywanie porady przemiana materii s??odycze spalanie kalorii spalanie t??uszczu suplementy diety szczup??a figura szczup??a sylwetka taniec trening treningi warzywa witaminy woda woda mineralna zdrowa dieta zdrowe ??ywienie zdrowe od??ywianie zdrowie zdrowy jad??ospis zielona herbata zrzucanie kilogram??w zrzucanie zbÄ?dnych kilogram??w Ä?wiczenia

LINKI